Cách tính ngày rụng trứng để tránh thai

Ngoài việc sử dụng bao cao su, uống thuốc tránh thai, đặt vòng… thì một số phụ nữ tránh thai bằng cách quan hệ vào thời điểm an toàn trong chu kì kinh nguyệt. Vì thế, nếu tính được ngày rụng trứng sẽ giúp chị em biết được đâu là thời điểm phù hợp để tránh thai và đâu là thời điểm để thụ thai.

Chu kì kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài từ 22 – 35 ngày, trong đó phổ biến nhất là vòng kinh 28 – 32 ngày. Chu kì dài ngắn khác nhau do ảnh hưởng từ nhiều yếu tố chẳng hạn như là: thói quen ăn uống, tâm lý, độ tuổi, stress, rối loạn nội tiết… Do vậy, thời điểm rụng trứng của các chị em cũng sẽ khác nhau.

Muốn xác định thời điểm an toàn để tránh thai hoặc thụ thai, người ta dựa vào công thức sau:

• Tính ngày rụng trứng: R = X -14 
• Ngày bắt đầu có khả năng mang thai = R – 6
• Ngày kết thúc khả năng có thai = R + 4

Nếu muốn đậu thai thì vợ chồng nên quan hệ vào thời điểm từ ngày thứ (R – 6) đến ngày thứ (R + 4). Ngược lại, nếu muốn ngừa thai thì nên tránh quan hệ vào thời điểm này.

Khoảng thời gian an toàn để tránh thai được tính từ ngày bắt đầu có kinh nguyệt đến trước ngày bắt đầu có khả năng mang thai (R – 6) và những ngày sau ngày (R + 4) đến hết ngày cuối cùng của chu kì kinh nguyệt.

Trong đó:

• R là ngày rụng trứng, có khả năng đậu thai cao nhất (R được tính kể từ ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt)
• X là chu kì kinh nguyệt

Ví dụ cụ thể: bạn có chu kì kinh nguyệt là 30 ngày, bạn bắt đầu có kinh nguyệt vào ngày mùng 5 hàng tháng

Suy ra:

• Ngày rụng trứng R = 29  – 14 = ngày thứ 15 (tương đương ngày 19 trong tháng – ngày có khả năng đậu thai cao nhất.)
• Ngày bắt đầu có khả năng mang thai = 15 – 6 = ngày thứ 9 (tương đương với ngày 13 trong tháng)
• Ngày kết thúc khả năng mang thai = 15 + 4 = ngày thứ 19 (tương đương với ngày 23 trong tháng)

=> Nếu muốn tránh thai an toàn thì bạn không nên quan hệ vợ chồng vào khoảng thời gian từ ngày 13 đến ngày 23 trong tháng.

• Những ngày từ mùng 5 đến ngày 12 là thời điểm an toàn tuyệt đối để tránh thai
• Những ngày từ ngày 24 đến ngày 4 tháng sau là thời điểm an toàn tương đối để tránh thai.

Ví dụ với các chu kì kinh khác:

Chu kì kinh nguyệt	Ngày rụng trứng	Thời điểm thụ thai
22	Ngày thứ 8	Từ ngày thứ 2 – 12
23	Ngày thứ 9	Từ ngày thứ 3 – 13
24	Ngày thứ 10	Từ ngày thứ 4 – 14
25	Ngày thứ 11	Từ ngày thứ 5 – 15
26	Ngày thứ 12	Từ ngày thứ 6 – 16
27	Ngày thứ 13	Từ ngày thứ 7 – 17
28	Ngày thứ 14	Từ ngày thứ 8 – 18
29	Ngày thứ 15	Từ ngày thứ 9 – 19
30	Ngày thứ 16	Từ ngày thứ 10 – 20
31	Ngày thứ 17	Từ ngày thứ 11 – 21
32	Ngày thứ 18	Từ ngày thứ 12 – 22
33	Ngày thứ 19	Từ ngày thứ 13 – 23
34	Ngày thứ 20	Từ ngày thứ 14 – 24
35	Ngày thứ 21	Từ ngày thứ 15 – 25
36	Ngày thứ 22	Từ ngày thứ 16 – 26
37	Ngày thứ 23	Từ ngày thứ 17 – 27

Lưu ý:

Việc tính ngày rụng trứng để xác định thời điểm tránh thai an toàn chỉ mang tính tương đối, với những người có vòng kinh đều đặn, thời gian rụng trứng ổn định.  Đối với những phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt hoặc mắc bệnh phụ khoa thì cách tính này sẽ dẫn đến nhiều sai lệch.

Ngay cả những người có vòng kinh đều nhưng đôi khi cũng có thể xảy ra hiện tượng rụng trứng nếu hưng phấn tình dục mạnh hoặc sức khỏe thay đổi. Do đó, nhiều trường hợp quan hệ vào ngày an toàn nhưng vẫn mang thai ngoài ý muốn.

Vậy nên, tránh thai tự nhiên bằng phương pháp này chỉ đạt hiệu quả chính xác khoảng 40 – 60%

Vì vậy, có thể nói, tránh thai tự nhiên theo cách tính ngày an toàn chỉ đạt kết quả tối đa 60%, 40% xác suất vẫn có thể có thai. Để đảm bảo tỷ lệ chính xác cao thì các chị em nên theo dõi chu kì và ngày rụng trứng trong nhiều tháng liên tục.

Một vài dấu hiệu của cơ thể báo ngày rụng trứng:

• Đau tức ngực
• Đầy bụng, đau bụng dưới
• Chuột rút chân
• Ham muốn tình dục cao
• Nhiệt độ cơ thể tăng cao
• Dịch tiết âm đạo trong, có màu giống như lòng trắng trứng sống.

Mặc dù sử dụng bao cao su có thể khiến cho nhiều cặp đôi không cảm nhận được “cảm giác thật” trong “chuyện yêu”, thế nhưng nó là biện pháp tránh thai an toàn và tiện lợi nhất hiện nay, đồng thời có thể giúp vợ chồng ngăn ngừa nguy cơ lây nhiễm bệnh phụ khoa hoặc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Có thể bạn quan tâm: Đi vệ sinh sau khi quan hệ liệu có thể mang thai hay không?