Vậy ngứa vùng kín có liên quan gì đến việc mang thai? Khi nào là bình thường, khi nào cần đi khám?

Ngứa vùng kín có phải dấu hiệu mang thai không?

Câu trả lời là: Không hẳn.

Ngứa vùng kín không phải là dấu hiệu mang thai điển hình như trễ kinh, căng tức ngực, buồn nôn hay mệt mỏi. Tuy nhiên, ở một số phụ nữ mới mang thai, sự thay đổi nội tiết tố có thể khiến vùng kín nhạy cảm hơn, dễ ngứa hoặc khó chịu nhẹ.

Vì vậy, chỉ dựa vào triệu chứng ngứa vùng kín thì không thể khẳng định đã mang thai.

Vì sao khi mang thai có thể bị ngứa vùng kín?

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn về nội tiết và sinh lý. Những biến đổi này không chỉ ảnh hưởng đến toàn thân mà còn tác động trực tiếp đến môi trường âm đạo, khiến vùng kín trở nên nhạy cảm hơn và dễ xuất hiện cảm giác ngứa.

1. Thay đổi nội tiết tố sớm của thai kỳ

Ngay sau khi trứng được thụ tinh và làm tổ, nồng độ hormone estrogen và progesterone trong cơ thể tăng cao nhằm duy trì thai kỳ. Sự gia tăng hormone này có thể gây ra:

• Khí hư tiết ra nhiều hơn bình thường
• Môi trường âm đạo luôn ẩm ướt
• Niêm mạc âm đạo trở nên nhạy cảm, dễ kích ứng

Những thay đổi trên có thể khiến mẹ bầu cảm thấy ngứa nhẹ hoặc khó chịu vùng kín, đặc biệt trong những tuần đầu mang thai.

2. Môi trường âm đạo dễ mất cân bằng

Sự biến đổi hormone còn làm thay đổi độ pH âm đạo, phá vỡ sự cân bằng hệ vi sinh tự nhiên. Khi đó, vi khuẩn có hại và nấm candida dễ phát triển mạnh hơn, gây ra tình trạng ngứa vùng kín, tăng tiết khí hư.

Đây là nguyên nhân gián tiếp do thay đổi sinh lý thai kỳ, không phải dấu hiệu đặc trưng để khẳng định mang thai, nhưng nếu không được kiểm soát tốt có thể dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa.

Phân biệt ngứa vùng kín do mang thai và do viêm nhiễm

Trên thực tế, ngứa vùng kín do thay đổi nội tiết khi mang thai và ngứa do viêm nhiễm phụ khoa có nhiều biểu hiện khá giống nhau, khiến chị em dễ nhầm lẫn. Để nhận biết chính xác hơn, bạn có thể tham khảo bảng so sánh dưới đây:

Dấu hiệu mang thai chị em cần biết

Dấu hiệu mang thai ở phụ nữ không nhau. Mỗi cơ địa, mỗi người sẽ có những dấu hiệu riêng. Tuy nhiên, chúng tôi chỉ đưa những thông tin chung về các dấu hiệu cho thấy bạn đang có bầu:

• Bầu ngực nở to hơn, nổi nhiều tĩnh mạch. Quanh núm vú có thể bị ngứa châm chích nhẹ. Biểu hiện này xảy ra khi nồng độ hormone thay đổi làm tăng lưu lượng máu bơm lên ngực.
• Kinh nguyệt không còn xuất hiện nữa. Máu kinh vẫn có thể tiết ra sau quan hệ tình dục 1 tuần với máu màu hồng, nâu nhạt rồi mới dứt hẳn.
• Đau lưng, nhức đầu, chuột rút
• Buồn nôn hay ốm nghén: Không phải người phụ nữ nào khi mang thai cũng có biểu hiện này. Một số chị em không cảm thấy buồn nôn và cũng không ốm nghén.
• Sợ một số mùi trước đây không sợ: Khi biết bản thân đã có bầu, nhiều chị em cảm thấy thèm chua, thèm ngọt… Tuy nhiên, một số khác lại ghét hoặc sợ mùi mà trước khi mang thai họ từng rất thích.
• Đầy hơi, táo bón, ợ nóng: triệu chứng này thường xuất hiện khi có thai được 1 – 2 tháng

Để đảm bảo chắc chắn các bạn nên sử dụng que thử thai. Thử với mẫu nước tiểu vào sáng sớm để có kết quả chuẩn xác hơn. Nên thử sau khi kinh nguyệt có dấu hiệu trễ 1 ngày.

Cách khắc phục ngứa vùng kín khi mang thai

Khi bị ngứa vùng kín trong thai kỳ, mẹ bầu cần xử lý cẩn trọng để vừa giảm khó chịu, vừa đảm bảo an toàn cho thai nhi. Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng mẹ nên áp dụng.

1. Vệ sinh vùng kín đúng cách

Vệ sinh đúng giúp loại bỏ vi khuẩn, giảm ngứa và phòng ngừa viêm nhiễm:

• Chỉ rửa bên ngoài vùng kín, tuyệt đối không thụt rửa sâu vào âm đạo để tránh làm mất cân bằng pH tự nhiên.
• Sử dụng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, độ pH phù hợp cho phụ nữ mang thai.
• Sau khi vệ sinh, lau khô vùng kín bằng khăn mềm, sạch để hạn chế ẩm ướt – môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, nấm phát triển.

2. Giữ vùng kín luôn khô thoáng

Độ ẩm cao là yếu tố khiến tình trạng ngứa kéo dài:

• Ưu tiên mặc quần lót cotton, thấm hút tốt, thoáng khí.
• Thay quần lót 1–2 lần mỗi ngày, đặc biệt khi ra nhiều khí hư.
• Tránh mặc quần bó sát, chất liệu bí gây nóng và ẩm vùng kín.

3. Không tự ý dùng thuốc

Trong thai kỳ, việc dùng thuốc cần đặc biệt thận trọng:

• Không tự ý mua thuốc đặt âm đạo, thuốc uống hay thuốc bôi khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
• Sử dụng thuốc không phù hợp có thể làm bệnh nặng hơn hoặc ảnh hưởng đến thai nhi.

4. Tuân thủ điều trị theo chỉ định bác sĩ

Nếu được chẩn đoán viêm nhiễm:

• Dùng thuốc đúng liều, đủ thời gian, không ngưng giữa chừng dù triệu chứng đã giảm.
• Tái khám theo lịch hẹn để đảm bảo bệnh được điều trị dứt điểm, tránh tái phát.

Cách phòng ngừa ngứa vùng kín khi mang thai

Bên cạnh việc xử lý khi có triệu chứng, mẹ bầu nên chủ động phòng ngừa để hạn chế ngứa và viêm nhiễm:

• Vệ sinh vùng kín hằng ngày đúng cách, nhẹ nhàng
• Quan hệ tình dục an toàn, vệ sinh trước và sau quan hệ
• Khám phụ khoa định kỳ trong suốt thai kỳ
• Không lạm dụng dung dịch vệ sinh hoặc các sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh
• Ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường sức đề kháng.

Để việc vệ sinh vùng kín trong thai kỳ đạt hiệu quả tốt hơn mà vẫn đảm bảo an toàn, mẹ bầu có thể lựa chọn Dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ Hương – sản phẩm được nhiều phụ nữ tin dùng.

Dạ Hương có công thức dịu nhẹ cùng các thành phần tự nhiên, lành tính, độ pH phù hợp sinh lý nữ, giúp:

• Làm sạch nhẹ nhàng vùng kín
• Hỗ trợ giảm ngứa, mùi hôi khó chịu
• Giữ vùng kín khô thoáng, dễ chịu mỗi ngày.

Sản phẩm phù hợp sử dụng hằng ngày cho phụ nữ mang thai, không gây khô rát hay kích ứng khi dùng đúng cách.

Xem chi tiết các dòng sản phẩm của Dạ Hương TẠI ĐÂY

Kết luận:

Ngứa vùng kín có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau và không phải là dấu hiệu đặc trưng để khẳng định mang thai. Trong thai kỳ, sự thay đổi nội tiết tố có thể khiến vùng kín nhạy cảm hơn, nhưng nếu tình trạng ngứa kéo dài, kèm khí hư bất thường hoặc mùi hôi, rất có thể liên quan đến viêm nhiễm phụ khoa.

Vì vậy, chị em cần chú ý vệ sinh vùng kín đúng cách bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ như Dạ Hương, đồng thời đừng quên theo dõi các dấu hiệu bất thường và chủ động đi khám bác sĩ khi cần thiết để bảo vệ sức khỏe sinh sản nhé!

Vậy đâu là những dấu hiệu mang thai bé gái thường gặp? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

10+ Dấu hiệu mang thai bé gái

Dưới đây là những dấu hiệu mang thai bé gái được dân gian truyền lại:

1. Bụng bầu cao và tròn

Hình dáng bụng bầu là một trong những yếu tố thường được các mẹ bầu quan sát để dự đoán giới tính thai nhi. Theo kinh nghiệm dân gian kết hợp với thực tế lâm sàng, nhiều trường hợp cho thấy:

• Bụng bầu cao, tròn đều, dáng gọn → thường được cho là dấu hiệu mang thai bé gái
• Bụng bầu thấp, nhô rõ về phía trước → thường liên tưởng đến thai bé trai

Dưới góc nhìn khoa học, vị trí và hình dáng bụng bầu phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tư thế nằm của thai nhi, trương lực cơ bụng của mẹ, khung chậu và lượng nước ối. Thống kê cho thấy, thai bé gái thường có xu hướng nằm gọn hơn trong buồng tử cung, cử động nhẹ nhàng, nên bụng bầu có hình dáng tròn, cao và ít nhô ra phía trước.

Ngược lại, thai bé trai thường hiếu động hơn, lực đạp mạnh, kết hợp với tư thế thai hướng ra trước khiến bụng bầu thấp và nhô rõ.

Lưu ý: Dấu hiệu bụng bầu cao hay thấp không phải tiêu chí y khoa để xác định giới tính thai nhi, mà chỉ mang tính tham khảo. Độ chính xác còn phụ thuộc vào cơ địa từng mẹ bầu và từng thai kỳ.

2. Thèm ăn đồ ngọt

Trong thai kỳ, sự thay đổi hormone (đặc biệt là estrogen và hCG) có thể làm thay đổi vị giác và khẩu vị của mẹ bầu. Theo kinh nghiệm dân gian, thèm đồ ngọt như bánh kẹo, socola, trái cây ngọt thường được cho là dấu hiệu mang thai bé gái, trong khi thèm đồ mặn hoặc chua nghiêng về bé trai.

Điều này có thể lý giảu do thai bé gái có thể làm tăng estrogen, kích thích cảm giác thèm vị ngọt.

Lưu ý: Đây chỉ là dấu hiệu tham khảo, không có giá trị chẩn đoán. Mẹ bầu nên ăn ngọt vừa phải để tránh tiểu đường thai kỳ và tăng cân quá mức.

3. Buồn nôn vào buổi sáng

Buồn nôn (ốm nghén) là triệu chứng phổ biến trong 3 tháng đầu thai kỳ. Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ bầu mang bé gái thường có xu hướng nghén nhiều vào buổi sáng, kèm mệt mỏi, chán ăn và khó chịu.

Tình trạng này có thể do nồng độ hormone hCG và estrogen tăng cao hơn, làm tăng cảm giác buồn nôn.

4. Nằm nghiêng người bên phải khi ngủ

Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ bầu thường xuyên nằm nghiêng bên phải khi ngủ được cho là dấu hiệu mang thai bé gái. Ngược lại, nếu có xu hướng nằm nghiêng bên trái, nhiều người cho rằng có thể đang mang bé trai.

Sự thay đổi tư thế ngủ khi mang thai chủ yếu liên quan đến cảm giác thoải mái, sự phân bố trọng lượng thai nhi và tuần hoàn máu.

5. Kích thước vòng một thay đổi

Khi mang bầu bé gái, kích thước vòng một của phụ nữ cũng sẽ thay đổi. Nếu như bạn mang bầu bé gái, vòng một sẽ nở nang và to hơn bình thường. Ngược lại, đối với việc mang bầu bé trai, hầu như vòng một sẽ không có sự thay đổi. Để chắc chắn về giới tính thai nhi và phát hiện các dấu hiệu bất thường tại vòng một, bạn nên đi khám bác sĩ để được đưa ra lời khuyên thích hợp.

6. Tính khí thay đổi, dễ xúc động

Nhiều mẹ bầu cho biết khi mang thai bé gái, cảm xúc thường trở nên nhạy cảm hơn, dễ khóc, dễ tủi thân và tâm trạng thay đổi thất thường.

Nguyên nhân được cho là liên quan đến sự biến động của hormone estrogen trong thai kỳ. Tuy nhiên, đây chỉ là dấu hiệu mang tính tham khảo, vì thay đổi cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở hầu hết phụ nữ mang thai, không thể dùng để khẳng định giới tính thai nhi.

7. Nước tiểu sẫm màu

Nước tiểu cũng là một trong những căn cứ để có thể xác định được bạn đang mang bầu bé trai hay bé gái. Nếu nước tiểu sẫm màu, đứa bé trong bụng bạn rất có thể là con gái. Ngược lại, khi thấy xuất hiện màu nước tiểu vàng tươi nghĩa là bạn đang mang bầu bé trai.

8. Da mặt xấu đi, xuất hiện mụn

Theo kinh nghiệm dân gian, nhiều mẹ bầu cho biết khi mang thai bé gái thường gặp các thay đổi như:

• Da sạm, xỉn màu, kém tươi tắn
• Nổi mụn nhiều, đặc biệt ở vùng cằm và má
• Tóc khô, dễ gãy rụng

Nguyên nhân được cho là do nồng độ estrogen tăng cao trong thai kỳ, làm rối loạn hoạt động tuyến bã nhờn và ảnh hưởng đến nội tiết da. Tuy nhiên, dấu hiệu này chỉ mang tính tham khảo, vì tình trạng da còn phụ thuộc vào cơ địa, chế độ chăm sóc và dinh dưỡng của mỗi mẹ bầu.

Xem thêm: Dấu hiệu báo mang bé trai chính xác nhất

9. Nhịp tim thai trên 140 lần/phút

Theo kinh nghiệm dân gian và một số quan sát lâm sàng, nhịp tim thai bé gái thường có xu hướng nhanh hơn bé trai:

• Thai bé gái: nhịp tim thường trên 140 lần/phút
• Thai bé trai: nhịp tim thường dưới 140 lần/phút

Lưu ý: Nhịp tim thai có thể thay đổi theo tuổi thai, thời điểm đo và tình trạng sức khỏe của mẹ. Vì vậy, dấu hiệu này chỉ mang tính tham khảo, không thể dùng để xác định chính xác giới tính thai nhi.

10. Mái tóc thay đổi

Dấu hiệu mang thai bé gái phổ biến nhất có thể nhận diện khi mái tóc thay đổi. Theo chia sẻ của nhiều chị em phụ nữ, khi mang bầu bé gái, mái tóc xuất hiện nhiều sợi màu đỏ. Đồng thời, tóc của bạn cũng sẽ trở nên bóng hơn bình thường. Tuổi thai nhi càng cao, những sợi tóc màu đỏ xuất hiện sẽ ngày càng nhiều.

11. Khuôn mặt thay đổi

Khi mang thai, cơ thể người mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của cả mẹ và bé. Chính vì thế, cân nặng và vóc dáng cơ thể sẽ thay đổi rõ rệt. Để nhận biết xem thai nhi là trai hay gái, người ta thường dựa vào hình dáng khuôn mặt.

Theo đó, dấu hiệu mang thai bé gái là mặt của thai phụ sẽ tròn và có phần nặng nề hơn bình thường. Nhiều người nghĩ rằng đây chỉ là dấu hiệu của việc tăng cân nhưng thực tế đã có rất bà bầu sinh bé gái gặp phải tình trạng này.

Có thế bạn quan tâm:Các dấu hiệu mang thai giả nhất định không nên bỏ qua

Mẹo xác định giới tính thai nhi tại nhà

Trước khi y học phát triển, ông bà ta thường dựa vào mẹo dân gian để đoán giới tính thai nhi. Ngày nay, bạn có thể tham khảo cho vui, nhưng kết quả chính xác vẫn cần siêu âm và thăm khám bác sĩ.

• Sử dụng tỏi: Nếu ăn tỏi mà mồ hôi không có mùi thì có thể mẹ mang thai bé gái. Ngược lại, nếu mồ hôi có mùi tỏi nhẹ thì rất có thể mẹ có em bé trai.
• Treo nhẫn: Người xưa thường buộc nhẫn bằng sợi chỉ, treo trên bụng bầu. Nếu nhẫn xoay tròn là bé gái, lắc qua lắc lại là bé trai.
• Đường lông nigra: Đường lông nigra xuất hiện ở chính giữa bụng người mẹ và đi theo chiều dọc. Nếu đường sẫm màu dừng dưới rốn → bé gái, đường kéo dài qua rốn → bé trai.
• Thói quen ăn bánh mì: Mẹ bầu không thích ăn phần đuôi bánh mì → theo kinh nghiệm dân gian là bé gái.
• Dùng bột nở (baking soda): Trộn nước tiểu với bột nở, nếu thấy sủi bọt là bé trai, không có phản ứng gì là bé gái.

Lưu ý quan trọng

Các mẹo dân gian dự đoán giới tính thai nhi chỉ mang tính tham khảo, truyền miệng, chưa có cơ sở khoa học chứng minh độ chính xác. Kết quả có thể đúng hoặc sai tùy từng trường hợp, mẹ bầu không nên quá tin tưởng hay áp lực tâm lý.

Bên cạnh đó, theo quy định của pháp luật Việt Nam, việc tiết lộ và lựa chọn giới tính thai nhi dưới mọi hình thức đều bị nghiêm cấm, trừ trường hợp phục vụ chẩn đoán và điều trị bệnh lý di truyền liên quan đến giới tính.

Vì vậy, mẹ bầu nên:

• Ưu tiên theo dõi sức khỏe thai kỳ, không đặt nặng giới tính
• Thăm khám thai định kỳ tại cơ sở y tế uy tín
• Tập trung chăm sóc dinh dưỡng, tinh thần để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Bé trai hay bé gái đều là món quà vô giá với gia  đình

Vì sao nên đi vệ sinh sau khi quan hệ?

Việc đi tiểu sau khi quan hệ được xác định là có thể lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu: Tiểu tiện giúp tống bớt vi khuẩn có thể xâm nhập trong lúc quan hệ.
• Giảm cảm giác khó chịu: Đi vệ sinh sẽ giúp làm sạch dịch tiết, tạo cảm giác thoải mái hơn.
• Bảo vệ vùng kín: Đây là một trong những thói quen lành mạnh giúp phòng ngừa các bệnh phụ khoa.

Đi vệ sinh sau khi quan hệ có thai không?

Nhiều người lo lắng rằng việc đi tiểu hoặc vệ sinh ngay sau khi quan hệ sẽ “rửa trôi” tinh trùng. Tuy nhiên, điều này là không đúng vì: Lỗ niệu đạo (nơi nước tiểu thoát ra) và âm đạo (đường tinh trùng di chuyển vào tử cung) là hai đường riêng biệt, hoàn toàn không thông với nhau.

Mặt khác, ngay khi xuất tinh, hàng triệu tinh trùng đã được phóng vào sâu bên trong âm đạo. Chỉ trong vài phút, tinh trùng khỏe mạnh có thể bơi qua cổ tử cung và tiến vào buồng tử cung để tìm trứng. Việc đi tiểu sau khi quan hệ sẽ không khiến những chú “tinh binh” này bị trôi ra ngoài.

Tuy nhiên, nếu muốn tăng khả năng thụ thai, bạn cũng không nên đi vệ sinh ngay lập tức sau khi quan hệ. Thay vào đó, hãy nghỉ ngơi tại chỗ khoảng 10 – 15 phút, tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng tiếp tục di chuyển vào sâu tử cung. sau khoảng thời gian này, việc đi vệ sinh sẽ giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu, đặc biệt ở phụ nữ.

Những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai

Như đã nói ở trên, việc đi vệ sinh sau khi quan hệ không ảnh hưởng đến khả năng có thai. Trên thực tế, khả năng thụ thai phụ thuộc vào nhiều yếu tố sinh học và lối sống của cả hai vợ chồng. Dưới đây là những yếu tố quan trọng nhất:

• Thời điểm quan hệ: Giai đoạn rụng trứng được xem là thời điểm “vàng” để thụ thai.
• Chất lượng tinh trùng và trứng: Đây là yếu tố then chốt, quyết định sự thụ thai.
• Sức khỏe sinh sản của vợ chồng: Các bệnh lý như viêm nhiễm, rối loạn nội tiết, buồng trứng đa nang… có thể cản trở thụ thai.
• Lối sống và thói quen: Ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia, thuốc lá giúp tăng cơ hội có con.

Để tăng khả năng thụ thai, các cặp đôi nên:

• Quan hệ vào thời điểm rụng trứng để tăng tỷ lệ thụ thai
• Sau khi quan hệ, nằm nghỉ 115 – 30 phút trước khi đi vệ sinh, giúp tinh trùng có thời gian bơi vào tử cung.
• Duy trì lối sống khoa học, tập luyện điều độ và khám sức khỏe sinh sản định kỳ.

Hướng dẫn vệ sinh đúng cách trước và sau khi quan hệ

Để bảo vệ sức khỏe sinh sản và giảm nguy cơ viêm nhiễm, việc vệ sinh vùng kín trước và sau khi quan hệ là điều rất cần thiết. Dưới đây là những lưu ý quan trọng:

Trước khi quan hệ:

• Rửa sạch vùng kín nhẹ nhàng bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, tránh lạm dụng các loại dung dịch có tính tẩy rửa mạnh.
• Giữ tay sạch sẽ, cả nam và nữ nên rửa tay trước khi có tiếp xúc vùng nhạy cảm để hạn chế vi khuẩn xâm nhập.
• Tránh thụt rửa sâu vì có thể làm mất cân bằng môi trường âm đạo, khiến vi khuẩn dễ phát triển.

Sau khi quan hệ:

• Đi tiểu sau khi quan hệ để loại bỏ vi khuẩn có thể xâm nhập vào niệu đạo, từ đó giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu.
• Rửa sạch vùng kín bằng nước ấm, lau khô nhẹ nhàng bằng khăn bông mềm.
• Không sử dụng xà phòng hay dung dịch có hương liệu, vì dễ gây kích ứng và khô rát.
• Thay quần lót sạch sẽ, thoáng khí để vùng kín luôn khô ráo, hạn chế ẩm ướt – môi trường thuận lợi cho nấm và vi khuẩn phát triển.

Việc vệ sinh đúng cách không chỉ giúp phòng ngừa viêm nhiễm, bảo vệ sức khỏe sinh sản mà còn mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho cả hai sau khi quan hệ. Để chăm sóc “cô bé” an toàn hơn, chị em có thể sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ Hương với chiết xuất thảo dược tự nhiên, dịu nhẹ, giúp làm sạch, khử mùi hiệu quả mà vẫn giữ được độ ẩm và cân bằng pH vùng kín.

Những điều cần tránh sau khi quan hệ

Sau khi quan hệ, nếu không chú ý, bạn có thể vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Dưới đây là những điều bạn nên tránh:

• Đi vệ sinh ngay lập tức: Với phụ nữ, nên chờ khoảng 10 – 15 phút sau khi quan hệ rồi mới đi vệ sinh.
• Vệ sinh bằng dung dịch có tính tẩy rửa mạnh: Sử dụng dung dịch vệ sinh quá nồng độ hoặc thụt rửa âm đạo sẽ làm mất cân bằng môi trường tự nhiên, tăng nguy cơ viêm nhiễm.
• Lười vệ sinh vùng kín: Nhiều người thường bỏ qua việc rửa sạch sau khi quan hệ, dễ khiến dịch nhầy và vi khuẩn tồn đọng, gây viêm nhiễm phụ khoa.
• Ngủ ngay sau quan hệ: Đi ngủ ngay khi chưa vệ sinh sạch sẽ có thể gây khó chịu, ngứa ngáy, đặc biệt với phụ nữ.
• Dùng quần lót quá chật hoặc ẩm ướt: Quần lót bí bách, không thấm hút mồ hôi dễ tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển.

Kết luận:

Bài viết trên đây đã giải đáp thắc mắc “Đi vệ sinh sau khi quan hệ có thai không?”. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng để lại bình luận bên dưới hoặc liên hệ tổng đài 1900 571 255 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!

1. Sốc điện nhẹ

“Sốc điện nhẹ” là triệu chứng không phổ biến nhưng vẫn có thể xảy ra trong giai đoạn tiền mãn kinh. Tình trạng này đặc trưng bởi cảm giác như có dòng điện nhẹ chạy qua cơ thể, đặc biệt là ở cánh tay hoặc chân. Cảm giác sốc điện nhẹ không gây ra hại cho sức khỏe. Để cải thiện, chị em nên tập thể dục thể thao nhiều hơn.

2. Bốc hỏa

Triệu chứng bốc hỏa là một phần tự nhiên của quá trình mãn kinh ở phụ nữ. Tình trạng này đặc trưng bởi những cơn nóng trong người đột ngột, lan rộng từ vùng ngực lên mặt và đầu. Có nhiều phương pháp để cải thiện triệu chứng tiền mãn kinh này. Thực hiện liệu pháp hormone thay thế hoặc các loại thuốc theo chỉ định là một cách. Ngoài ra, thay đổi lối sống và ăn uống lành mạnh cũng có thể mang đến hiệu quả.

3. Đổ mồ hôi về đêm

Triệu chứng đổ mồ hôi về đêm là một phần tự nhiên của quá trình mãn kinh ở phụ nữ. Nó có thể gây mệt mỏi, suy nhược cơ thể do ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Theo các nghiên cứu, nguyên nhân chính là do sự suy giảm của hormone estrogen khiến hệ thống điều hòa nhiệt độ của cơ thể bị ảnh hưởng. Để hạn chế những ảnh hưởng của tình trạng này, chị em nên giữ môi trường ngủ thoáng mát và thoải mái.

4. Rối loạn giấc ngủ

Trong khi nhiều người coi tiền mãn kinh là thời gian để thư giãn thì nhiều phụ nữ khác lại rất khó khăn để có một giấc ngủ ngon. Estrogen và progesterone là hai hormone giúp duy trì chu kỳ giấc ngủ cơ bản của chúng ta. Khi lượng hormone này thay đổi, tình trạng khó ngủ, thường xuyên thức giấc vào ban đêm sẽ lặp lại liên tục. Chị em có thể cải thiện tình trạng này bằng cách thiết lập giờ ngủ nhất quán mỗi ngày, tạo môi trường ngủ thoải mái và hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

5. Đau ngực

Sự giảm dần của hormone estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh có thể tác động đến mô vú, làm căng ngực, dẫn đến đau ngực. Chị em có thể chọn một chiếc áo lót có gọng mềm để làm giảm cảm giác đau. Nếu triệu chứng tiền mãn kinh này ngày một nặng, hãy thăm khám bác sĩ để theo dõi sức khỏe và được tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

6. Khô âm đạo

Thông thường, hormone estrogen giúp duy trì niêm mạc âm đạo mềm mịn và đủ dầu. Tuy nhiên nội tiết tố này sẽ giảm đi vào giai đoạn tiền mãn kinh. Khi lượng dầu giảm đi, âm đạo dần trở nên khô khốc hơn, việc quan hệ có thể gây ngứa ngáy, chảy máu. Đó cũng là lý do phần lớn phụ nữ trong giai đoạn này đều bị giảm ham muốn tình dục. Không chỉ vậy, nó cũng tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh nhiễm trùng nội tiết. Để cải thiện tình trạng này, chị em có thể sử dụng các sản phẩm bôi trơn không chứa dầu hoặc hormone estrogen dưới dạng kem, gel để giữ cho âm đạo ẩm mượt hơn.

7. Giảm ham muốn

Khi tiến vào giai đoạn tiền mãn kinh, sự giảm sút của hormone estrogen và progesterone có thể gây ra sự thay đổi trong cơ thể phụ nữ. Điều này có thể làm giảm sự kích thích và mất cảm giác trong quá trình giao hợp. Ngoài ra, triệu chứng này cũng có thể đi kèm với những cơn đau khi giao hợp (dyspareunia) do sự thay đổi của niêm mạc âm đạo và sự mất đi tính đàn hồi của cơ tử cung. Tất cả những điều này đều tạo ra sự không thoải mái, từ đó làm giảm ham muốn tình dục.

8. Rối loạn kinh nguyệt

Triệu chứng này sẽ xuất hiện từ vài năm trước khi chính thức bước vào giai đoạn mãn kinh. Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh là chu kỳ kinh không đều. Kinh có thể đến quá sớm hoặc quá trễ, cũng có thể kéo dài hoặc ngắn hơn so với chu kỳ thông thường. Ngoài ra, nó còn đi kèm với tình trạng đau bụng dưới, buồn nôn, sưng đau ngực

9. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Theo các nghiên cứu, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh có khả năng bị nhiễm trùng đường tiết niệu cao. Cùng với việc làm khô âm đạo, nồng độ estrogen thấp còn làm cho lớp niêm mạc trở nên mỏng và mất đàn hồi, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập, từ đó dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu. Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể mang đến cảm giác đau buốt, mùi khó chịu hoặc bị kích thích khi đi tiểu. Khi này, chị em nên chú trọng nhiều hơn vào việc vệ sinh vùng kín. Sử dụng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ như Dạ Hương 2 lần mỗi ngày, thay nội y thường xuyên, duy trì lối sống lành mạnh.

10. Tiểu tiện mất tự chủ

Triệu chứng tiền mãn kinh này đặc trưng bởi tình trạng không kiểm soát của cơ bàng quang. Khi này, những cơn buồn tiểu sẽ đến bất chợt, khiến chị em không kịp phản ứng. Chỉ những hành động nhỏ như cười, đi lại hay những vận động mạnh hơn khi tập thể dục, cũng khiến phụ nữ tiền mãn kinh “tiểu són”. Để phòng ngừa triệu chứng này xảy đến, chị em có thể tham gia các lớp tập yoga hoặc stretching ngày từ bây giờ.

11. Đau đầu

Đau đầu là triệu chứng tiền mãn kinh rất thường gặp ở phụ nữ trong giai đoạn này. Những cơn đau này có thể xuất hiện ở mảng thái dương, nửa đầu, đi kèm với các tình trạng khác như buồn nôn, căng thẳng tinh thần. Những biện pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, gặp gỡ bạn bè và duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp ích cho bạn. Nếu triệu chứng này nghiêm trọng hơn, hãy tìm đến sự hỗ trợ của các bác sĩ.

12. Chóng mặt

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều biến đổi, bao gồm cả thay đổi hormone. Những thay đổi này có thể tác động đến hệ thống thần kinh và gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể. Để quản lý triệu chứng chóng mặt, các nàng nên duy trì lối sống lành mạnh, bao gồm việc ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và giữ tinh thần thoải mái. Nếu triệu chứng tiền mãn kinh này trở nên nghiêm trọng hơn, tốt nhất bạn nên thăm khám bác sĩ để được hướng dẫn phương pháp điều trị phù hợp.

13. Mệt mỏi

Mệt mỏi cũng là một triệu chứng phổ biến trong giai đoạn tiền mãn kinh. Nó sẽ xuất hiện thường xuyên và xuyên suốt cho tới khi đợt kinh nguyệt cuối cùng kết thúc. Mệt mỏi tiền mãn kinh không giống như sự mệt mỏi thông thường, ngược lại rất khó chịu. Phụ nữ tiền mãn kinh có thể cảm thấy mệt đến mức không thể thức dậy vào buổi sáng, dù đã ngủ đủ giấc. Họ cũng có thể trải qua cảm giác mất năng lượng và mệt mỏi kéo dài suốt cả ngày, gây giảm sút hiệu suất làm việc và hoạt động hàng ngày.

14. Mất trí nhớ

Mất trí nhớ là triệu chứng tiền mãn kinh ít khi được nhắc đến. Thế nhưng, những ảnh hưởng của nó đến cuộc sống lại rất nghiêm trọng. Triệu chứng này thường xuất hiện từ vài năm trước khi chính thức mãn kinh, thậm chí có thể kéo dài tới khi kết thúc giai đoạn này. Sự giảm sút hormone estrogen, một trong những hormone quan trọng trong quá trình hoạt động của não bộ, có thể là nguyên nhân chính. Phụ nữ mất trí nhớ tiền mãn kinh rất hay quên, gặp khó khăn trong việc ghi nhớ thông tin mới, thậm chí là những điều vừa mới xảy ra.

15. Tâm trạng thất thường

Sự thay đổi của nồng độ hormone trong thời kỳ mãn kinh có thể tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh như GABA và Serotonin. Khi các chất dẫn truyền thần kinh suy yếu do suy giảm hormone, tâm trạng của phụ nữ sẽ trở nên thất thường hơn. Các cảm xúc như tức giận, buồn bã, khóc lóc, lo âu… sẽ liên tục thay đổi, thậm chí một số nàng còn bị trầm cảm. Để quản lý triệu chứng này, chị em nên thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga hoặc tập thể dục mỗi ngày.

16. Rối loạn hoảng sợ

Rối loạn hoảng sợ thường xuất hiện từ vài năm trước khi phụ nữ chính thức bước vào giai đoạn mãn kinh. Các triệu chứng của tình trạng này có thể bao gồm cảm giác lo lắng, căng thẳng cao, thậm chí là “ảo tưởng” bị người khác tấn công. Trong tình huống này, phụ nữ có thể trải qua một số triệu chứng vật lý như đau ngực, đau tim, cảm giác khó thở. Khi này, bạn nên nói chuyện và nhờ sự trợ giúp của gia đình và bạn bè.

17. Lo lắng

Sự suy giảm estrogen trong cơ thể ảnh hưởng xấu tới việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin. Điều này có thể khiến chị em phụ nữ quẩn quanh trong nhiều nỗi lo. Từ lo cho sức khỏe, sự thay đổi về cơ thể đến tình cảm, các mối quan hệ trong gia đình. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên nhờ tới sự hỗ trợ của gia đình, bạn bè và chuyên gia tâm lý.

18. Trầm cảm

Trong giai đoạn này, sự thay đổi của hormone và cơ thể có thể làm ảnh hưởng đến tâm trạng của người phụ nữ. Sự biến đổi hormon estrogen và progesterone có thể gây ra những biểu hiện trầm cảm như thay đổi cảm xúc, lo âu, mất ngủ và khó chịu. Những triệu chứng này không chỉ làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng đến mối quan hệ xã hội và tình cảm gia đình. Các biện pháp điều trị có thể bao gồm tư vấn tâm lý, liệu pháp thay thế hormone và duy trì lối sống lành mạnh.

19. Khó tập trung

Phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh thường trải qua cảm giác khó tập trung. Triệu chứng này có thể làm ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, thậm chí là trong cuộc sống hàng ngày. Để có thể vượt qua tình trạng này, chị em có thể áp dụng các phương pháp như tạo môi trường làm việc yên tĩnh, thiền hoặc tập các bài yoga.

20. Đầy hơi

Theo các nghiên cứu, sự tăng cường tích nước và giảm khả năng loại bỏ nước trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng và chân là nguyên nhân chính tạo nên cảm giác này. Triệu chứng đầy hơi tiền mãn kinh có thể mang đến cảm giác không thoải mái và làm ảnh hưởng đến tâm trạng. Đôi khi, nó đi kèm với tình trạng tăng cân và sưng vùng ngực. Để quản lý triệu chứng này, chị em có thể thay đổi lối sống và chế độ ăn uống, tập thể dục đều đặn.

21. Tăng cân

Khi mức estrogen giảm đi trong thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể thường rất dễ tích tụ mỡ ở vùng bụng, hông và đùi. Sự giảm thiểu của hormone này cũng ảnh hưởng đến chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và tốc độ trao đổi chất, dẫn đến việc dễ dàng tích tụ mỡ và khó giảm cân. Để cải thiện tình trạng này, chị em nên duy trì một lối sống sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục đều đặn mỗi ngày.

22. Miệng có vị kim loại

Phụ nữ tiền mãn kinh có thể trải qua cảm giác như đang ngậm kim loại trong miệng. Theo các bác sĩ chuyên khoa, sự suy giảm của estrogen và progesterone đã tác động đến hệ thống thần kinh, gây ra tình trạng khó chịu này. Một số triệu chứng khác có thể đi kèm như nóng, đau, rát ở lưỡi, môi hoặc lợi. Để giảm thiểu tình trạng này, chị em nên tránh các loại thức ăn có vị cay, chua hoặc nặng mùi, đồng thời uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây, rau xanh.

23. Rối loạn tiêu hóa

Khi nồng độ estrogen hạ xuống, nồng độ cortisol tăng lên, quá trình tiêu hóa sẽ dần chậm lại. Hệ quả là chị em sẽ liên tục cảm thấy các triệu chứng như trào ngược dạ dày, đau vùng bụng dưới, khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, táo bón trong giai đoạn tiền mãn kinh. Nếu gặp phải tình trạng này, chị em nên “reset” chế độ ăn uống của mình, tránh các loại thức ăn có nguy cơ kích thích tiêu hóa.

24. Ngứa ngáy

Quá trình sản xuất collagen sẽ chậm lại trong quá trình tiền mãn kinh khiến da trở nên khô hơn, mỏng hơn và rất dễ bị kích ứng. Triệu chứng này có thể xuất hiện toàn thân, đặc biệt là âm đạo hoặc xung quanh âm đạo. Để giảm bớt triệu chứng này, phụ nữ có thể sử dụng kem dưỡng da, kem làm dịu âm đạo hoặc xà phòng dịu nhẹ để dưỡng ẩm cho da nhằm giảm kích ứng.

25. Dị ứng

Bước vào giai đoạn tiền mãn mãn kinh, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ suy yếu đi một phần. Chính vì thế, cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm với các tác nhân gây dị ứng. Phụ nữ có thể trải qua các triệu chứng dị ứng như da sưng đỏ, ngứa ngáy, nóng ngứa da mặt. Song song đó có thể xuất hiện thêm triệu chứng dị ứng tiêu hóa như buồn nôn, đau bên trong bụng và tiêu chảy. Thăm khám định kỳ là cách tốt nhất để các nàng quản lý tốt tình trạng này.

26. Rối loạn nhịp tim

Sự thay đổi hormone trong giai đoạn tiền mãn kinh có thể ảnh hưởng đến hệ tim mạch và gây ra các rối loạn nhịp tim. Tình trạng này đặc trưng bởi các triệu chứng như nhịp tim nhanh (tachycardia), nhịp tim không đều (arrhythmia) hoặc cảm giác như trái tim bị nhảy một nhịp (palpitations). Cách tốt nhất để phòng ngừa hoặc cải thiện tình trạng này chính là thực hiện lối sống lành mạnh. Trong đó, nên hạn chế tiêu thụ các chất kích thích như caffeine, rượu bia và thuốc lá.

27. Cứng khớp

Sự suy giảm hormone có thể ảnh hưởng đến cấu trúc của xương và giảm độ linh hoạt của khớp. Chỉ những cử động nhẹ cũng có thể gây đau, đặc biệt là vào buổi sáng, khi vừa ngủ dậy. Để giảm bớt triệu chứng cứng khớp, bạn nên tập luyện thể dục đều đặn để duy trì khả năng linh hoạt của cơ thể.

28. Đau khớp

Trong giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể thường xuất hiện những biểu hiện khó chịu, trong đó có đau khớp. Theo các chuyên gia, tình trạng này bắt nguồn từ việc giảm thiểu sản xuất hormone estrogen, gây suy yếu và mất đàn hồi trong các khớp, tạo cảm giác đau và sưng. Để giảm đau khớp trong giai đoạn tiền mãn kinh, chị em nên tập thể dục đều đặn, duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp.

29. Loãng xương

Tình trạng loãng xương tiền mãn kinh là một vấn đề sức khỏe quan trọng mà phụ nữ trong độ tuổi này cần quan tâm. Theo các nghiên cứu, sự giảm dần của hormone estrogen có ảnh hưởng đến quá trình tái cấu trúc xương. Khi mật độ xương giảm dần, nguy cơ gãy xương, đặc biệt là ở vùng bẹn, hông và tay sẽ tăng cao. Để ngăn ngừa hoặc cải thiện tình trạng này, chị em nên tập thể dục đều đặn, tăng cường bổ sung canxi và vitamin D vào chế độ ăn uống.

30. Căng cơ

Một số chị em có thể cảm thấy căng cơ và đau nhức ở phần cổ, vai, ngực, bụng dưới, lưng hoặc xương chậu. Đây là triệu chứng tiền mãn kinh do sự giảm dần hormone estrogen và progesterone gây ảnh hưởng đến cơ bắp và các mô liên kết. Để quản lý căng cơ tiền mãn kinh, nàng có thể thử các biện pháp như tập thể dục nhẹ, yoga, thiền và ưu tiên các thực phẩm tốt cho xương khớp trong khẩu phần ăn.

31. Cảm giác râm ran ở tay chân

Cảm giác râm ran ở tay chân đặc trưng bởi sự châm chích, tê nhẹ. Triệu chứng tiền mãn kinh này có thể chớp nhoáng vài giây hoặc kéo dài vài phút. Mặc dù không nguy hiểm cho sức khỏe nhưng nó có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên điều chỉnh và duy trì lối sống lành mạnh, đặc biệt là thói quen tập luyện thể dục hàng ngày.

32. Rụng tóc

Sự thay đổi của các hormone trong giai đoạn tiền mãn kinh có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe tóc và da đầu. Đó cũng là lý do tại sao thời điểm này, mái tóc của các nàng dần trở nên thưa thớt hoặc đổi màu bạc nhanh tới vậy. Để cải thiện triệu chứng này, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và duy trì thói quen chăm sóc tóc là rất quan trọng. Hãy ưu tiên sử dụng các loại dầu gội từ thiên nhiên, dùng sản phẩm dưỡng kích thích mọc tóc, ăn uống lành mạnh hơn.

33. Móng giòn và dễ gãy

Có thể nàng chưa biết, khả năng sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể đã giảm dần khi bước sang tuổi 30. Cùng với sự suy giảm hormone do tiền mãn kinh, cấu trúc móng sẽ trở nên mỏng và yếu hơn. Đó là tại sao móng rất giòn và dễ gãy khi nàng bước qua giai đoạn này. Mặc dù vậy, nàng vẫn có thể dễ dàng cải thiện bằng cách tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi, collagen và biotin. Không chỉ vậy, việc sử dụng kem dưỡng móng, hạn chế tiếp xúc với hóa chất làm hỏng mỏng cũng rất quan trọng đấy.

34. Thay đổi mùi cơ thể

Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, một số nàng có thể trải qua tình trạng thay đổi mùi cơ thể. Mặc dù không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng triệu chứng này có thể khiến chị em giảm tự tin về cơ thể mình. Để có thể cải thiện hiệu quả, nàng nên vệ sinh cá nhân đều đặn, bao gồm tắm rửa hàng ngày, sử dụng sản phẩm làm sạch và sáp ngăn mùi.

Nếu các phương pháp cải thiện bằng lối sống không hiệu quả, bạn nên thăm khám bác sĩ để được theo dõi. Một số triệu chứng có thể là tự nhiên, tuy nhiên một số khác lại là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý. Dựa trên kết quả thăm khám, các bác sĩ có thể đưa ra những phương pháp cải thiện hoặc điều trị kịp thời.

Hy vọng những thông tin hữu ích về 34 triệu chứng tiền mãn kinh vừa rồi sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn này một cách thuận lợi hơn. Đừng quên theo dõi Dạ Hương mỗi ngày để cập nhật liên tục những phương pháp chăm sóc sức khỏe sinh sản khoa học và hiệu quả nhé.

Phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi nào được xem là sớm?

Độ tuổi mãn kinh là một khía cạnh quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Mãn kinh là tình trạng đặc trưng xảy ra khi phụ nữ không xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt trong ít nhất 12 tháng liên tiếp. Hầu hết phụ nữ đều bắt đầu bước vào giai đoạn mãn kinh khoảng từ 45 đến 55 tuổi, trung bình là khoảng 51 tuổi. Những phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh ở độ tuổi 40 hoặc trước độ tuổi này được xem là mãn kinh sớm.

Mãn kinh có hai giai đoạn: tiền mãn kinh và hậu mãn kinh.

Những năm trước khi mãn kinh được gọi là thời kỳ tiền mãn kinh. Mỗi người phụ nữ trải qua điều này một cách khác nhau. Nó có thể kéo dài đến bảy năm hoặc chỉ ngắn ngủi vài tháng.

Trong giai đoạn tiền mãn kinh chuyển tiếp, buồng trứng sản xuất ít estrogen và ít trứng hơn. Việc kinh nguyệt trở nên ít đều đặn hơn trong thời gian này cũng là điều bình thường. Hầu hết phụ nữ bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh ở giữa độ tuổi 40, nhưng nó có thể xảy ra sớm nhất là ở giữa độ tuổi 30. Phụ nữ vẫn có thể mang thai trong thời kỳ tiền mãn kinh, ngay cả khi chu kỳ kinh nguyệt xảy ra ít thường xuyên hơn.

Tiền mãn kinh chỉ chính thức trở thành mãn kinh hoặc hậu mãn kinh sau khi người phụ nữ không có kinh trong suốt một năm. Sau 12 tháng kể từ kỳ kinh nguyệt cuối cùng, cơ thể sản xuất rất ít estrogen và niêm mạc tử cung ngừng dày lên. Sau thời điểm này, người phụ nữ không thể mang thai được nữa.

Các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi mãn kinh

Các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi mãn kinh bao gồm di truyền, cân nặng, chế độ ăn uống, sử dụng thuốc, và tình trạng sức khỏe tổng thể. Hiểu rõ những yếu tố này và cách chúng có thể ảnh hưởng đến tuổi mãn kinh là quan trọng để phụ nữ có thể quản lý và chăm sóc sức khỏe của mình trong giai đoạn này của cuộc đời.

Di truyền

Di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xác định liệu một người phụ nữ sẽ trải qua mãn kinh ở độ tuổi nào. Đồng thời, nó cũng giúp dự đoán khả năng mãn kinh sớm hoặc mãn kinh muộn. Theo một số nghiên cứu, nếu một người phụ nữ có người thân nữ trước đó đã trải qua mãn kinh sớm, nguy cơ của cô ấy bắt đầu mãn kinh sớm cũng tăng lên khoảng 30 – 50%.

Cân nặng

Cân nặng có một tác động đáng kể đến tuổi mãn kinh của phụ nữ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ giữa mức cân nặng và thời điểm bắt đầu của mãn kinh. Cụ thể, phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn thường có khả năng bắt đầu mãn kinh muộn hơn so với những người có BMI thấp hơn.

Sử dụng thuốc

Phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài, đặc biệt là các loại chứa hormone nữ nhân tạo, có thể mãn kinh muộn hơn. Những loại này thường chứa estrogen và progestin, có khả năng quyết định vòng kinh hàng tháng và có thể làm cho người phụ nữ không trải qua mãn kinh cho đến khi họ ngừng sử dụng thuốc. Tuy nhiên, sau khi ngừng sử dụng, nguy cơ mãn kinh sớm có thể tăng lên. Ngoài ra, sử dụng hormone thay thế trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng đến tuổi mãn kinh

Các vấn đề sức khỏe khác

Có nhiều vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến tuổi mãn kinh của phụ nữ và cách mà họ trải qua giai đoạn này. Phổ biến như bệnh tiểu đường; Bệnh tuyến giáp; Bệnh xương; Sự suy giảm chức năng thận; Bệnh tim mạch.

Dấu hiệu và triệu chứng của mãn kinh

Bốc hỏa

Bốc hỏa là một trong những biểu hiện phổ biến và khá khó chịu mà nhiều phụ nữ trải qua khi mãn kinh. Trong giai đoạn này, bạn có thể cảm thấy những cơn nóng ran đột ngột, mặt đỏ bừng và bắt đầu đổ mồ hôi. Những triệu chứng này không mấy dễ chịu. Nó có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào và kéo dài vài phút, thậm chí trong nhiều năm.

Đổ mồ hôi đêm

Đây cũng là một triệu chứng phổ biến của mãn kinh. Khi nhiệt độ cơ thể tăng đột ngột, mồ hôi sẽ tiết ra nhiều hơn. Điều này không chỉ gây mất ngủ mà còn làm mất cân bằng nước và chất điện giải, gây ra cảm giác mệt mỏi và khó chịu vào ngày hôm sau.

Mất ngủ

Phụ nữ mãn kinh thường gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ. Họ rất khó để có một giấc ngủ ngon. Đây không chỉ là một vấn đề về mất ngủ mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng, sức khỏe tổng thể và sự tập trung vào ban ngày.

Thay đổi tâm trạng

Khi hormone estrogen giảm đi, sự biến đổi tâm trạng là triệu chứng mãn kinh thường thấy ở phụ nữ. Khi này, cảm xúc của họ sẽ như cô gái tuổi mới lớn. Họ có thể trở nên dễ cáu gắt hơn, mất kiên nhẫn và gặp khó khăn trong việc quản lý căng thẳng hàng ngày.

Khô âm đạo

Khi estrogen giảm đi trong cơ thể, âm đạo có thể trở nên khô khan, mỏng hơn và ít đàn hồi. Điều này không chỉ gây ra sự khó chịu mà còn gây đau và tổn thương trong quá trình giao hợp. Với nhiều phụ nữ, đây chính là giai đoạn “muốn trốn tránh” nhất. Bởi lẽ nó vừa ảnh hưởng đến sự tự tin vừa làm xáo trộn cuộc sống tình dục.

Giảm ham muốn tình dục

Khi estrogen giảm trong cơ thể, nó có thể gây ra sự thay đổi cấu trúc âm đạo và tăng độ nhạy cảm. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến việc quan hệ tình dục trở thành nỗi ám ảnh với chị em. Sự mất cân bằng hormone cũng có thể gây sự biến đổi trong tâm trạng, làm cho phụ nữ thất vọng và mất hứng thú đối với hoạt động tình dục.

8 mẹo chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mãn kinh

Mặc dù không thể ngăn chặn các chu kỳ tự nhiên nhưng bạn có thể thực hiện các phương pháp chăm sóc bản thân trong thời kỳ mãn kinh. Đừng bỏ qua 8 mẹo giảm thiểu các triệu chứng, giúp bạn chuyển sang giai đoạn mới một cách hứng khởi hơn.

Cân nhắc liệu pháp hormone (HT)

Liệu pháp hormone là một cách mà nhiều phụ nữ tự chăm sóc bản thân trong thời kỳ mãn kinh. Không phải mọi phụ nữ đều cần HT, nhưng nhiều người cảm thấy nhẹ nhõm nhờ nó. Lợi ích của HT có thể bao gồm giảm các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi, tăng độ ẩm âm đạo, ít thay đổi tâm trạng hơn và ngăn ngừa gãy xương. Nếu bạn không thể kiểm soát được các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, hãy nói chuyện với bác sĩ về HT.

Đầu tư một chiếc quạt di động

Nóng ran và đổ mồ hôi ban đêm là một trong những triệu chứng phổ biến khi mãn kinh. Thỉnh thoảng, sẽ có lúc bạn cảm thấy phát bực vì tình trạng này. Ở nơi công cộng hoặc tại nơi làm việc, bạn thường không có nhiều quyền kiểm soát nhiệt độ phòng, nhưng bạn vẫn có các lựa chọn. Đầu tư một chiếc quạt di động là một cách để bạn có thể tự chăm sóc bản thân dù ở bất cứ đâu.

Sử dụng quần áo vải cotton và vải lanh

Chất liệu cho quần áo, tất, ga trải giường và chăn của chúng ta có thể làm từ một trong ba loại vải: vải tổng hợp, vải tự nhiên hoặc kết hợp cả hai. Vải làm từ chất liệu tổng hợp như acrylic, polyester, nylon và spandex đều kém thoáng khí hơn sợi tự nhiên. Vậy nên vải cotton và lanh là một trong những lựa chọn hàng đầu để giảm nhiệt độ trong thời kỳ mãn kinh.

Bôi trơn và dưỡng ẩm

Đau khi quan hệ tình dục là một thách thức khi bước vào giai đoạn mãn kinh. Điều này là bởi nó có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ thân thiết và lòng tự trọng. Thế nhưng, nhiều phụ nữ cảm thấy nhẹ nhõm và vượt qua một cách dễ dàng nhờ chất bôi trơn gốc nước và chất dưỡng ẩm âm đạo được bán ở hiệu thuốc.

Luôn kết nối với bạn bè

Việc gặp gỡ bạn bè trong giai đoạn mãn kinh có thể giúp ích cho bạn rất nhiều. Việc trò chuyện với bạn bè có thể giúp quá trình chuyển đổi cảm xúc của bạn trở nên dễ chịu hơn. Bạn có thể thấy rằng những người bạn trải qua những thay đổi tương tự đều có cảm giác rất giống bạn.

Giữ đủ nước

Nếu bạn chưa bắt đầu mang theo chai nước đi khắp nơi thì bây giờ là lúc thích hợp nhất. Uống nhiều nước là một cách tuyệt vời để làm mát và giúp cơ thể duy trì nhiệt độ cân bằng hơn. Không chỉ vậy, nó cũng giúp giảm đầy hơi và giảm tình trạng da và môi bị khô. Chỉ với 2 lít nước mỗi ngày, bạn đã có thể đạt được những lợi ích tuyệt vời này.

Duy trì lối sống lành mạnh

Uống quá nhiều rượu, hút thuốc, không tập thể dục, ăn uống kém lành mạnh đều có thể làm các triệu chứng mãn kinh trầm trọng hơn. Vậy nên ngay từ bây giờ, hãy xây dựng cho mình một lối sống tốt hơn. Bằng cách này, các triệu chứng không chỉ được thuyên giảm mà nó cũng giúp cuộc sống của bạn ngày một tốt hơn.

Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết

Bổ sung dinh dưỡng trong thời kỳ mãn kinh là việc cần thiết để ngăn ngừa các nguy cơ sức khỏe. Canxi, Collagen, vitamin D, Kali, Sắt, chất xơ, Omega 3, folate,… đều là những dưỡng chất rất dồi dào trong thực phẩm tự nhiên. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm hiểu và bổ sung thông qua sản phẩm thực phẩm chức năng.

Nói chuyện với bác sĩ về những rủi ro sức khỏe

Ngay cả khi bạn đã tìm ra cách để kiểm soát các triệu chứng mãn kinh, việc thăm khám với bác sĩ vẫn là điều cần thiết để ngăn ngừa các nguy cơ sức khỏe liên quan đến tình trạng suy giảm estrogen. Đặc biệt là khi gia đình bạn có tiền sử loãng xương hoặc mắc bệnh tim.

Qua bài viết này, chắc hẳn bạn đã biết mãn kinh ở độ tuổi nào được xem là sớm hơn bình thường. Dựa theo những triệu chứng Dạ Hương đã chia sẻ, bạn có thể dự đoán mình có đang trong giai đoạn này không. Nếu bạn thấy nghi ngờ, hãy thảo luận với bác sĩ để được xác định và có cách điều chỉnh lối sống để duy trì sức khỏe tốt trong giai đoạn này.

Nguyên nhân đến tháng đau bụng buồn nôn

Thông thường, cơn đau bụng kinh sẽ xuất hiện từ 1 đến 3 ngày trước khi có kinh. Đỉnh điểm cơn đau thường trong vòng 24 giờ sau khi bạn bắt đầu có kinh và giảm dần ở 2 đến 3 ngày tiếp theo. Ngoài đau bụng kinh là tình trạng phổ biến, một số chị em còn gặp phải triệu chứng buồn nôn. Nguyên nhân của việc đến tháng đau bụng buồn nôn có thể được lý giải bởi các yếu tố:

• Khi đến kỳ kinh nguyệt, niêm mạc tử cung tạo ra lượng lớn hormone prostaglandin có tác dụng giúp tử cung co thắt và đẩy máu ra ngoài. Quá trình này vô tình gây ra cảm giác buồn nôn khi hành kinh. Cơn buồn nôn khi ấy xuất hiện nhiều ở những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt và càng giảm khi về cuối chu kỳ.
• Sự dao động của hormone sinh dục khi đến tháng khiến dạ dày tiết dịch vị chứa axit clohydric quá mức. Điều này gây ra chứng ợ nóng nhẹ hoặc thậm chí là nôn mửa.
• Đối với một số chị em mắc chứng đau nửa đầu, nguy cơ buồn nôn khi có kinh nguyệt thường cao hơn những người không bị.

Vậy tình trạng đau bụng buồn nôn khi đến tháng có phải do nguyên nhân bất thường nào khác không? Chị em hầu hết đều có thể an tâm rằng đây chỉ là những dấu hiệu bình thường mỗi khi tới tháng vì chúng sẽ biến mất ngay sau khi kết thúc chu kỳ. Do đó bạn không nên hoang mang, sợ hãi nếu chúng xuất hiện. Hãy thật thoải mái và tìm ngay giải pháp khắc phục để kiểm soát chúng thay vì để chúng kiểm soát mình.

Cách giảm đau bụng, buồn nôn khi đến tháng

Uống trà thảo dược

• Trà gừng có đặc tính chống viêm và chứa chất giảm đau gồm gingerols, shogaols. Do đó chúng được khuyến khích dùng trong thời kỳ hành kinh để làm giảm đáng kể tình trạng đau, viêm.
• Trà hoa cúc không chỉ giúp bạn dễ ngủ mà còn có đặc tính chống viêm và chống co thắt, do đó giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi hành kinh. Cụ thể, hoa cúc có khả năng ức chế sản xuất oxit nitric – Một phân tử đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành của tình trạng viêm liên quan đến đau bụng kinh.
• Trà quế có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và chống nấm. Vì vậy khi bổ sung vào cơ thể, chúng giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện lượng đường trong máu và giảm đau bụng kinh đáng kể.
• Trà xanh không chỉ cung cấp năng lượng, giúp bạn xua đi cảm giác mệt mỏi khi hành kinh mà còn có thể làm giảm tình trạng đau bụng.
• Trà thì là chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh như vitamin C và quercetin, do đó có thể giúp bạn giảm viêm. Một nghiên cứu tại Nhật Bản đã chứng minh rằng dùng 30mg chiết xuất thì là 4 lần một ngày, liên tục 3 ngày khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn giảm đáng kể cơn đau.

Chườm ấm

Theo Tây y, tình trạng đau bụng kinh xuất phát từ sự co thắt cơ tử cung kéo dài khiến mạch máu bị co lại. Do đó, việc cung cấp nhiệt cho bụng sẽ giúp làm giãn nở các cơ và dây chằng, đặc biệt là cơ trơn tử cung. Điều này giúp vùng bụng của bạn được cải thiện lưu lượng máu và oxy, từ đó giảm bớt các cơn đau bụng kinh.

Thay đổi chế độ ăn uống

Nhiều nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng chế độ ăn giàu axit béo omega-6 sẽ thúc đẩy quá trình viêm và chế độ ăn giàu axit béo omega-3 sẽ làm giảm tình trạng viêm. Do đó việc thay đổi chế độ ăn uống cũng là một trong những giải pháp mà bạn có thể làm để cải thiện tình trạng đau bụng kinh của mình.

Thực hiện những thay đổi nhỏ trong khẩu phần mỗi ngày như giảm thực phẩm giàu chất béo, tăng cường ăn trái cây và rau quả,… tuy là việc làm đơn giản nhưng lại có thể giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn trong ngày hành kinh.

Việc ăn đúng loại thực phẩm bên cạnh đó cũng sẽ giúp nội tiết tố trong bạn được cân bằng, hỗ trợ cơ thể chống lại một số triệu chứng khó chịu trong ngày “dâu rụng”. Vì thế đừng ngần ngại bổ sung thật nhiều thực phẩm chống viêm như hạt chia, tảo và nghệ để làm giảm tình trạng viêm không cần thiết trong cơ thể.

Tập luyện nhẹ nhàng

Dù rằng vào giai đoạn hành kinh, nhiều bạn cảm thấy cơ thể yếu đuối không còn sức lực để tập luyện, thế nhưng thực tế, việc tập luyện vừa sức lại mang đến hiệu quả vô cùng tuyệt vời, giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh trong bạn cực kỳ hiệu quả.

Chị em nên thực hiện bài tập kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng dưới và cơ bụng để lưu lượng máu lưu thông thuận lợi khắp cơ thể. Ngoài ra khi tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng endorphin – một chất giảm đau tự nhiên giúp giảm cảm giác khó chịu và mệt mỏi trong kỳ kinh. Trong trường hợp cảm thấy buồn nôn, nôn hoặc kinh nguyệt ra nhiều, chị em chỉ nên tập thể dục ở cường độ thấp và không nên gắng sức.

Ngủ đủ giấc

Trong thời gian hành kinh, lượng hormone trong cơ thể bạn sẽ biến đổi ít nhiều. Cộng thêm các triệu chứng khó chịu có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sống. Vì thế, chị em vào những ngày này nên đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Quá trình ngủ cần giữ đúng tư thế để làm giãn cơ bụng, hỗ trợ khí huyết lưu thông dễ dàng hơn. Điều này giúp bạn có được giấc ngủ trọn vẹn, không bị cơn đau bụng kinh bất ngờ quấy rầy giữa đêm.

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Vào những ngày cực kỳ nhạy cảm, việc vệ sinh vùng kín đúng cách cũng sẽ giúp bạn phòng tránh được các bệnh viêm nhiễm và phần nào giảm chứng đau bụng kinh khó chịu. Các nàng hãy rửa vùng kín bằng nước ấm để “cô bé” được thư giãn, giảm cảm giác tức nhẹ, đồng thời tránh cho khu vực này phải chịu lạnh đột ngột dễ gây đau bụng kinh.

Ngoài vệ sinh vùng kín bằng nước ấm, bạn có thể kết hợp thêm dung dịch vệ sinh Dạ Hương dịu nhẹ để làm sạch, khử mùi hôi nhưng vẫn duy trì được sự mềm mại và độ ẩm tự nhiên. Với chị em đang hành kinh, sản phẩm còn mang lại tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm, nấm ngứa, mùi hôi. Nhờ vậy, bạn có thể an tâm hoạt động cả ngày dài mà vẫn thấy “cô bé” khô thoáng, ngát hương.

Khi nào nên đi khám?

Đến tháng đau bụng, buồn nôn là tình trạng hết sức bình thường mà chị em nào cxung có thể gặp phải. Tuy nhiên trong một số trường hợp, đây có thể là những triệu chứng do các bệnh phụ khoa gây ra. Cụ thể, khi bạn nhận thấy một số biểu hiện bên dưới, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán chính xác nguyên nhân:

• Nôn ói, đau bụng dữ dội và kéo dài
• Huyết áp giảm đột ngột gây hoa mắt chóng mặt
• Máu kinh có màu đen và có mùi hôi khó chịu
• Âm đạo ngứa ngáy, tiết dịch có màu bất thường
• Đau bụng kèm theo tiêu chảy

Những thông tin được cung cấp trên đây hi vọng đã giúp bạn phần nào giải toả được băn khoăn “đến tháng đau bụng buồn nôn phải làm sao?”, “cách nào giúp giảm đau bụng buồn nôn khi đến tháng?”,… Áp dụng những phương pháp tự nhiên, đơn giản được hướng dẫn thực hiện tại nhà, bạn sẽ phần nào giảm được cơn đau bụng kinh khó chịu, nhẹ nhàng vượt qua được thời gian “dâu rụng” nhiều mệt mỏi.

Một số vấn đề về vùng kín mẹ thường gặp sau sinh

Khoảng thời gian từ 1 – 2 tuần đầu sau sinh, dù sinh mổ hay sinh thường, hầu hết sản phụ đều phải trải qua những vấn đề phổ biến như:

Sản dịch và dịch âm đạo: Sản dịch sau sinh là hiện tượng cả phụ nữ sinh thường và sinh mổ đều gặp phải. Sản dịch là dịch tiết từ tử cung qua âm đạo ra ngoài, trong chất dịch này chứa các nội mạc tử cung, nước ối còn sót lại, những cục máu đông, dịch âm đạo và có thể chứa vi khuẩn.

Sau khi em bé chào đời, nhau thai được thoát ra ngoài và tử cung sẽ co bóp nhỏ lại dần đồng thời đẩy sản dịch ra khỏi tử cung. Quá trình đẩy sản dịch có thể diễn ra nhanh hay chậm tùy từng người, thông thường sản dịch sẽ hết sau 6 tuần.

Đau bụng dưới và vùng kín: Khi sinh nở, các bộ phận như tử cung, âm đạo, âm hộ đều chịu các áp lực và bị giãn ra nhất định, sau đó sẽ dần trở lại trạng thái bình thường. Quá trình đó có thể gây ra các cơn đau ở bụng dưới cũng như hiện tượng sưng, đau vùng kín.

Đau tầng sinh môn, đau vết mổ: Đối với các mẹ sinh thường sẽ dễ bị đau tầng sinh môn do khu vực này chịu áp lực lớn khi sinh em bé. Đặc biệt là khi sản phụ bị rách tầng sinh môn khi rặn sinh hoặc cần phải rạch tầng sinh môn giúp bé chào đời. Vì thế, đau tầng sinh môn là một hiện tượng phổ biến phần lớn các mẹ sau sinh phải đối mặt.

Mẹ sinh mổ cũng gặp không ít vấn đề trong đó có tình trạng đau vết mổ, tùy từng cơ địa có người sẽ hết đau trong tuần đầu sau sinh cũng có người kéo dài tới 2 tháng. Việc chăm sóc để vết mổ mau lành cũng cần các sản phụ hết sức chú ý.

Lợi ích của việc xông vùng kín sau sinh

Xông hơi vùng kín được cho là phương pháp hiệu quả để phục hồi sức khỏe vùng kín và cải thiện các triệu chứng sau sinh liên quan đến cơ quan sinh sản. Các lợi ích cụ thể của việc xông hơi vùng kín như sau:

Làm sạch vùng kín, giảm mùi hôi, chống viêm nhiễm

Vùng kín sau sinh thường là nơi tích tụ các tạp chất như dịch tiết âm đạo, mồ hôi, sản dịch… và dễ có nguy cơ bị viêm nhiễm và có mùi hôi. Khi xông hơi vùng kín, chúng ta thường sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên có khả năng sát khuẩn, làm sạch và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Giữ cho cô bé luôn khô thoáng, sạch sẽ.

Kích thích lưu thông máu, giảm đau

Xông hơi vùng kín giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giảm nhanh tình trạng sưng tấy, tụ máu. Từ đó giúp sản phụ bớt cảm giác sưng đau vùng kín, tăng tốc độ chữa lành vết thương. Đồng thời quá trình xông hơi cũng khiến cho màu sắc vùng kín nhanh chóng phục hồi, tăng độ đàn hồi và se khít âm đạo.

Giúp thư giãn, giảm mệt mỏi

Xông hơi vùng kín giúp chị em cảm thấy dễ chịu, thư giãn hơn, giải tỏa bớt stress trong những ngày ở cữ mệt mỏi, khi sức khỏe chưa hồi phục và còn bỡ ngỡ với việc chăm sóc bé sơ sinh.

Còn sản dịch có xông vùng kín được không?

Như đã nêu ở trên, phụ nữ sau sinh thường có sản dịch, lượng sản dịch ít hay nhiều, thời gian đào thải dài hay ngắn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Có người hết sản dịch sau 2 – 6 tuần đầu sau sinh cũng có người kéo dài 2 – 3 tháng. Khi đó, việc xông hơi để phục hồi vùng kín không ảnh hưởng đến quá trình đẩy sản dịch miễn là bạn thực hiện khoa học và an toàn. Vậy xông hơi vùng kín như thế nào là đúng cách, cùng theo dõi phần tiếp theo:

Cách xông hơi vùng kín an toàn cho mẹ sau sinh

Vùng kín sau sinh rất nhạy cảm nên để việc xông hơi mang lại hiệu quả cũng như an toàn, chúng ta cần chú ý một số điểm sau:

• Không nên xông vùng kín sau sinh quá sớm. Thời điểm tốt nhất nên bắt đầu xông hơi cho mẹ sinh thường là sau 3 ngày sau sinh. Với mẹ sinh mổ thì nên chờ một thời gian cho vết mổ bớt đau và có thể di chuyển được mới tiến hành xông hơi.
• Không nên xông hơi trong thời gian quá dài, mỗi lần xông hơi kéo dài 15 – 20 phút bởi nếu xông quá lâu sẽ khiến vùng kín mất đi độ ẩm, dễ tăng nguy cơ viêm nhiễm, khô âm đạo.
• Khi mới đun sôi nước xông xong không nên xông hơi ngay đề phòng bị bỏng.
• Không nên xông khi bụng đang no có thể làm giảm chức năng tiêu hóa hoặc xông hơi khi đói dễ bị tụt huyết áp.
• Chỉ nên xông hơi vùng kín 2 – 3 lần mỗi tuần, xông hơi liên tục có thể khiến pH âm đạo bị mất cân bằng, vùng kín dễ bị nhiễm khuẩn.

Những nguyên liệu sử dụng để xông hơi vùng kín

Xông hơi vùng kín bằng lá trầu không

Lá trầu không được biết đến như một nguyên liệu thiên nhiên hữu ích trong việc làm sạch, chống viêm nhiễm vùng kín phụ nữ nhờ vào tính kháng khuẩn, sát trùng tự nhiên. Phụ nữ sau sinh xông hơi với lá trầu không để làm sạch khu vực nhạy cảm, ngăn ngừa viêm nhiễm, thúc đẩy quá trình hồi phục vùng kín nhanh hơn.

Xông hơi vùng kín bằng lá trà xanh

Cũng tương tự như lá trầu không, trà xanh phát huy hiệu quả kháng khuẩn, chống viêm tự nhiên khi được dùng để xông hơi vùng kín. Trà xanh cũng chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện màu sắc vùng kín cũng như độ đàn hồi, se khít của âm đạo sau sinh.

Xông hơi vùng kín bằng lá tía tô

Tinh dầu từ lá tía tô có khả năng sát trùng, chống viêm. Lá tía tô cũng có tính nóng khi dùng để xông hơi vùng kín có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và hỗ trợ đẩy sản dịch, dịch âm đạo ra ngoài. Dùng lá tía tô để xông hơi cho cô bé sau sinh cũng được nhiều chị em lựa chọn áp dụng.

Xông hơi vùng kín bằng muối

Muối có khả năng sát khuẩn, khử trùng, xông hơi vùng kín bằng muối giúp làm giảm ngứa ngáy, viêm nhiễm, loại bỏ các chất bẩn và ngăn ngừa tình trạng mùi hôi vùng kín.

Xông hơi vùng kín với củ sả, gừng

Sả, gừng là các nguyên liệu có tính ấm, dùng để xông hơi vùng kín giúp tăng cường tuần hoàn máu. Hơn nữa, tinh dầu sả, gừng có khả năng kháng viêm, diệt khuẩn, chống viêm nhiễm và làm giảm khí hư, giúp mau hết sản dịch.

Hướng dẫn xông hơi vùng kín

Mẹ sau sinh có thể lựa chọn một trong các nguyên liệu kể trên để tiến hành xông hơi vùng kín theo các bước sau đây:

Bước 1: Các nguyên liệu xông hơi thảo dược đem rửa sạch với nước và ngâm trong nước muối loãng 10 phút. Cho nguyên liệu vào nồi đun cùng với nước cho tới khi sôi.

Bước 2: Để xông hơi vùng kín thuận tiện, bạn có thể sử dụng chậu xông phụ khoa bán sẵn trên thị trường hoặc ghế xông có khoét lỗ. Đổ nước xông vào chậu xông hoặc đặt chậu nước xông ở dưới ghế. Dùng tay hơ lên làn hơi nước để cảm nhận và điều chỉnh khoảng cách hoặc nhiệt độ nước xông đề phòng bị bỏng.

Bước 3: Chọn nơi kín gió và ngồi vào chậu xông hoặc ghế xông. Trùm một chiếc váy rộng hoặc khăn, mền vào phần thân dưới khi xông, lưu ý không mặc quần lót khi xông hơi.

Bước 4: Xông hơi vùng kín trong khoảng 15 – 20 phút, sau đó mẹ bỉm dùng khăn lau khô vùng kín.

Bước 5: Sau khi xông hơi khoảng 2 -3 tiếng chị em nên tắm lại để cơ thể sạch sẽ, không nên tắm ngay sau khi xông.

Cách chăm sóc vùng kín những ngày sau sinh

Xông hơi vùng kín là một phương pháp hiệu quả giúp “cô bé” mau chóng hồi phục cũng như giúp mẹ bỉm bớt stress, mệt mỏi sau sinh. Bên cạnh biện pháp này, chị em cũng cần chú ý chăm sóc vùng kín bằng việc:

Thay băng vệ sinh thường xuyên: Sau sinh trong thời gian ra sản dịch, các mẹ bỉm nên dùng băng vệ sinh để thấm hút, tránh tình trạng vùng kín ẩm ướt dễ bị nhiễm trùng. Nên thay băng vệ sinh sau mỗi 3 – 4 tiếng, dùng loại không có hương liệu gây kích ứng và không dùng tampon.

Vệ sinh vùng kín 2 – 3 ngày/lần: Số lần vệ sinh vùng kín có thể điều chỉnh tùy vào việc mẹ có nhiều dịch tiết âm đạo hay không. Khi vệ sinh lưu ý cần hết sức nhẹ nhàng, không thụt rửa và cân nhắc về việc sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ.

Các chuyên gia khuyến cáo, trong vòng 6 tuần đầu sau sinh phái nữ chưa nên dùng dung dịch vệ sinh để làm sạch vùng kín để ngăn ngừa tình trạng kích ứng da và âm đạo. Chị em chỉ cần dùng nước ấm sạch hoặc nước muối sinh lý để rửa cô bé là đủ. Sau khoảng thời gian này, mẹ bỉm hãy lựa chọn một loại dung dịch vệ sinh có thành phần thiên nhiên dịu nhẹ, độ pH phù hợp và chọn hãng sản xuất uy tín.

Giới thiệu dòng sản phẩm mới với công thức cải tiến Dạ Hương Pharma Total Care – Giải pháp chăm sóc và bảo vệ toàn diện vùng nhạy cảm. Các sản phẩm của thương hiệu Dạ Hương có lẽ không còn xa lạ với các chị em. Từng sản phẩm đều có sự nghiên cứu và tham vấn của các Dược sĩ và chuyên gia Phụ sản hàng đầu sao cho phù hợp, an toàn, phù hợp với sinh lý phụ nữ Á Đông.

Dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ Hương Pharma Total Care với thành phần gồm các nguyên liệu nhập khẩu từ Châu Âu như:

Bioecolia (Nhập khẩu từ Pháp) có tác dụng duy trì sự ổn định, cân bằng của hệ vi sinh vật trong âm đạo, giúp ngăn ngừa các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa.

Bisabolol (Nhập khẩu từ Đức) là chất kháng khuẩn, chống viêm có tác dụng làm dịu da, giảm tình trạng kích ứng và giữ cân bằng pH âm đạo.

Kết hợp các thành phần từ vitamin E, B3, Acid Lactic, Collagen và các chiết xuất thiên nhiên như Trầu không, Lô hội, Dâu tằm…, mỗi thành phần đều có những công dụng chuyên biệt giúp:

• Làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi, nhẹ nhàng lấy đi tế bào chết trên da, giúp duy trì sự mềm mại và độ ẩm tự nhiên, cho bề mặt da vùng kín sáng sạch, mịn màng, mang lại cảm giác thoáng sạch, tự tin với hương thơm quyến rũ.
• Củng cố, duy trì hệ vi sinh vật có lợi cho cơ chế bảo vệ tự nhiên vùng nhạy cảm, giúp ngăn ngừa: ngứa, khô rát và vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm, nấm ngứa.

Dạ Hương Pharma Total care phù hợp để vệ sinh vùng kín hàng ngày, đặc biệt là vệ sinh trong chu kỳ kinh nguyệt, khi gặp phải tình trạng ra nhiều khí hư, mùi hôi, viêm ngứa….

Bạn quan tâm có thể truy cập để xem chi tiết thông tin về sản phẩm Dạ Hương Pharma Total Care TẠI ĐÂY 

Như vậy, xông hơi vùng kín là một kinh nghiệm dân gian quý giá cho việc phục hồi sức khỏe “cô bé” cho phụ nữ sau sinh. Hy vọng những thông tin Dạ hương chia sẻ trên đây sẽ được chị em áp dụng để nhanh chóng khỏe đẹp trở lại sau kỳ sinh nở.

Tìm hiểu những thay đổi vùng kín nữ giới ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì của bạn gái thường bắt đầu trong độ tuổi từ 9- 13 tuổi, ngực to dần lên, có những đường cong mềm mại, chiều cao và cân nặng tăng bên cạnh kỳ kinh nguyệt hằng tháng. Đi kèm với đó, vùng kín cũng xuất hiện các hiện tượng như:

• “Tam giác bí mật” xuất hiện lông mu dày, có thể đen hơn để bảo vệ âm đạo
• Tiết dịch nhiều hơn làm cho “cô bé” thường ẩm ướt
• Tuyến bã nhờn mồ hôi hoạt động mạnh. Bạn sẽ thấy vùng da dễ đổ mồ hôi hơn bình thường, hơi có mùi khó chịu, dễ bị viêm lỗ chân lông
• Phần âm hộ cũng phát triển và có màu sắc thẫm hơn
• Phần buồng trứng bắt đầu phát triển mạnh mẽ, sản sinh ra hormone sinh dục nữ
• Nếu bạn quan hệ tình dục không có biện pháp tránh thai an toàn thì dễ mang bầu hoặc mắc các bệnh xã hội khác

Ngoài biến đổi về cơ thể, giai đoạn này các bạn nữ có điều “khó nói” khác, nhiều tâm tư, suy nghĩ, lo âu và cảm xúc thất thường. Bạn nên chú ý chăm sóc sức khỏe, tinh thần và chú ý vùng kín một chút vì nếu không rất dễ mắc phải các bệnh phụ khoa khác.

Những đặc điểm nhận biết thâm vùng kín tuổi dậy thì

Nếu thấy các đặc điểm dưới đây, có thể bạn nữ đang bị thâm vùng kín tuổi dậy thì:

• Phần môi lớn có màu nâu sẫm hoặc bị chuyển sang màu đen.
• Phần môi nhỏ, cửa mình có màu hơi nhạt hơn một ít hoặc màu hồng đậm, thậm chí chuyển sang tím nhạt hoặc tím đen.
• Xuất hiện đốm sẫm màu như tàn nhang ở vùng kín khiến vùng da này chuyển sậm màu.

Thực ra việc bị thâm vùng kín ở tuổi dậy thì là hiện tượng hoàn toàn bình thường nên các bé cũng như phụ huynh không cần quá lo lắng. Tuy nhiên nếu thấy có thêm một số dấu hiệu khác lạ như ra nhiều khí hư, có mùi hôi,… thì cần đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt.

Lý giải nguyên nhân thâm vùng kín tuổi dậy thì

Sau khi đã tìm hiểu đầy đủ thông tin ở trên, chắc hẳn nhiều người muốn biết vì sao lại có hiện tượng bị thâm vùng kín ở tuổi dậy thì. Dưới đây là một vài yếu tố tác động dẫn tới tình trạng trên:

– Do thay đổi nội tiết tố ở tuổi dậy thì

Tế bào da chúng ta luôn có sự xuất hiện của hắc tố (Melanocytes) đóng vai trò sản xuất Melanin. Tuy nhiên vào thời điểm dậy thì hoặc mang thai, hắc tố này phát triển mạnh hơn do tác động của hormone Estrogen. Đây cũng là lý do vì sao vùng kín bị thâm đen hơn so với bình thường.

Tương tự như việc tăng Estrogen, việc suy giảm hormone này ở thời điểm mãn kinh dễ gây thâm vùng kín cho chị em ở độ tuổi ngoài 40. Có thể nói, tình trạng vùng kín bị thâm là một phần của tự nhiên đáp ứng theo sự thay đổi của nội tiết tố.

– Do ma sát hoặc tổn thương vùng kín

Các bác sĩ cũng khẳng định, sự ma sát thường xuyên ở vùng kín có thể gia tăng hoạt động của tế bào hắc tố. Điều này làm cho tế bào sản xuất Melanin nhiều hơn. “Cô bé” cũng bị thâm đen không chỉ ở tuổi dậy thì mà còn ở độ tuổi khác. Có nhều nguyên nhân tác động tới vùng kín như:

• Mặc đồ lót quá chật làm cho vùng kín bí bách, khó chịu
• Cạo lông vùng kín thường xuyên, không có “lớp tường bảo vệ” khi bị quần áo hoặc hoạt động mạnh cọ sát vào
• Quan hệ tình dục qua đường âm đạo hoặc hậu môn đều có thể gây ma sát
• Tập thể dục hằng ngày như đi bộ, đạp xe,… khiến cho âm hộ, vùng đùi cọ xát với quần áo.

– Do bị viêm nhiễm âm đạo

Mắc các bệnh phụ khoa ví dụ như viêm nhiễm âm đạo cũng là một trong các nguyên nhân gây thâm vùng kín tuổi dậy thì. Vì còn khá ít tuổi, lại chưa có kinh nghiệm chăm sóc “cô bé” nên việc bị thâm, thậm chí bị bệnh khó tránh khỏi.

Ngoài ra, khi sinh hoạt hằng ngày, vùng kín của bạn nữ có thể bị nhiễm trùng nấm men, kích ứng từ xà phòng hoặc chọn các sản phẩm chăm sóc vùng kín chưa thực sự phù hợp. Điều này góp phần làm tăng nguy cơ thâm vùng kín tuổi dậy thì theo thời gian.

– Do hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) gây ra sự dư thừa hormone Androgen trong cơ thể, từ đó làm cho vùng kín bị thâm. Đây cũng là một trong những nguyên nhân bạn nên chú ý.

Hướng dẫn cách vệ sinh vùng kín tuổi dậy thì giảm thâm hiệu quả

Khi đã bước vào giai đoạn dậy thì, các mẹ nên hướng dẫn cho bé nhà mình cách vệ sinh vùng kín sạch sẽ, an toàn, hiệu quả. Như vậy vừa giúp giảm thâm, vừa bảo vệ cơ quan sinh sản khỏe mạnh.

 – Cách chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp

Tuy không có quy định bao nhiêu tuổi thì dùng dung dịch vệ sinh. Nhưng theo các bác sĩ, khi bắt đầu tuổi dậy thì, bạn gái chúng mình cũng nên làm quen với sản phẩm này.

Chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ cho tuổi dậy thì, bạn tìm sản phẩm có thành phần làm từ nguyên liệu tự nhiên, độ pH an toàn, phù hợp. Ví dụ như: dung dịch vệ sinh Dạ Hương trà xanh, Dạ Hương tím, Dạ Hương Pharma Total Care… Những sản phẩm này được chiết xuất từ nguyên liệu: lá trà xanh, lá dâu tằm, lá trầu không, lô hội, vitamin E, Bioecolia (Pháp), Bisabolol (Đức),… với nhiều công dụng vượt trội:

• Làm sạch vùng kín nhẹ nhàng, lấy đi các tế bào da chết trên da, duy trì sự mềm mại, độ ẩm tự nhiên, khử mùi hôi mang lại cảm giác tự tin, hương thơm quyến rũ.
• Duy trì hệ vi sinh vật có lợi cho cơ chế bảo vệ tự nhiên vùng nhạy cảm, ngăn ngừa tình trạng ngứa, khô rát, vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm, nấm ngứa.

Bên cạnh đó, duy trì thói quen sử dụng dung dịch vệ sinh 1- 2 lần/ngày. Trước tiên, bạn làm ướt vùng kín. Sau đó lấy từ 2- 3 ml dung dịch vào lòng bàn tay. Thoa nhẹ vùng kín trong 1 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Vào những ngày hành kinh hoặc bị viêm nhiễm, bạn có thể sử dụng nhiều hơn. Nhưng tuyệt đối không quá lạm dụng, thụt rửa sâu, rửa quá kỹ sẽ làm chết các lợi khuẩn. Từ đó làm cho âm đạo khô rát, dễ mẩn ngứa.

Bạn cũng không nên dùng nhiều loại dung dịch vệ sinh cùng lúc hoặc thay đổi liên tục các loại dung dịch vệ sinh khác nhau, dễ khiến âm hộ bị kích ứng. Không được ngâm mông và vùng kín trong thau nước vì vi khuẩn trong hậu môn sẽ đi ngược vào âm đạo gây viêm nhiễm.

– Cách chọn quần lót phù hợp

Vì thời điểm dậy thì, cơ thể của bé gái cũng có sự thay đổi rõ rệt, eo thon, mông nở nang hơn nên bạn không thể dùng quần lót cũ. Hãy chọn quần lót với size phù hợp, đừng quá chật cũng đừng quá rộng. Ngoài ra, chất liệu quần lót nên thoải mái, thấm hút mồ hôi là tốt nhất khi bé thường xuyên phải học tập, vận động.

Khi dùng, các mẹ chú ý dạy bé giặt riêng đồ lót với quần áo khác, phơi nắng thường xuyên để diệt khuẩn. Tần suất thay đổi quần lót tốt nhất là khoảng 4 tháng/lần.

– Vấn đề cạo lông vùng kín

Lông mu mọc dài, dày và đen hơn làm cho bạn nữ cảm thấy bất tiện. Thực ra, lông mu đảm nhận nhiều chức năng khác nhau như bảo vệ vùng kín, giảm ma sát khi vận động, điều hòa nhiệt độ,… Tuy nhiên nếu mọc quá rậm cũng dễ gây ra viêm nhiễm, khó vệ sinh. Nếu có ý định cạo hoặc tỉa bớt lông vùng kín, bạn nên tìm hiểu kỹ, chọn phương pháp an toàn phù hợp nhất. Tốt nhất là chỉ nên cắt gọn bớt đi một phần.

– Chế độ dinh dưỡng & vận động

Vào thời điểm cần bổ sung rất nhiều năng lượng cho trẻ, cha mẹ nên ưu tiên những thực phẩm giàu protein, vitamin A, B, D, E,… như hải sản (tôm, cua, ốc), sữa tươi, sữa chua, phô mai, thịt gà, trứng gà, rau xanh,…

Bên cạnh đó, các bạn nữ cũng có thể chọn cách vận động như chạy bộ, tập thể dục nâng cao sức khỏe. Như vậy giúp tăng cường hệ miễn dịch nói chung và vùng kín nói riêng.

Thâm vùng kín tuổi dậy thì do nhiều nguyên nhân như cơ địa, thay đổi nội tiết, ma sát, viêm nhiễm,… Các mẹ cùng với bé nhà mình tham khảo cụ thể thông tin ở trên về cách chăm sóc vùng kín giúp “cô bé” luôn thoải mái, hồng hào, khỏe mạnh nhé.

Những thay đổi ở vùng kín sau sinh

Vùng kín hay âm đạo của người phụ nữ được xác định là bộ phận tiếp nối từ cổ tử cung ra đến bên ngoài cơ thể. Phần bên trong là ống âm đạo và phần bên ngoài là âm hộ bao gồm các bộ phận như xương mu, môi lớn, môi bé, âm vật, lỗ niệu đạo.

Tiếp đến là phần mô và cơ nối ngăn cách cửa âm đạo của phụ nữ với hậu môn, hay còn gọi là đáy chậu hay còn gọi là tầng sinh môn. Đây cũng là một bộ phận chịu ảnh hưởng nhiều sau sinh, đặc biệt là sinh thường.

Bị rộng âm đạo

Âm đạo của phụ nữ có khả năng co giãn đáng kinh ngạc, chiều dài trung bình của ống âm đạo là 7- 8 cm. Khi chịu các kích thích như quan hệ tình dục, sinh con, ống âm đạo sẽ thay đổi kích thước, dài và rộng ra để thích nghi với các tình huống này.

Đặc biệt, khi sinh con âm đạo giãn ra rất nhiều để tạo điều kiện cho em bé chui ra khỏi bụng mẹ. Sau sinh, kích thước của âm đạo phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không ai giống ai. Âm đạo thường bị giãn rộng hơn trong các trường hợp phụ nữ sinh thường, kích thước e bé lớn, đã trải qua nhiều lần sinh nở hoặc tuổi tác cao…

Không có một mốc thời gian cố định nào cho việc bao lâu sau sinh thì âm đạo co lại về trạng thái bình thường. Thông thường, các triệu chứng sau sinh bao gồm cả rộng âm đạo sẽ giảm đi sau 6 – 12 tháng nhưng tùy từng trường hợp có thể lâu hơn để các mô, cơ hồi phục hoàn toàn.

Có dịch tiết ra từ âm đạo

Hiện tượng đào thải máu và chất nhầy tử cung (sản dịch) sau sinh là tự nhiên và dù sinh thường hay sinh mổ bạn cũng phải trải qua. Thời gian bị sản dịch thường kéo dài từ 3 -10 ngày sau sinh, sau đó dịch sẽ hết. Sản dịch ban đầu có màu máu hoặc dịch chứa đốm máu sau đó chuyển sang hồng, nâu và cuối cùng là trắng vàng.

Vùng kín sưng đau, khó chịu

Nếu bạn sinh thường, ngay cả khi không bị rách tầng sinh môn tự nhiên hoặc phải can thiệp rạch tầng sinh môn thì vẫn phải trải qua các cơn đau từ âm đạo và vùng đáy chậu. Sở dĩ bạn cảm thấy đau vì các bộ phận này mới trải qua một đợt bị kéo căng và chịu áp lực lớn từ ca sinh nở.

Vì thế, hiện tượng đau nhức và sưng vùng kín ở phụ nữ sau sinh là vô cùng phổ biến. Sưng đau vùng kín thường diễn ra trong khoảng 3-5 tuần đầu và cảm giác rõ rệt khi sản phụ ho, hắt hơi hoặc khi ngồi.

Đau tầng sinh môn

Trong một số trường hợp kích thước bé lớn, áp lực khi rặn đẻ khiến tầng sinh môn bị rách hoặc trường hợp khó sinh, khả năng giãn nở của tầng sinh môn kém hay cơn co không đủ mạnh… Bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện thủ thuật rạch tầng sinh môn để thuận lợi cho quá trình em bé chào đời.

Việc rạch tầng sinh môn gây ra nhiều đau đớn cho người mẹ, nhất là khi hết thuốc giảm đau. Hơn nữa, vết thương do rách hoặc rạch tầng sinh môn thường kéo dài lâu lành, khó khăn khi đi vệ sinh và dễ bị nhiễm trùng và để lại sẹo.

Nếu tình trạng đau rát tầng sinh môn không giảm, cảm giác đau tăng kèm theo sốt, mẩn đỏ quanh vết rách, mưng mủ và có mùi thì sản phụ cần liên hệ với bác sĩ và đi khám ngay.

Đau khi quan hệ tình dục

Đau ở vùng kín khi quan hệ tình dục vào thời gian sau sinh là một trong những vấn đề phổ biến nhiều chị em phụ nữ gặp phải. Tình trạng này xảy ra có thể do các tổn thương ở vùng kín sau sinh còn chưa lành, do vùng chậu bị ảnh hưởng sau sinh hoặc do khô âm đạo. Tốt nhất, trong thời gian 4 – 6 tuần sau khi sinh vợ chồng nên kiêng quan hệ tình dục để đảm bảo sức khỏe cho người mẹ.

Nói chung, vùng kín của người phụ nữ phải trải qua rất nhiều thay đổi sau kỳ sinh nở. Thời gian phục hồi sau sinh của vùng kín ở mỗi người là không giống nhau, phụ thuộc nhiều vào quá trình sinh nở, thể trạng, cơ địa và đặc biệt là cách chăm sóc sau sinh. Sau đây là những biện pháp thúc đẩy tốc độ phục hồi vùng kín sau sinh.

Thay đổi màu sắc vùng kín

Trong những ngày đầu sau sinh, vùng kín của phụ nữ thường có màu đỏ sậm hoặc tím đậm do tụ máu hoặc các mao mạch bị vỡ. Sau một vài tuần, hiện tượng này sẽ biến mất và vùng kín trở lại màu sắc tự nhiên.

Tuy nhiên, ngay từ khi đang mang thai, sự thay đổi hormone đã có thể khiến màu sắc vùng kín biến đổi, thường bị tăng sắc tố. Trong quá trình sinh nở có thể gặp một số chấn thương hoặc cần thực hiện một số thủ thuật có nguy cơ để lại sẹo, thâm ở vùng kín. Các trường hợp này thì thời gian hồi phục màu sắc vùng kín sẽ kéo dài hơn và cần chú ý chăm sóc kỹ lưỡng.

Cách để vùng kín nhanh chóng hồi phục sau sinh

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Phụ nữ sau sinh cần chú ý rất nhiều đến vấn đề vệ sinh vùng kín vì nó có thể ảnh hưởng tới tiến độ hồi phục của khu vực này. Vùng kín sau sinh nếu không được vệ sinh cẩn thận, sạch sẽ thì rất dễ dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng. Đặc biệt là các trường hợp còn sản dịch, hoặc vùng kín đang bị tổn thương sau quá trình sinh nở.

Cách vệ sinh vùng kín đúng cách trong những ngày đầu sau sinh cần:

– Trong khoảng thời gian 4-6 tuần đầu sau sinh, chị em chỉ nên vệ sinh vùng kín bằng nước sạch, nên dùng nước ấm hoặc nước muối sinh lý. Vùng kín thời gian này rất nhạy cảm, các chuyên gia sản khoa khuyên chưa nên dùng dung dịch vệ sinh hoặc nước lá, nước muối tự pha để rửa vùng kín lúc này.

– Khi rửa vùng kín nên rửa từ phía trước ra sau và thao tác thật nhẹ nhàng, không thụt rửa sâu để không làm tổn thương, chảy máu nhất là khi vết khâu tầng sinh môn chưa lành.

– Sau khi vệ sinh vùng kín cần lau khô bằng khăn mềm và sạch, tránh để vùng này ẩm ướt dễ bị nhiễm trùng.

– Khi các vết thương hở ở vùng kín đã lành, các mẹ sau sinh có thể sử dụng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ để rửa vùng kín mỗi ngày. Dùng dung dịch vệ sinh giúp làm sạch nhẹ nhàng và mang lại cảm giác thoải mái, khô thoáng cho vùng nhạy cảm. Các tiêu chí để chọn sản phẩm vệ sinh vùng kín cho phụ nữ sau sinh là:

• Sản phẩm có độ pH phù hợp từ 4 -6, không gây mất cân bằng ẩm vùng kín.
• Sản phẩm dịu nhẹ, chứa các thành phần thiên nhiên, không gây kích ứng, ngứa ngáy.
• Chọn hãng sản xuất uy tín, được các khách hàng đánh giá cao.

Giới thiệu dòng sản phẩm mới với công thức cải tiến Dạ hương Pharma Total Care – Giải pháp chăm sóc và bảo vệ toàn diện vùng nhạy cảm. Các sản phẩm của thương hiệu Dạ hương có lẽ không còn xa lạ với các chị em. Từng sản phẩm đều có sự nghiên cứu và tham vấn của các Dược sĩ và chuyên gia Phụ sản hàng đầu sao cho phù hợp, an toàn nhất với sinh lý phụ nữ Á Đông.

Dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ hương Pharma Total Care với thành phần gồm các nguyên liệu nhập khẩu từ Châu Âu như:

Bioecolia (Nhập khẩu từ Pháp) có tác dụng duy trì sự ổn định, cân bằng của hệ vi sinh vật trong âm đạo, giúp ngăn ngừa các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa.

Bisabolol (Nhập khẩu từ Đức) là chất kháng khuẩn, chống viêm có tác dụng làm dịu các kích ứng, chống mất nước và giữ cân bằng pH âm đạo.

Cùng với đó là các thành phần truyền thống của Dạ hương như Acid Lactic, Vitamin E, B3, Collagen và các chiết xuất thiên nhiên như Trầu không, Lô hội, Dâu tằm…, mỗi thành phần đều có những công dụng chuyên biệt giúp:

• Làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi, nhẹ nhàng lấy đi tế bào chết trên da, giúp duy trì sự mềm mại và độ ẩm tự nhiên, cho bề mặt da vùng kín sáng sạch, mịn màng, mang lại cảm giác thoáng sạch, tự tin với hương thơm quyến rũ.
• Củng cố, duy trì hệ vi sinh vật có lợi cho cơ chế bảo vệ tự nhiên vùng nhạy cảm, giúp ngăn ngừa: ngứa, khô rát và vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm, nấm ngứa.

Dạ Hương Pharma Total care phù hợp để vệ sinh vùng kín hàng ngày, đặc biệt là vệ sinh trong chu kỳ kinh nguyệt, khi gặp phải tình trạng ra nhiều khí hư, mùi hôi, viêm ngứa….

Bạn quan tâm có thể truy cập để xem chi tiết thông tin về sản phẩm Dạ hương Pharma Total Care TẠI ĐÂY

Các lưu ý trong sinh hoạt giúp chăm sóc vùng kín sau sinh

Quay trở lại với các biện pháp giúp tăng tốc độ phục hồi vùng kín sau sinh, ngoài vệ sinh sạch sẽ khu vực này mỗi ngày, chị em cần lưu ý nhiều vấn đề khác nữa bao gồm:

– Quan sát tốc độ hồi phục của các vết thương nếu có ở vùng kín sau sinh đề phòng bị nhiễm khuẩn, nhiễm trùng. Nếu các vết khâu đau nhức nhiều, bị viêm có mủ xanh, vàng, ngứa và có mùi hôi thì cần kiểm tra và điều trị y tế kịp thời.

– Cân nhắc khi áp dụng các biện pháp dân gian như xông vùng kín để nhanh hồi phục. Cách làm này có mặt lợi là có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và chữa lành nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Ví dụ như gây tổn thương vùng kín do nhiệt độ cao, khô âm đạo hay nhiễm khuẩn nếu thực hiện không đúng vệ sinh.

– Dùng băng mềm thấm sản dịch và thay thường xuyên để hạn chế tình trạng ẩm ướt, dễ gây nhiễm trùng. Tương tự cũng nên mặc quần lót rộng rãi, chất vải thấm hút.

– Kiêng sinh hoạt vợ chồng tới khi vùng kín hồi phục, ít nhất là qua 4 – 6 tuần đầu. Quan hệ tình dục quá sớm khi các tổn thương vùng kín chưa lành có thể gây đau và

– Hạn chế di chuyển nhiều, vận động mạnh đặc biệt là trong những ngày đầu mới sinh xong.

– Duy trì chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để các tổn thương ở vùng kín mau được được chữa lành. Nên ăn thực phẩm giàu chất xơ và vitamin để không táo bón, có hại cho vùng kín sau sinh.

– Tập kegel là bài tập điển hình được cho là có khả năng hồi phục mức độ co giãn của âm đạo, khắc phục tình trạng vùng kín bị rộng cũng như tiểu són sau sinh. Hãy bắt đầu tập kegel kể từ tuần thứ 6 sau sinh khi mà vùng kín cũng như cơ thể đã hồi phục hoàn toàn. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng và tăng dần tần suất tập luyện và duy trì đều đặn, bạn sẽ sớm thấy kết quả

Hy vọng những hướng dẫn trên đây có thể giúp ích cho chị em mau chóng khắc phục được những vấn đề về vùng kín sau sinh. Đừng lo lắng và kiên nhẫn chăm sóc cho vùng nhạy cảm mỗi ngày chị em nhé!

Vùng kín sẽ như thế nào sau khi sinh thường?

Âm đạo giãn rộng, lỏng lẻo

Khi sinh thường, cơ thể sẽ tiết ra các hormone làm giãn các cơ thành âm đạo, giãn các khớp và dây chằng vùng chậu để tạo điều kiện cho em bé chui ra ngoài. Quá trình này chắc chắn khiến cho âm đạo bị giãn ra ít nhiều. Mức độ giãn rộng của âm đạo phụ thuộc vào nhiều yếu tố như kích thước vòng đầu em bé, cơ địa độ đàn hồi của âm đạo cũng như số lần sinh nở của người mẹ.

Khô rát âm đạo

Sau khi sinh, hormone estrogen ở phụ nữ sụt giảm đáng kể khiến cho quá trình tiết chất nhờn ở âm đạo bị ảnh hưởng. Chị em thường có cảm giác khô rát âm đạo, rõ ràng nhất là khi quan hệ tình dục. Tình trạng khô âm đạo còn dễ tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại hoạt động mạnh gây viêm nhiễm phụ khoa nguy hiểm.

Âm hộ sưng đau và bầm tím

Phần ngoài của vùng kín hay các bộ phận của âm hộ như môi bé, môi lớn cũng thường bị sưng tấy, bầm tím do bị kéo căng trong quá trình sinh thường. Hơn nữa, sau sinh hormone nội tiết nữ cũng suy giảm đột ngột khiến các mô cơ vùng kín kém đàn hồi và dễ bị thâm sạm, tối màu. Tình trạng vùng kín đau nhức sẽ giảm dần từ 4 – 6 tuần sau sinh tùy từng người.

Rách và đau tầng sinh môn

Đa số phụ nữ sinh thường bị rách tầng sinh môn hoặc cần thực hiện thủ thuật rạch tầng sinh môn để tạo điều kiện thuận lợi cho em bé ra đời. Vì vậy, sau khi sinh chị em thường bị đau rát do vết khâu tầng sinh môn. Để vết thương tầng sinh môn mau chóng lành lại, các mẹ bỉm cần chú ý vệ sinh và giữ cho vùng kín khô ráo, sạch sẽ và chú ý vận động nhẹ nhàng. Thông thường, sau khoảng 3 – 4 tuần vết thương sẽ lành và chị em sẽ bớt đau.

Làm thế nào để hồi phục sức khỏe vùng kín sau sinh thường?

Đối với những thay đổi ở vùng kín, nhiều mẹ bỉm thường lo lắng và bối rối, nhất là các chị em lần đầu làm mẹ. Những câu hỏi như liệu vùng kín sau sinh thường có hồi phục lại như ban đầu không? Khi nào thì hồi phục? luôn nhận được nhiều sự quan tâm từ chị em.

Thực tế, không phải ca sinh thường nào cũng giống nhau, các mẹ đi sinh có tuổi tác khác nhau, các bé có kích thước khác nhau… Vì thế, tốc độ phục hồi vùng kín về hình dáng, độ đàn hồi… phụ thuộc vào các yếu tố sau:

Số lần sinh nở và tuổi tác của người mẹ: Với những phụ nữ trẻ trong độ tuổi dưới 30 hoặc mới sinh con lần đầu thì khả năng âm đạo hồi phục và thu nhỏ lại thường khá nhanh.

Ở các mẹ đã trải qua nhiều lần sinh nở hoặc vùng kín đã có những dấu hiệu lão hóa từ trước thì tốc độ phục hồi của vùng kín sẽ chậm hơn hoặc khó hồi phục như cũ nếu như không chăm sóc, tập luyện.

Kích thước đầu em bé: Khi sinh thường, em bé sẽ quay đầu và chui ra từ đường âm đạo. Nếu bé có kích thước lớn, âm đạo sẽ bị giãn rộng nhiều hơn cũng như gia tăng áp lực lên các bộ phận của vùng kín nhiều hơn. Việc kéo giãn tối đa, bị rách hoặc cần rạch tầng sinh môn cũng khiến quá trình hồi phục vùng kín kéo dài hơn.

Chế độ chăm sóc: Việc chăm sóc vùng kín ảnh hưởng nhiều đến tiến độ phục hồi sức khỏe cho khu vực nhạy cảm này. Chị em có thể làm gì để giảm nhanh các cơn đau đớn, thu nhỏ, se khít âm đạo để các cơ vùng kín săn chắc, đàn hồi cũng như khôi phục màu sắc cho cô bé? Cùng tham khảo một số hướng dẫn sau:

Xông hơi vùng kín sau sinh

Xông hơi là một biện pháp tận dụng sức nóng của hơi nước để tăng lưu thông máu khu vực vùng kín, nhờ đó giúp giảm đau, đẩy nhanh tốc độ chữa lành các tổn thương, đồng thời giúp tử cung nhanh co lại và đẩy sản dịch ra ngoài. Ngoài ra xông hơi cũng giúp chị em cảm thấy thư giãn và dễ chịu hơn.

Dùng băng vệ sinh để thấm sản dịch

Sản dịch là hiện tượng tự nhiên mà cả mẹ sinh thường hay sinh mổ đều trải qua. Đây là những chất thải ra từ tử cung sau khi sinh bao gồm mảnh vụn nội mạc tử cung, máu, nước ối…

Tình trạng sản dịch sẽ kéo dài trong khoảng 5 tuần sẽ hết, tuy nhiên nhiều người bị sản dịch kéo dài đến 2 tháng. Lượng sản dịch tiết ra thường nhiều và gây ẩm ướt vùng kín. Vì thế, chị em cần dùng băng vệ sinh có khả năng thấm hút tốt để thấm dịch và thay chúng 3-4 lần/ngày để đảm bảo vệ sinh vùng kín.

Dùng xịt giảm đau tầng sinh môn

Hiện có nhiều các sản phẩm xịt giảm đau giúp làm mát và giảm nhanh triệu chứng đau, khó chịu ở vùng kín. Những mẹ bỉm có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng giúp bớt đau đớn và stress hơn.

Giữ vệ sinh vùng kín

Vùng kín sau sinh thường là thời điểm dễ có nguy cơ nhiễm trùng nhất bởi sự tích tụ dịch tử cung, dịch âm đạo, mồ hôi… Nếu không được làm sạch kịp thời, mẹ bỉm sẽ luôn thấy ẩm ướt, ngứa ngáy, có mùi và dễ bị viêm phụ khoa.

Vệ sinh vùng kín bằng dung dịch vệ sinh giúp làm sạch sâu, mang lại cảm giác khô thoáng dễ chịu cho mẹ bầu. Các chuyên gia khuyên trong thời gian vết thương tầng sinh môn chưa lành thì sản phụ nên làm sạch vùng kín bằng nước ấm, hoặc nước muối sinh lý. Sau khi các vết thương hở ở vùng kín đã lành lại chị em có thể dùng dung dịch vệ sinh dịu nhẹ để rửa mỗi ngày.

Khi dùng dung dịch vệ sinh để rửa vùng kín cần lưu ý:

• Không thụt rửa âm đạo khi rửa vùng kín để tránh đưa vi khuẩn vào sâu âm đạo gây viêm nhiễm.
• Không nên dùng vòi xịt âm đạo có lực nước quá mạnh, tránh tổn thương vùng kín.
• Rửa vùng kín từ trước ra sau, không rửa quá lâu hoặc ngâm vùng kín trong chậu hoặc bồn nước.
• Chọn dung dịch vệ sinh có thành phần dịu nhẹ và độ pH phù hợp ở mức 4 – 6 để đảm bảo an toàn, không gây kích ứng “cô bé”.

Giới thiệu dung dịch vệ sinh Dạ hương Pharma Total Care – Giải pháp chăm sóc và bảo vệ toàn diện vùng nhạy cảm. Dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ hương Pharma Total Care với các nguyên liệu nhập khẩu từ Châu Âu và công dụng chuyên biệt giúp:

• Làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi, nhẹ nhàng lấy đi tế bào chết trên da, giúp duy trì sự mềm mại và độ ẩm tự nhiên, cho bề mặt da vùng kín sáng sạch, mịn màng, mang lại cảm giác thoáng sạch, tự tin với hương thơm quyến rũ.
• Vệ sinh vùng kín hàng ngày, góp phần duy trì hệ vi sinh vật có lợi cho cơ chế bảo vệ tự nhiên vùng nhạy cảm, giúp ngăn ngừa: ngứa, khô rát và vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm, nấm ngứa.

Dạ Hương Pharma Total care phù hợp để vệ sinh vùng kín hàng ngày, đặc biệt là vệ sinh trong chu kỳ kinh nguyệt, khi gặp phải tình trạng ra nhiều khí hư, mùi hôi, viêm ngứa….

Bạn quan tâm có thể truy cập để xem chi tiết thông tin về sản phẩm Dạ hương Pharma Total Care TẠI ĐÂY

Không nên dùng giấy ướt để lau vùng kín, nhất là những loại giấy tẩm nhiều cồn. Thay vào đó, bạn lau vùng kín bằng khăn vải hoặc giấy khô sạch, không chứa hương liệu.

Thay mới quần lót sau khi vệ sinh vùng kín, mẹ bỉm nên mặc quần lót có chất liệu mát và thấm hút, co giãn cho dễ chịu, thoải mái.

Kiêng quan hệ tình dục sau sinh

Sau sinh thường bao lâu có thể quan hệ tình dục là câu hỏi nhiều chị em thắc mắc? Giải đáp cho vấn đề này, bác sĩ khuyên các đôi vợ chồng nên kiêng quan hệ trong thời gian 6 – 8 tuần sau sinh phụ thuộc vào mức độ hồi phục vùng kín của phụ nữ. Nếu quan hệ quá sớm khi các tổn thương ở vùng nhạy cảm chưa lành sẽ dễ dẫn đến đau đớn, nhiễm trùng phụ khoa và nguy cơ gây tâm lý sợ “yêu” cho chị em.

Tập bài tập cơ sàn chậu

Chắc hẳn chị em đã nghe nhiều về bài tập Kegel, gồm các động tác tập luyện nhẹ nhàng giúp hồi phục sức khỏe cơ sàn chậu và cơ âm đạo. Mẹ bỉm sau sinh thường có thể sớm bắt đầu công cuộc luyện tập với những bài tập Kegel phù hợp. Các bài tập này sẽ cải thiện rất nhiều vấn đề vùng kín chị em gặp phải sau sinh như: âm đạo giãn rộng, lỏng lẻo, không đạt được khoái cảm khi quan hệ, khắc phục hiện tượng són tiểu, “cô bé” sẽ khít khao và săn chắc hơn. Đồng thời, bài tập cũng giúp hạn chế nguy cơ bị sa tử cung và tốt cho đường tiết niệu của phụ nữ.

Trị liệu thẩm mỹ chuyên sâu

Hiện nay công nghệ thẩm mỹ vùng kín rất phát triển, chị em sau sinh cũng có thể tham khảo các liệu trình trị liệu như se khít âm đạo, làm hồng vùng kín bằng tia laser. Công nghệ này mang đến hiệu quả phục hôì vùng kín nhanh chóng và không xâm lấn, đau đớn. Nếu có nhu cầu, chị em hãy đến các cơ sở trị liệu uy tín để thăm khám và được tư vấn thực hiện các liệu trình phù hợp.

Như vậy, các chuyên gia phụ khoa đã chia sẻ rất chi tiết về những thay đổi của vùng kín sau khi sinh thường cũng như cách hồi phục sức khỏe vùng kín sau sinh nhanh chóng. Hy vọng những thông tin này giúp ích nhiều cho chị em đang quan tâm đến vấn đề này.