Dạ Hương
Thông tin, tin tức

Dạ Hương

Tại đây, chúng tôi cập nhật tin tức mới nhất của thương hiệu
Chăm sóc vùng kín

8 “hồi chuông báo hiệu” ngày đèn đỏ của chị em sắp tới

Ngày đèn đỏ hay còn gọi là chu kỳ kinh nguyệt cũng “thất thường” giống như con gái. Có nhiều nguyên nhân khiến cho ngày đèn đỏ đến sớm hoặc muộn hơn. Chính vì vậy, để nhận biết được ngày đèn đỏ chuẩn bị ghé thăm, chị em hãy quan tâm 8 dấu hiệu dự báo dưới đây để sẵn sàng “hứng dâu rụng” nhé.

1. Ngày đèn đỏ là ngày gì? 

Ngày đèn đỏ hay còn gọi là chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Chúng xảy ra hàng tháng giữa thời kỳ dậy thì và thời kỳ mãn kinh. Hiện tượng đèn đỏ là dấu hiệu bình thường của tiến trình tự nhiên theo chu kỳ xảy ra ở phụ nữ khỏe mạnh. Bình thường quá trình này sẽ diễn ra ở phụ nữ giữa tuổi dậy thì và ở cuối tuổi sinh sản.

Ngày đèn đỏ hay còn gọi là chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ
Ngày đèn đỏ hay còn gọi là chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ

Các chu kỳ kinh nguyệt này được điều khiển bởi sự thay đổi nồng độ hormone sinh dục nữ trong cơ thể. Nồng độ tác động trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt chính là estrogen và progesterone. Quá trình tăng hay giảm của hai hormon này cũng chính là nguyên nhân để tạo ra chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ

2. Các dấu hiệu sắp đến ngày đèn đỏ chuẩn bị ghé thăm

Là con gái ai cũng từng trải qua một trong các dấu hiệu dưới đây. Chúng không còn xa lạ đối với chị em nên rất dễ để nhận biết. Một số dấu hiệu điển hình của ngày đèn đỏ ghé thăm như sau.

2.1 Đau bụng dưới

Cơn đau bụng dưới trước kỳ kinh cũng là dấu hiệu ngày đèn đỏ của phụ nữ sắp đến. Chúng thờng xuất hiện trước thời gian có kinh nguyệt từ 2 – 3 ngày. Mức độ đau sẽ không quá dữ dội mà chỉ âm ỉ, thoáng qua.

Ở một số ít trường hợp, chị em có thể bị đau nhiều hơn. Cơn đau có thể kéo dài làm ảnh hưởng tới sinh hoạt và công việc của họ.

2.2 Đau lưng dưới

Chắc hẳn chị em phụ nữ không quá xa lạ với dấu hiệu này. Cảm giác đau lưng dưới cũng xuất hiện cùng thời điểm với những cơn đau bụng dưới. Thời điểm này có thể không có kinh (đau bụng tiền kinh nguyệt) trước kì “đèn đỏ”.

Các cơn đau có thể kéo dài dù cho bạn không bê vác nặng nhọc. Cơ thể luôn cảm thấy đau mỏi ở vùng lưng bên dưới, gần xương cụt. Sở dĩ có cơn đau ở vùng lưng xuất hiện là do sự co thắt ở vùng bụng dưới gây ra. Thậm chí, một số chị em còn bị đau lan xuống vùng đùi.

Chỉ với triệu chứng lạ như vậy, chị em hãy nghĩ ngay tới một chu kỳ kinh mới đang chuẩn bị đến nhé.

2.3 Bụng căng chướng

Sắp tới ngày “đèn đỏ”, bụng của chị em sẽ căng tức hơn bình thường. Nhiều chị em còn hiểu lầm rằng mình đã tăng cân, hoặc do ăn uống nên bị đầy bụng dẫn đến chỉ số vòng hai lớn hơn.

Bụng căng tức trước ngày đèn đỏ
Bụng căng tức trước ngày đèn đỏ

Trên thực tế, đây là do ảnh hưởng của các hormone sinh dục (cụ thể là estrogen và progesterone). Chúng làm cho cơ thể giữ nước nhiều hơn, mang đến cảm giác bụng to trước thời kỳ kinh nguyệt.

2.4 Rối loạn tiêu hóa

Có thể nhiều chị em nghĩ rằng triệu chứng rối loạn tiêu hóa này không liên quan tới hiện tượng kinh nguyệt. Thế nhưng chúng lại có mối liên quan vô cùng mật thiết. Để lý giải cho vấn đề này, bạn có thể hiểu như sau:

Khi kì kinh nguyệt sắp ghé thăm, hormone Estrogen và Progesterol tăng lên. Điều này sẽ kích thích cơ thể giải phóng các Prostaglandine. Prostaglandine này khiến cho cổ tử cung bị chít hẹp lại, tạo lên các cơn co thắt để đẩy máu chảy ra ngoài âm đạo.

Đây cũng chính là lý do vì sao phụ nữ hay bị đau bụng vào những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt. Đồng thời, Prostaglandine cũng kích thích nhu động ruột hoạt động mạnh hơn, tăng cường co bóp. Khi đó, nước trong thức ăn không được hấp thụ sẽ đào thải ra ngoài khiến cho phân ở dạng lỏng (tiêu chảy), bụng đau quặn hơn.

Có nhiều cách giảm đau bụng kinh tức thì và tình trạng tiêu chảy vào những ngày “đèn đỏ”. Chị em có thể sử dụng miếng đệm sưởi để chườm lên vùng bụng. Điều này sẽ giúp cho máu kinh điều tiết dễ dàng hơn, các cơn co thắt sẽ giảm xuống. Từ đó bạn sẽ cảm thấy dễ chịu.

Trong trường hợp bạn không có sẵn túi sưởi thì có thể dùng chai nước ấm để chườm bụng. Hoặc cách khác đó là tắm bằng nước ấm để giúp thư giãn các cơ quanh vùng ổ bụng, sau lưng và chân. Cách làm này sẽ giúp giảm cơn đau nhanh hơn.

2.5 Nổi mụn nhiều trên mặt

Mụn là một vấn đề rất phổ biến khi kỳ kinh nguyệt sắp đến. Trong thời gian đầu kỳ kinh, nồng độ hormone chủ yếu là estrogen. Thời gian tiếp đến là thời kỳ sản sinh mạnh mẽ progesterone. Đây là loại hormone có thể kích kích thích tuyến bã nhờn, khiến da của bạn dầu hơn và dễ bị nổi mụn.

Mụn là một vấn đề rất phổ biến khi kỳ kinh nguyệt sắp đến
Mụn là một vấn đề rất phổ biến khi kỳ kinh nguyệt sắp đến

Nếu kèm theo việc lỗ chân lông bị bít tắc và chịu ảnh hưởng của vi khuẩn, bụi bẩn thì mụn sẽ nhiều hơn. Khi quan sát kỹ thì bạn sẽ thấy mụn trứng cá xuất hiện nhiều và lỗ chân lông trên da mặt cũng giãn nở rộng.

2.6 Ngực căng cứng hơn

Thêm một dấu hiệu dự báo ngày đèn đỏ có liên quan tới sự thay đổi của các hormone trong cơ thể. Trước kỳ kinh từ 4- 5 ngày, các chị em sẽ thấy ngực của mình bắt đầu căng cứng hơn. Ấn nhẹ vào sẽ thấy có cảm giác hơi đau.

Nguyên nhân của hiện tượng này chính là bởi Progesterone bắt đầu tăng dần. Thông thường vào giữa chu kì khi trứng bắt đầu rụng, khiến cho tuyến nhũ trong ngực trở nên sưng cứng. Bên cạnh đó, sự căng cứng ở hai bên ngực cũng có liên quan tới nồng độ hormone Prolactin gia tăng.

2.7 Cơ thể mệt mỏi chuẩn bị đến ngày đèn đỏ

Mệt mỏi là một vòng luẩn quẩn đối với nhiều phụ nữ tại thời điểm này. Với hàng loạt những triệu chứng như: đau bụng, đau lưng, đau nửa đầu, stress tiền kinh nguyệt… sẽ khiến cho chị em cảm thấy mất năng lượng hơn ngày bình thường.

2.8 Tâm trạng thất thường

Đâ là dấu hiệu mà rất nhiều chị em cảm nhận được trước và cả trong chu kỳ kinh. Tâm trạng lúc buồn, lúc vui, dễ cáu và nổi nóng rất phổ biến.

Nguyên nhân là do Serotonin – một hormone quan trọng giúp điều chỉnh tâm trạng và chu kỳ giấc ngủ của cơ thể. Khi nồng độ hormone này suy giảm bởi tác động của estrogen sẽ kéo theo tâm trạng thay đổi. Đó là lý do tại sao phụ nữ thường cảm thấy dễ bực tức, cáu gắt và khó ngủ khi “đến ngày”.

3. Những thắc mắc về vấn đề vệ sinh vùng kín trong ngày đèn đỏ

Bên cạnh những dấu hiệu đặc trưng báo hiệu ngày đèn đỏ sắp tới, làm thế nào để chăm sóc vùng kín đúng cách trong ngày đèn đỏ. Một số những câu hỏi thường gặp của chị em và những giải đáp dưới đây sẽ giúp chị em có ngay gợi ý để áp dụng.

3.1 Nên rửa vùng kín mấy lần trong ngày đèn đỏ?

Mỗi ngày bạn nên rửa vùng kín ít nhất một lần. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, đúng cách giúp chăm sóc vùng nhạy cảm khỏe mạnh. Vừa tránh viêm nhiễm, ngứa ngáy vừa loại bỏ mùi hôi “cô bé” vào cuối ngày.

Đối với ngày kinh nguyệt, tùy vào lượng máu kinh để điều chỉnh số lần thay băng vệ sinh và rửa vùng kín. Trong 1-2 ngày đầu, phần lớn chị em đều ra rất nhiều kinh. Vì vậy sau 3-4 tiếng hãy thay băng vệ sinh 1 lần. Đồng thời vệ sinh âm hộ trước khi dùng băng vệ sinh mới. Nếu dùng tampon thì 4-8 tiếng nên thay mới 1 lần.

Nếu dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ để rửa vùng kín thì chị em cũng nên chú ý: không dùng quá 4 lần/ngày, mỗi lần sử dụng một lượng vừa đủ để tránh gây kích ứng da.

Nếu không sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ, bạn có thể lựa chọn rửa bằng nước ấm thông thường. Tuyệt đối không dùng xà phòng thơm hay sữa tắm… cho âm đạo nhé.

3.2 Rửa vùng kín trong ngày đèn đỏ như thế nào đúng nhất?

Hãy rửa bộ phận sinh dục từ trước ra sau. Bắt đầu bằng cách rửa môi âm hộ của bạn và sau đó tiến hành đến đáy chậu và hậu môn. Điều này sẽ làm giảm khả năng vi sinh vật gây bệnh từ các khu vực xung quanh xâm nhập vào âm đạo.

3.3 Có nên rửa sâu bên trong âm đạo không?

Bên trong âm đạo có cơ chế tự cân bằng và làm sạch tự nhiên. Vì vậy, bạn chỉ cần vệ sinh khu vực vùng ngoài cửa âm đạo như âm hộ,  hậu môn… Hạn chế thụt rửa tay quá sâu vào bên trong. Hành động này dễ khiến niêm mạc âm đạo tổn thương và vi khuẩn có hại xâm nhập.

3.4 Lựa chọn băng vệ sinh như thế nào?

Luôn chọn các sản phẩm vệ sinh có mức độ thấm hút phù hợp với lượng kinh nguyệt của bạn. Khi đi ngủ, bạn nên dùng băng vệ sinh ban đêm dài và dày để thấm hút kinh nguyệt tốt hơn. Việc dùng băng vệ sinh ban đêm sẽ giúp bạn yên tâm đi ngủ qua 8 tiếng. Bởi vì khi bạn đang ngủ, các chức năng cơ thể của bạn chậm lại và cường độ chảy máu giảm, vì vậy bạn có thể yên tâm đeo miếng lót qua đêm.

Những loại băng vệ sinh không tẩm ướp nhiều mùi thơm, bông thấm hút cotton mềm nên được ưu ái lựa chọn. Tương tự với giấy vệ sinh, chị em cũng không nên dùng loại giấy có mùi thơm, có thể chứa chất gây kích ứng vùng kín.

3.5 Những lưu ý khi tắm trong ngày đèn đỏ là gì?

  • Trong ngày kinh nguyệt, bạn vẫn cần tắm rửa bình thường. Nên sử dụng nước ấm để tắm vừa giúp làm sạch cơ thể nhẹ nhàng, giúp giảm cơn đau bụng do kinh nguyệt, lại có thể thư giãn hơn.
  • Đảm bảo bồn tắm sạch sẽ, vì hệ thống miễn dịch của bạn dễ bị nhiễm trùng hơn trong kỳ kinh nguyệt.
  • Nhìn chung, hạn chế tắm bồn hoặc ngâm vùng kín quá lâu trong nước vào ngày đèn đỏ

3.6 Lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp

Độ pH của âm đạo có tính axit do vi khuẩn lactobacilli có lợi sinh sống ở đó. Chúng bảo vệ khỏi nhiễm trùng và các mầm bệnh khác. Vì thế, các chuyên gia khuyến nghị nên dụng các sản phẩm vệ sinh vùng kín có độ pH axit từ 3,8 đến 4,5 (cũng là độ pH âm đạo lành mạnh).

Một số các lưu ý khác khi lựa chọn dung dịch vệ sinh:

  • Các sản phẩm vệ sinh phụ nữ không nên chứa cồn.
  • Lựa chọn các sản phẩm có thành phần thiên nhiên lành tính.
  • Không nên lạm dụng dung dịch vệ sinh nhiều lần trong ngày.

4. Lời khuyên để chị em trải qua ngày đèn đỏ nhẹ nhàng hơn

Bên cạnh việc tuân thủ vệ sinh đúng cách, để giảm nhẹ các triệu chứng trước và trong kỳ kinh nguyệt, chị em có thể áp dụng những lời khuyên sau để cảm thấy thoải mái hơn.

  • Chế độ ăn uống: Hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ. Thực phẩm nhiều dầu mỡ khiến da dầu hơn, mụn nổi nhiều hơn trong thời gian trước ngày kinh. Nên thêm vào bữa ăn nhiều hoa quả, rau xanh, sữa chua… 
  • Giảm lượng cafein và đồ uống có cồn: Những đồ uống này gây khó chịu. Một số cảm giác cảm giác căng thẳng, tức ngực, tăng chướng bụng, đầy hơi vào thời điểm trước kỳ đèn đỏ.
  • Tập luyện thể dục mỗi ngày: Tập luyện giúp máu huyết lưu thông. Đồng thời tăng nhịp tim là cách để giảm bớt các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
  • Ngủ nghỉ nhiều hơn: Cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi khi sắp đến kỳ kinh nguyệt.

Hy vọng bài viết của chúng tôi mang lại cho chị em phụ nữ những kiến thức bổ ích về dấu hiệu tiền kinh nguyệt và cách chăm sóc cơ thể trong những ngày đèn đỏ. Cảm ơn đã đón đọc.

Tác giả: Đỗ Ngọc Diễm Quỳnh

Bình luận của khách hàng

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!X
Câu Hỏi Thường Gặp
Những vấn đề thường gặp liên quan đến Dạ Hương
  • Tần suất dùng Dạ Hương thế nào?
    - Dùng hàng ngày (2-3 lần mỗi ngày), đặc biệt là trong ngày đèn đỏ (sau mỗi lần thay BVS, thời kỳ hậu sản, khi mang thai, trước và sau khi quan hệ, sau khi vận động mạnh ra nhiều mồ hôi...
    - Chú ý không thụt rửa âm đạo, cào gãi, cần lau khô vùng nhạy cảm với khăn mềm.
  • Cân bằng pH âm đạo nghĩa là gì?
    - pH sinh lý âm đạo duy trì mức 3.8-4.5, hệ vi khuẩn âm đạo sống cân bằng, tạo nên hàng rào bảo vệ, chống tác nhân nhiễm khuẩn bên ngoài và bên trong.
    - pH thay đổi tạo điều khiện cho vi khuẩn có hại phát triển, bùng lên thành viêm nhiễm, nấm ngứa, hoặc tác nhân gây bệnh xâm nhập từ bên ngoài như trùng roi âm đạo, nấm canida, HPV... dễ dàng xâm nhập.
  • Dùng DDVSPN thường xuyên có gây khô hạn, vô sinh không?
    Hoàn toàn không. Dùng DDVS thường xuyên không hề gây nên tình trạng trên. Thậm chí còn giúp tăng cường độ ẩm, dưỡng da vùng kín, giảm tác động của lão hóa, ngừa bệnh viêm nhiễm phụ khoa (nguyên nhân gây vô sinh).
  • Tại sao phải dùng DDVS chuyên biệt cho vùng nhạy cảm?
    - Vùng da nhạy cảm cần được vệ sinh hàng ngày để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn sau 1 ngày dài. Tuy nhiên vẫn cần làm sạch nhẹ dịu, đảm bảo ổn định độ ẩm, độ pH, tránh viêm nhiễm, nấm ngứa.
    - Dùng xà phòng, sữa tắm (nhiều chất kiềm) gây khô hạn, mất độ ẩm tự nhiên. Dùng nước không loại bỏ được vi khuẩn, mùi hôi.
    - Dung dịch vệ sinh với độ pH và dưỡng ẩm phù hợp sẽ giúp bảo vệ và chăm sóc toàn diện cho vùng nhạy cảm.
Ý Kiến của bạn
Gửi ngay những thắc mắc của bạn đến tôi nhé

    Sản phẩm

    Dạ hương

    Loading...

    Dạ Hương Xanh

    Dạ Hương Tím

    Dạ Hương Trà Xanh

    Dạ Hương Pharma Total care – Chăm sóc toàn diện

    Dạ Hương Pharma Dưỡng ẩm (Moisturizing)

    Đoán gu của chàng

    Bằng hương của nàng
    Chọn ngay một
    mùi hương ưng ý nào