Văn hóa dân gian có nhiều quan niệm cho rằng đến tháng gội đầu có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng là: quan niệm này có căn cứ trong khoa học hay không? Chúng ta sẽ khám phá sâu hơn để tìm hiểu về ảnh hưởng thực sự của việc gội đầu trong thời kỳ kinh nguyệt, cũng như những cách để duy trì một kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh.
Đến tháng gội đầu được không?
Theo y học cổ truyền, vào những ngày kinh nguyệt, quá trình lưu thông máu kém hơn, việc cúi gội đầu có thể tập trung máu ở vùng đầu, gây cản trở sự lưu thông xuống tử cung. Điều này có thể dẫn đến việc huyết dịch trong tử cung không được loại bỏ ra bên ngoài, làm cho tình trạng đau bụng kinh trầm trọng hơn.
Mặc dù có nhiều tin đồn và quan niệm truyền thống liên quan đến tác hại của việc gội đầu trong thời kỳ kinh nguyệt, nhưng không có bằng chứng khoa học nào cụ thể chứng minh rằng hành động này gây ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe. Y học hiện đại khuyến khích duy trì các thói quen vệ sinh bình thường và chăm sóc cơ thể không quá phân biệt vào những giai đoạn cụ thể.
Gội đầu không chỉ giúp làm sạch tóc mà nó còn mang đến lợi ích tinh thần đáng kể. Đây là một cơ hội để chị em thoát khỏi căng thẳng, loại bỏ những mệt mỏi và tận hưởng khoảnh khắc tự chăm sóc bản thân. Điều này có thể giúp giải tỏa tâm trạng và làm cho phụ nữ cảm thấy sảng khoái hơn trong những ngày “kháng chiến” với các triệu chứng kinh nguyệt.
Đến tháng gội đầu có cần lưu ý gì không?
Trong thời kỳ kinh nguyệt, các tác động về nhiệt độ và vật lý từ bên ngoài cũng có thể làm tăng độ nhạy cảm với cơ thể, khiến phụ nữ có cảm giác đau và mệt mỏi hơn. Chính vì thế khi gội đầu, chị em cần lưu ý những điều sau:
Gội đầu với nước ấm
Gội đầu với nước lạnh dễ gây cảm mạo, còn sử dụng nước nóng thì có thể khiến tóc bị khô xơ, dễ gãy rụng. Do đó, gội đầu với nước ấm (nhiệt độ từ 38 – 44 độ C) là lựa chọn tốt nhất cho mái tóc và sức khỏe nói chung.
Ở mức nhiệt này, lớp biểu bì tóc và lỗ chân lông ở da đầu mở ra, tạo điều kiện cho dầu gội loại bỏ sạch các chất bẩn tích tụ trên da đầu. Làn nước ấm xoa dịu căng thẳng, giảm căng cơ, giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
Không gội đầu quá lâu
Gội đầu lâu có thể loại bỏ quá nhiều dầu và làm mất cân bằng, gây khô da đầu và ngứa. Thời gian gội đầu phù hợp nhất là dao động từ 7 phút đến 10 phút. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc đang bị đau bụng kinh, hãy gội đầu nhanh chóng và dành thêm thời gian để làm ấm cơ thể.
Massage nhẹ nhàng
Khi gội đầu, tránh cào gãi, hay dùng lực quá mạnh với tóc. Hãy massage thật nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.
Không ngồi dưới điều hòa ngay khi vừa gội đầu xong
Nếu da đầu trải qua sự thay đổi nhiệt độ đột ngột từ phòng tắm sang không gian lạnh có thể làm co mạch gây ra sự thay đổi huyết áp khiến bạn bị đau đầu, chóng mặt. Điều này có thể không tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong trường hợp bạn có tiền sử về các vấn đề liên quan tới huyết áp.
Không gội đầu vào sáng sớm hoặc quá khuya
Thực tế, bạn có thể lựa chọn thời gian tắm gội vào buổi sáng hay tối tùy thuộc vào thói quen hay lịch trình cá nhân. Nhưng lưu ý không nên gội đầu vào sáng sớm (khoảng 4 – 5h) ngay thời điểm vừa thức dậy hoặc khuya sau 22h đêm. Đây đều là những thời điểm nhiệt độ ngoài trời xuống thấp, dễ gây cảm lạnh, thậm chí là đột quỵ.
Vì vậy, nguyên tắc cần nhớ là:
- Vào buổi sáng, gội đầu sau khi thức dậy ít nhất 30 phút, khi cơ thể ở trạng thái tỉnh táo hoàn toàn, không gội đầu ngay khi cơ thể đang có nhiều mồ hôi.
- Vào buổi tối, nên gội đầu và sấy khô tóc trước 20h, không nên gội đầu sau khi ăn no, không để tóc còn ẩm ướt khi đi ngủ.
Có điều gì cần tránh thực hiện vào “ngày đèn đỏ” hay không?
Đấm lưng
Hiện tượng đau lưng vào thời gian có kinh nguyệt được lý giải là do sự “ùn tắc” của máu kinh ở vùng xương chậu. Dù mệt mỏi, nhưng bạn cũng không nên giải quyết tình trạng này bằng cách đấm lưng. Vì, hành động này có thể gây xung huyết vùng chậu khiến tình trạng đau lưng trầm trọng hơn. Ngoài ra, đấm lưng còn kích thích niêm mạc tử cung gây đau bụng kinh.
Làm việc quá sức
Làm việc nặng vào “ngày đèn đỏ” khiến cho máu kinh ra nhiều hơn, ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Chị em nên cân đối giữa công việc và nghỉ ngơi, tránh lao lực, thay vì vắt kiệt sức lực với các bài thể dục cường độ cao nên đi bộ nhẹ nhàng hoặc tập yoga.
Uống bia rượu hay cà phê
Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể thường đã căng thẳng và dễ mất cân bằng, nếu uống quá nhiều đồ uống có cồn hay caffeine sẽ có thể dẫn đến chu kỳ không đều, đồng thời làm gia tăng cảm giác lo âu, căng thẳng và ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
Ăn thực phẩm lạnh
Thực phẩm lạnh hoặc tươi sống thường có tính hàn, có khả năng làm giảm nhiệt độ cơ thể, dẫn đến sự ứ đọng máu kinh và kết quả là đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn. Không những vậy, đồ ăn lạnh bụng kích thích đường ruột làm tăng nguy cơ tiêu chảy. Do đó, để có một kỳ kinh nguyệt dễ chịu hơn, các chị em nên hạn chế việc tiêu thụ loại thực phẩm này.
Quan hệ tình dục
Nhiều người tin rằng quan hệ tình dục vào ngày kinh nguyệt là biện pháp an toàn để tránh thai, nhưng thực tế nguy cơ mang thai vẫn tồn tại do tinh trùng có thể sống trong tử cung trong một khoảng thời gian.
Hơn nữa khi đến tháng, tử cung mở rộng để loại bỏ niêm mạc tử cung cùng với máu kinh; quan hệ tình dục vào thời điểm này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.
Chính vì thế vào thời gian này, chị em nên chú ý việc giữ gìn vệ sinh vùng kín để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Làm sạch âm đạo bằng dung dịch vệ sinh an toàn, lành tính. Ví dụ như dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ Hương Pharma Total Care.
Sản phẩm được chiết xuất từ các nguyên liệu: Cúc La Mã, Trầu Không, Dâu Tằm, Lô Hội, Vitamin E, B3, Acid Lactic, Bioecolia, Bisabolol,… Nhờ đó giúp làm sạch vùng kín nhẹ nhàng, lấy đi các tế bào da chết trên da, duy trì sự mềm mại, độ ẩm tự nhiên, khử mùi hôi mang lại cảm giác tự tin, hương thơm quyến rũ. Ngoài ra, sản phẩm còn duy trì hệ vi sinh vật có lợi cho cơ chế bảo vệ tự nhiên vùng nhạy cảm, ngăn ngừa tình trạng ngứa, khô rát, vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm vùng kín, nấm ngứa.
Mặc trang phục bó sát
Trong thời kỳ kinh nguyệt, tử cung mở rộng để loại bỏ máu kinh. Mặc quần áo bó sát có thể tạo áp lực lên vùng bên dưới, đặc biệt là tử cung và hông làm tăng cảm giác đau và khó chịu. Đồng thời, các loại quần áo bó sát, có chất liệu quá dày có thể làm hạn chế sự lưu thông máu trong khu vực bên dưới.
Do đó, các chị em nên mặc những chiếc quần áo rộng rãi, thoải mái. Với đồ lót nên chọn chất liệu thoáng khí, co giãn tốt để giảm tình trạng ẩm ướt. Sử dụng loại băng vệ sinh có kích thước phù hợp, bề mặt thấm hút và ngăn mùi tốt.
Băng vệ sinh Dạ Hương là sản phẩm được phát triển bởi thương hiệu Dạ Hương. Với hơn 20 năm gắn bó và đồng hành trên hành trình chăm sóc sức khỏe của chị em phụ nữ, Dạ Hương tự tin khi đem đến dòng sản phẩm băng vệ sinh hiện đại với nhiều ưu điểm nổi bật như:
- Sử dụng chất liệu mềm mại đem lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho những chị em có làn da nhạy cảm.
- Thiết kế rãnh dẫn dịch thông minh, bề mặt dập nổi 3D kim cương, giúp tăng tốc độ thấm hút, giảm hiện tượng tràn băng.
- Hạt siêu thấm kết hợp cùng thiết kế viền chống tràn giúp ngăn tình trạng tràn băng và chống trào ngược hiệu quả.
- Chiết xuất dược liệu giúp kháng khuẩn, chống viêm, khử mùi hôi vùng kín và tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau bụng kinh.
- Nguồn nguyên liệu được sàng lọc và kiểm tra chặt chẽ đảm bảo an toàn tối đa cho người sử dụng.
Hiện nay, băng vệ sinh Dạ Hương đã được phân phối tại các quầy hàng siêu thị, nhà thuốc, cửa hàng tiện ích và các shop mẹ bé trên toàn quốc. Chị em quan tâm đến sản phẩm có thể tham khảo trực tiếp TẠI ĐÂY.
Kết luận:
Với bài viết trên đây, chắc hẳn các bạn đã tìm được lời giải cho câu hỏi “Đến tháng có gội đầu được không?”. Thay vì tin vào những lời đồn vô căn cứ thì tốt hơn hết chúng ta hãy tập trung vào việc chăm sóc cá nhân và tìm cách giảm bớt các triệu chứng không mong muốn liên quan đến kinh nguyệt.