Dạ Hương
Thông tin, tin tức

Dạ Hương

Tại đây, chúng tôi cập nhật tin tức mới nhất của thương hiệu
Cẩm nang bạn gái, Câu hỏi thường gặp, Chia sẻ kinh nghiệm

Uống vitamin e có làm rối loạn kinh nguyệt không?

Vitamin E là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với thị lực, não bộ, da, máu và chức năng sinh sản của bạn. Tuy nhiên, nhiều chị em lo lắng rằng việc bổ sung vitamin E tổng hợp có thể gây rối loạn kinh nguyệt. Vậy thực hư về vấn đề này là thế nào, cùng xem lý giải trong bài viết sau đây nhé.

Vitamin E là gì? Vai trò của nó với sức khỏe con người

Vitamin E là gì?

Đặc tính của vitamin E:

  • Vitamin E không phải là một loại vitamin đơn lẻ mà là một nhóm các vitamin
  • Vitamin E tan trong chất béo và cồn nhưng không tan trong nước
  • Vitamin E chịu được nhiệt độ khá cao, nhưng bị phân hủy nhanh chóng bởi tia tử ngoại.

Vitamin E tổng hợp có nhiều dạng chế phẩm trên thị trường như:

  • Viên nén hoặc viên bao đường có các hàm lượng 10mg, 50mg, 100mg, 200mg
  • Viên nang hàm lượng 200mg, 400mg, 600mg
  • Ống tiêm dung dịch dầu: 30mg/ml, 50mg/ml, 50mg/ml, 100mg/ml, 300mg/ml; dùng tiêm bắp.

Bạn cũng có thể nhận được Vitamin E  từ nhiều loại thực phẩm như là:

  • Dầu canola, dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu đậu nành,bơ thực vật, hạnh nhân, hạt dẻ và đậu phộng.
  • Rau cải xanh, củ cải, rau bina
  • Mầm đậu nành
  • Hoa quả
  • Thịt, cá, trứng

Những công dụng nổi bật của vitamin E với sức khỏe con người

1/ Vitamin E có đặc tính chống oxy hóa tốt, chính vì thế nó có thể bảo vệ các tế bào trong cơ thể của bạn chống lại sự gây hại của gốc tự do.

2/ Vitamin E có thể giúp ích trong việc phòng ngừa các vấn đề về tim mạch như: nhồi máu cơ tim, xơ cứng động mạch, tai biến mạch máu não do làm giảm cholestetol LDL trong mạch máu.

3/ Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E liều cao có thể trì hoãn sự tiến triển của bệnh Alzheimer ở ​​những người được chẩn đoán mắc bệnh Alzheimer nhẹ đến trung bình.

4/ Làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể nhờ khả năng chống oxy hóa.

5/ Giúp cơ thể hấp thụ vitamin K tốt hơn, chống lại chứng dư thừa vitamin A.

6/ Vitamin E giúp quá trình sản xuất ra hồng cầu diễn ra trôi chảy.

7/ Vitamin E có mặt trong nhiều loại kem dưỡng ẩm, mỹ phẩm chăm sóc da để ngăn ngừa tình trạng da khô hoặc bong tróc. Đồng thời, nó còn có tác dụng làm lành vết thương trên da giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các vết sẹo, hạn chế tác động của tia UV.

Uống vitamin E thường xuyên có gây rối loạn kinh nguyệt hay không?

Vitamin E là loại vitamin quan trọng có ảnh hưởng tới chức năng sinh sản của nữ giới. Vitamin E có tác dụng giữ cân bằng nội tiết tố, chính vì thế nó có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh đồng thời giảm thiểu các triệu chứng tiền kinh nguyệt gây ra.

Điều này có nghĩa là Vitamin E hoàn toàn không gây rối loạn kinh nguyệt như “lời đồn”, mà ngược lại nó còn giúp phụ nữ cải thiện chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh hơn.

Cụ thể:

Việc bổ sung vitamin E hằng ngày có thể giúp giảm tình trạng rong kinh và đau bụng kinh nguyệt.

Khẳng định này xuất phát từ một nghiên cứu của trường Đại học Tarbait Modarres ở Iran. Cuộc khảo sát tiến hành với đối tượng mẫu gồm 280 cô gái ở độ tuổi teen ( từ 15 – 17 tuổi). Họ đều mắc chứng đau bụng kinh nguyên phát – ảnh hưởng đến 40% phụ nữ.

Khoảng 10 % trong số này trải qua cơn đau nghiêm trọng trong những kỳ “đèn đỏ”, ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt và sức khỏe của họ.

Những cô gái này đã chia làm 2 nhóm: Nhóm 1 đã uống 200IU vitamin E 2 lần mỗi ngày và nhóm còn lại uống giả dược, thời gian thử nghiệm trong 4 kỳ kinh nguyệt liên tiếp.

Mức độ đau và lượng máu mất đi vào mỗi kỳ “đèn đỏ” đều được các nhà nghiên cứu theo dõi và ghi chép cụ thể.

Kết quả cho thấy nhóm sử dụng vitamin E trải qua thời gian đau và mất ít máu hơn so với nhóm dùng giả dược.

Từ kết quả này, các nhà khoa học cho rằng việc dùng vitamin E để giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh là một phương pháp khả quan vì hiệu quả mang lại khá rõ rệt và nó ít gây ra tác dụng phụ.

Ngoài ra, Vitamin E cũng đã được chứng minh rằng có khả năng chống lại chứng đau nửa đầu, đau tức ngực vào thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.

Prostaglandin là một loại acid béo chưa bão hòa giống như hormone, nó chính là phần tử gây ra cảm giác đau, trong đó có chứng đau nửa đầu của thời kỳ kinh nguyệt.

Vitamin E cho phép cơ thể sản xuất ra các loại tiền chất để làm giảm tác dụng phụ của prolactin. Vitamin E đóng vai trò giữ cho lượng hormone trong cơ thể được cân bằng một cách tự nhiên, giúp cho phụ nữ trải qua thời kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng hơn.

Bổ sung vitamin E thế nào là đúng

Khi cơ thể bị thiếu vitamin E có thể dẫn tới sự thiếu hụt máu, ảnh hưởng tới quá trình sản xuất nội tiết tố trong cơ thể. Vitamin E dư thừa có thể độc hại, làm tổn hại cho hệ thống sinh sản, gây ảnh hưởng đến khả năng đông máu của cơ thể, có thể khiến những ngày “đèn đỏ” bị kéo dài, lượng máu mất đi nhiều hơn bình thường. Do đó, Vitamin E cần thiết cho việc duy trì hệ thống sinh sản khỏe mạnh.

Vì vậy, nếu muốn hạn chế những triệu chứng khó chịu trong kì kinh nguyệt, việc sử dụng Vitamin E là một phương pháp hữu ích. Uống vitamin E  khoảng 2 -3 ngày trước và sau kỳ kinh nguyệt có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng đau bụng, rong kinh, đau đầu, lo lắng, cáu gắt…

Trung bình, một người trưởng thành cần khoảng 100 – 400 IU vitamin E/ngày. Liều lượng khuyến nghị khi sử dụng vitamin E tổng hợp là khoảng 15mg/ ngày.

Nếu dùng Vitamin liều cao (trên 3000 IU mỗi ngày) có thể gây ra một vài tác dụng phụ như là:

  • Các chứng rối loạn tiêu hóa (buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy…).
  • Cơ thể mệt mỏi
  • Đau đầu
  • Phát ban da
  • Thị lực suy giảm
  • Rối loạn chức năng thận (do tăng nồng độ creatine trong nước tiểu)

Vậy nên, sẽ an toàn hơn nếu bạn bổ sung vitamin E chế độ ăn uống của mình bằng cách tăng cường ăn các loại rau xanh lá đậm, ngũ cốc, trứng, thịt cá, và dầu thực vật.

Xem thêm:


Nguồn tham khảo

  • https://www.nutraingredients.com/Article/2005/04/12/Vitamin-E-found-to-reduce-period-pain
  • https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-e/art-20364144
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19114966

Bình luận của khách hàng

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!X
Câu Hỏi Thường Gặp
Những vấn đề thường gặp liên quan đến Dạ Hương
  • Tần suất dùng Dạ Hương thế nào?
    - Dùng hàng ngày (2-3 lần mỗi ngày), đặc biệt là trong ngày đèn đỏ (sau mỗi lần thay BVS, thời kỳ hậu sản, khi mang thai, trước và sau khi quan hệ, sau khi vận động mạnh ra nhiều mồ hôi...
    - Chú ý không thụt rửa âm đạo, cào gãi, cần lau khô vùng nhạy cảm với khăn mềm.
  • Cân bằng pH âm đạo nghĩa là gì?
    - pH sinh lý âm đạo duy trì mức 3.8-4.5, hệ vi khuẩn âm đạo sống cân bằng, tạo nên hàng rào bảo vệ, chống tác nhân nhiễm khuẩn bên ngoài và bên trong.
    - pH thay đổi tạo điều khiện cho vi khuẩn có hại phát triển, bùng lên thành viêm nhiễm, nấm ngứa, hoặc tác nhân gây bệnh xâm nhập từ bên ngoài như trùng roi âm đạo, nấm canida, HPV... dễ dàng xâm nhập.
  • Dùng DDVSPN thường xuyên có gây khô hạn, vô sinh không?
    Hoàn toàn không. Dùng DDVS thường xuyên không hề gây nên tình trạng trên. Thậm chí còn giúp tăng cường độ ẩm, dưỡng da vùng kín, giảm tác động của lão hóa, ngừa bệnh viêm nhiễm phụ khoa (nguyên nhân gây vô sinh).
  • Tại sao phải dùng DDVS chuyên biệt cho vùng nhạy cảm?
    - Vùng da nhạy cảm cần được vệ sinh hàng ngày để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn sau 1 ngày dài. Tuy nhiên vẫn cần làm sạch nhẹ dịu, đảm bảo ổn định độ ẩm, độ pH, tránh viêm nhiễm, nấm ngứa.
    - Dùng xà phòng, sữa tắm (nhiều chất kiềm) gây khô hạn, mất độ ẩm tự nhiên. Dùng nước không loại bỏ được vi khuẩn, mùi hôi.
    - Dung dịch vệ sinh với độ pH và dưỡng ẩm phù hợp sẽ giúp bảo vệ và chăm sóc toàn diện cho vùng nhạy cảm.
Ý Kiến của bạn
Gửi ngay những thắc mắc của bạn đến tôi nhé

    Sản phẩm

    Dạ hương

    Loading...

    Dạ Hương Xanh

    Dạ Hương Tím

    Dạ Hương Trà Xanh

    Dạ Hương Pharma Total care – Chăm sóc toàn diện

    Dạ Hương Pharma Dưỡng ẩm (Moisturizing)

    Đoán gu của chàng

    Bằng hương của nàng
    Chọn ngay một
    mùi hương ưng ý nào