Bạn đang phải đối diện với vấn đề rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Chắc chắn điều này không chỉ xảy ra với một mình bạn. Hầu như mọi phụ nữ đang cho con bú đều có chung nỗi khổ này.
Bài viết sau đây sẽ giúp bạn biết được nguyên nhân là do đâu, nên xử lý thế nào với tình trạng này và khi nào kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường.
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh biểu hiện thế nào?
Sau khi bạn có em bé, kinh nguyệt sẽ biến mất tạm thời. Thay vào đó là sự xuất hiện một loại dịch tiết từ âm đạo gần giống kinh nguyệt, được gọi là sản dịch. Sản dịch cũng có màu đỏ như máu kinh, nó sẽ tiết ra liên tục trong vòng 6 – 8 tuần sau khi sinh. Màu sắc sản dịch sẽ dần nhạt hơn về những ngày cuối cùng, nó chuyển từ đỏ, sang màu nâu, rồi thành màu trắng (giống khí hư).
Khoảng thời gian vài tháng tiếp theo, kinh nguyệt vẫn chưa trở lại ngay lập tức. Đối với những chị em cho con bú bằng sữa ngoài, kinh nguyệt sẽ đến sớm hơn, khoảng 2 – 3 tháng. Trong khi đó, những người con bú bằng sữa mẹ, kinh nguyệt sẽ xuất hiện sau khoảng 5 – 8 tháng. Nguyên nhân là do trẻ bú sữa mẹ liên tục sẽ kích thích cơ thể sản sinh hormone prolactin. Đây là một loại nội tiết có khả năng ức chế quá trình rụng trứng, vì thế kinh nguyệt sẽ đến muộn hơn.
Tuy vậy, ngay cả khi kinh nguyệt đã trở lại, nó vẫn chưa thực sự ổn định như thời con gái của bạn. Phụ nữ sau sinh có thể đối mặt với muôn vàn triệu chứng khác nhau của rối loạn kinh nguyệt, cụ thể là:
- Vòng kinh không đều: Vòng kinh dài (trên 35 ngày, còn được gọi là kinh thưa, nếu 3 tháng mới có kinh một lần thì gọi là vô kinh) hoặc quá ngắn (dưới 22 ngày, còn được gọi là kinh mau)
- Rong kinh: Tình trạng chảy máu kéo dài trong thời gian hành kinh (trên 7 ngày)
- Rong huyết: Tình trạng chảy máu bất thường (trên 7 ngày) không trong chu kỳ
- Băng kinh, cường kinh: Chảy máu nhiều (trên 80ml/kỳ)
- Ít kinh nguyêt: Lượng máu kinh ra ít, dưới 20ml/ kỳ. Những phụ nữ tắc kinh thường vài tháng mới có kinh một lần, nhưng kinh nguyệt ra rất ít không đủ thấm băng vệ sinh.
- Thống kinh: Đau bụng kinh dữ dội, có ngời đau tới mức da tái lạnh, tụt huyết áp, thậm chí ngất xỉu
- Thay đổi màu sắc máu kinh: Máu kinh màu đen, màu hồng hoặc nâu, có thể lỏng như nước hoặc đi kèm nhiều cục máu đông
Tại sao chu kỳ kinh nguyệt thay đổi sau khi bạn sinh em bé?
Sinh con là niềm hạnh phúc to lớn của mỗi người phụ nữ, thế nhưng họ cũng chịu không ít tổn thương. Mọi rắc rối liên quan đến sức khỏe của phụ nữ sau sinh đều bắt nguồn từ sự thay đổi của nội tiết tố.
Sự cân bằng giữa các hormone (quan trọng nhất là estrogen và progestin) sẽ đảm bảo cho chu kỳ kinh nguyệt ổn đinh bình thường, khi hormone rối loạn thì tất yếu kinh nguyệt sẽ biến động theo.
Có nhiều yếu tố khác nhau có thể làm thay đổi hormone trong cơ thể, đó là:
Thay đổi cân nặng
Cân nặng của người mẹ là một thông số quan trọng quyết định chu kỳ kinh nguyệt của họ có khỏe mạnh hay không. Đa phần, các chị em có xu hướng tăng cân trong khi mang thai và tiếp tục tăng cân khi cho con bú. Ngược lại, một số ít phụ nữ sẽ nhanh chóng tụt giảm cân nặng sau khi sinh, do chế độ ăn uống kém và thiếu ngủ. Trong cả hai trường hợp, thừa cân hoặc thiếu cân đều ảnh hưởng trực tiếp tới mức độ hormone trong cơ thể.
Cho con bú
Hormone chịu trách nhiệm cho quá trình sản xuất sữa từ các tuyến vú là Prolactin, nó cũng là nguyên nhân ngăn chặn quá trình rụng trứng. Do đó, nếu phụ nữ đang cho con bú bằng sữa mẹ thì kinh nguyệt sẽ đến muộn hơn so với những mẹ cho con bú sữa ngoài.
Căng thẳng, stress
Có em bé là một trải nghiệm mới mẻ với mọi phụ nữ lần đầu làm mẹ. Việc chăm sóc một em bé sơ sinh chưa bao giờ là điều dễ dàng. Nó có thể khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng và rối loạn giấc ngủ thường xuyên. Những ảnh hưởng này có thể tác động đến vùng dưới đồi và ảnh hưởng trực tiếp đến hệ trục nội tiết não bộ – tuyến yên – buồng trứng. Và vì lẽ đó, sự sản xuất hormone sinh dục tại buồng trứng sẽ không diễn ra bình thường, hệ quả của nó là kinh nguyệt bị rối loạn.
Xem chi tiết: Stress tác động thế nào đến vòng kinh của phụ nữ?
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh có nguy hiểm không?
Nên nhớ rằng, rối loạn kinh nguyệt sau sinh là vấn đề bình thường ở các bà mẹ đang nuôi con sơ sinh. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ chỉ kéo dài trong vài tháng, sau đó kinh nguyệt sẽ dần ổn định trở lại sau khi bạn cai sữa cho bé.
Các chị em nên lưu ý tới trường hợp rong kinh, rong huyết kéo dài. Nếu sau vài tháng, tình hình không được cải thiện thì bạn nên đi khám để được chuyên gia tư vấn cách điều trị phù hợp. Hoặc những hiện tượng bất thường tại vùng kín như là: khí hư ra nhiều, thay đổi màu sắc bất thường, vùng kín có mùi hôi, ngứa ngáy, có mụn lạ… có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh viêm nhiễm phụ khoa nguy hiểm.
Làm sao để đưa chu kỳ kinh nguyệt nhanh trở lại quỹ đạo ban đầu?
Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là điều khó tránh khỏi, bạn sẽ không thể làm gì để ngăn chặn tình trạng này xảy ra vì đó là vấn đề sinh lý tự nhiên trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thể học cách cải thiện lối sống của mình để chu kỳ kinh nguyệt ổn định nhanh hơn, bằng cách:
1. Chế độ ăn uống lành mạnh
Có một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng đầy đủ sau khi sau sinh là điều rất quan trọng trong việc giúp cơ thể nhanh phục hồi, bù đắp sự thiếu hụt dinh dưỡng bị mất khi nuôi thai nhi và sinh nở.
Nếu chỉ số khối cơ thể quá cao (thừa cân) hoặc quá thấp (gầy), thì bạn nên nhờ tới sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng để bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lý. Không nên ăn kiêng quá hoặc ăn uống vô độ để mong nhanh chóng hồi phục cân năng như trước sinh. Việc điều chỉnh cân nặng qua thực phẩm cần thực hiện từ từ, theo phương pháp khoa học để tránh ảnh hưởng tới kinh nguyệt cũng như nhiều vấn đề khác cho sức khỏe.
2. Tập thể dục
Tập thể dục chắc chắn là một nhiệm vụ đầy khó khăn khi lúc nào bạn cũng có em bé ở cạnh bên. Bạn không đủ thời gian, bạn cảm thấy nhanh mệt mỏi khi phải gắng sức cho các bài tập. Thế nhưng, bạn hoàn toàn có thể cải thiện theo cách nhẹ nhàng hơn với các bài tập yoga hoặc thiền định tại nhà. Nếu có thời gian rảnh, hãy dành thời gian dạo bộ 15 – 20 phút mỗi ngày.
3. Cân bằng tâm lý
Mặc dù nuôi con nhỏ rất bận rộn, song bạn đừng cố gánh vác hết mọi việc. Là phụ nữ thông minh, bạn nên biết chia sẻ những khó khăn ấy với chồng của bạn hoặc bố mẹ bạn một cách khéo léo.
Khi con bạn đang ngủ, hãy cố gắng ngủ theo để đảm bảo duy trì đủ thời lượng mỗi ngày. Thức đêm kéo dài sẽ khiến cơ thể nhanh chóng suy kiệt, thậm chí bạn có thể bị trầm cảm bởi thiếu ngủ và những rắc rối về tâm lý sau sinh khi không được chia sẻ cùng ai.
Trên đây là những thông tin được Dahuong.vn tổng hợp, hy vọng nó sẽ là cẩm nang hữu ích giúp những bà mẹ sau sinh vượt qua giai đoạn khó khăn này. Nếu còn bất kì vấn đề thắc mắc nào liên quan tới rối loạn kinh nguyệt, bạn có thể gọi điện tới tổng đài 1900571255 hoặc để lại comment dưới chân bài viết này để được tư vấn chi tiết.
Xem thêm:
Ý kiến của bạn