Dạ Hương
Thông tin, tin tức

Dạ Hương

Tại đây, chúng tôi cập nhật tin tức mới nhất của thương hiệu
Cẩm nang bạn gái, Chia sẻ kinh nghiệm

5 Mẹo giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả

Những cơn đau bụng kinh vật vã luôn hành hạ khiến bạn mệt mỏi, thế nhưng bạn lại chẳng muốn phải dùng tới thuốc giảm đau. Đừng lo, vì 5 mẹo giảm đau bụng kinh tại nhà sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi nỗi khổ sở ấy.

1: Mật ong

Theo tạp chí Y khoa Archives Gynecology Obstetrics của Mỹ, người ta nói rằng mật ong có hiệu quả tương đương với axit mefenamic – một loại thuốc chống viêm không steroid trong việc làm giảm triệu chứng đau khi có kinh nguyệt. Trong khi axit mefenamic có thể gây ra một vài tác dụng phụ đáng kể như chóng mặt, tăng huyết áp, buồn ngủ hay các vấn đề rối loạn tiêu hóa thì mật ong lại là phương thuốc tự nhiên an toàn và hữu dụng hơn cả.

Hơn nữa, trong thành phần của mật ong có nhiều magie, kali và canxi… giúp nhuận tràng, làm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làm giảm đau bụng kinh và lượng máu kinh trong những ngày đèn đỏ, góp phần giảm thiểu cơn đau mà phụ nữ phải chịu đựng.

Hướng dẫn cách giảm đau bụng kinh tại nhà bằng mật ong nguyên chất: Pha một thìa mật ong nguyên chất với nước ấm hoặc pha với một ly sữa ấm  (<40 độ C) uống vào mỗi buổi sáng trong những ngày có kinh nguyệt.

Lưu ý: Không đun sôi mật ong trực tiếp ở nhiệt độ cao, vì các thành phần dinh dưỡng trong mật ong sẽ mất đi hoặc bị chuyển đổi do phản ứng với nhiệt nóng.

2: Ngải cứu

Ngải cứu là một loại rau gia vị quen thuộc trong bữa cơm của người Việt, đồng thời nó cũng là vị thuốc dân gian được sử dụng để trị rối loạn kinh nguyệt và chứng đau bụng kinh của phụ nữ.

Cách hiệu quả nhất để làm giảm những cơn đau bụng kinh bằng ngải cứu chính là chế biến ở dạng món ăn như:

  • Cá chép hầm ngải cứu cùng đậu xanh
  • Ngải cứu trứng gà hấp cách thủy
  • Pha trà ngải cứu  phơi khô hoặc ép ngải cứu tươi lấy nước uống 2 lần mỗi ngày.

3: Làm ấm vùng bụng

Những cơn đau bụng kinh hình thành do cơ tử cung co thắt quá mức. Khi cơ thể bị nhiễm lạnh thì tình trạng co thắt càng mạnh hơn. Đây chính là lý do vì sao các chuyên gia y tế khuyên bạn nên hạn chế thực phẩm đông lạnh hoặc tránh để cơ thể nhiễm lạnh vào những ngày đèn đỏ.

Do vậy, để giảm đau bụng kinh hãy dùng miếng đệm sưởi để chườm lên vùng bụng và sau lưng giúp cho máu kinh điều tiết dễ dàng hơn. Các cơn co thắt sẽ giảm xuống khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu không có sẵn túi chườm, bạn có thể tận dụng một chai nước ấm để chườm bụng trong những trường hợp khẩn cấp. Một lựa chọn khác là tắm bằng nước ấm để xoa dịu các cơ quanh vùng ổ bụng, sau lưng và chân, giúp làm dịu cơn đau hiệu quả hơn.

4: Massage bụng

Massage quanh vùng bụng cũng giúp cải thiện lưu thông máu khiến cơn đau giảm nhẹ dần. Bạn có thể giã nát một củ gừng tươi rồi đắp lên vùng bụng kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng theo chuyển động tròn đều giúp làm ấm. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thư giãn và bớt mệt mỏi hơn rất nhiều.

5: Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua.

Sữa chua rất có lợi cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Không những vậy, nó còn góp phần điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa trơn tru hơn, giảm những cơn đau bụng đi ngoài trong chu kỳ kinh nguyệt do nhu động ruột co bóp quá mức.

Thêm sữa chua vào khẩu phần ăn uống hằng ngày còn giúp bạn duy trì sức khỏe răng lợi và vóc dáng cân đối.

Trong chu kỳ kinh nguyệt, nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, dễ tiêu hóa, các loại hoa quả giàu vitamin như cam, chuối táo. Hạn chế đồ uống có ga, caffeine, acohol và tránh làm việc qua sức khiến cơ thể mau chóng mệt mỏi.

Bình luận của khách hàng

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!X
Câu Hỏi Thường Gặp
Những vấn đề thường gặp liên quan đến Dạ Hương
  • Tần suất dùng Dạ Hương thế nào?
    - Dùng hàng ngày (2-3 lần mỗi ngày), đặc biệt là trong ngày đèn đỏ (sau mỗi lần thay BVS, thời kỳ hậu sản, khi mang thai, trước và sau khi quan hệ, sau khi vận động mạnh ra nhiều mồ hôi...
    - Chú ý không thụt rửa âm đạo, cào gãi, cần lau khô vùng nhạy cảm với khăn mềm.
  • Cân bằng pH âm đạo nghĩa là gì?
    - pH sinh lý âm đạo duy trì mức 3.8-4.5, hệ vi khuẩn âm đạo sống cân bằng, tạo nên hàng rào bảo vệ, chống tác nhân nhiễm khuẩn bên ngoài và bên trong.
    - pH thay đổi tạo điều khiện cho vi khuẩn có hại phát triển, bùng lên thành viêm nhiễm, nấm ngứa, hoặc tác nhân gây bệnh xâm nhập từ bên ngoài như trùng roi âm đạo, nấm canida, HPV... dễ dàng xâm nhập.
  • Dùng DDVSPN thường xuyên có gây khô hạn, vô sinh không?
    Hoàn toàn không. Dùng DDVS thường xuyên không hề gây nên tình trạng trên. Thậm chí còn giúp tăng cường độ ẩm, dưỡng da vùng kín, giảm tác động của lão hóa, ngừa bệnh viêm nhiễm phụ khoa (nguyên nhân gây vô sinh).
  • Tại sao phải dùng DDVS chuyên biệt cho vùng nhạy cảm?
    - Vùng da nhạy cảm cần được vệ sinh hàng ngày để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn sau 1 ngày dài. Tuy nhiên vẫn cần làm sạch nhẹ dịu, đảm bảo ổn định độ ẩm, độ pH, tránh viêm nhiễm, nấm ngứa.
    - Dùng xà phòng, sữa tắm (nhiều chất kiềm) gây khô hạn, mất độ ẩm tự nhiên. Dùng nước không loại bỏ được vi khuẩn, mùi hôi.
    - Dung dịch vệ sinh với độ pH và dưỡng ẩm phù hợp sẽ giúp bảo vệ và chăm sóc toàn diện cho vùng nhạy cảm.
Ý Kiến của bạn
Gửi ngay những thắc mắc của bạn đến tôi nhé

    Sản phẩm

    Dạ hương

    Dạ Hương Xanh

    Dạ Hương Tím

    Dạ Hương Trà Xanh

    Dạ Hương Pharma Total care – Chăm sóc toàn diện

    Dạ Hương Pharma Dưỡng ẩm (Moisturizing)

    Chọn ngay một
    mùi hương ưng ý nào