Trả lời:
Em thân mến
Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ không phải là một yếu tố bất di bất dịch. Nó có thể dễ dàng bị thay đổi nếu như có các yếu tố điều kiện tác động từ bên ngoài.
Thông thường, một phụ nữ sẽ có vòng kinh kéo khoảng từ 21 – 35 ngày, nhưng phổ biến nhất là từ 28 – 32 ngày. Nếu chu kỳ kinh nguyệt ít hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày thì được gọi là rối loạn kinh nguyệt. Thậm chí, có những người 3 tháng mới thấy kinh, thì người ta gọi đó là vô kinh.
Nguyên nhân trễ kinh 1 tháng
Em đã trễ kinh 1 tháng, nhưng không phải do có thai, thì em nên xem xét lại trong thời gian vừa qua có lý do nào gây ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt của bản thân hay không. Sau đây là một số nguyên nhân thường gặp:
Chế độ ăn uống không lành mạnh, giảm cân quá đà: Nếu em ăn kiêng không khoa học, cơ thể bị thiếu đạm và chất béo thì sẽ ảnh hưởng tới quá trình tổng hợp các hormone nội tiết trong cơ thể. Do đó, kinh nguyệt có thể ra rất ít hoặc bị chậm kinh vô kinh. Ngoài ra, những người hay sử dụng rượu bia, cà phê, thuốc lá thì cũng có thể gặp phải vấn đề này.
Tập thể thao quá sức: Nếu em vắt kiệt sức lực trong những bài tập thể dục, thể thao cường độ mạnh suốt thời gian dài, thì quá trình tổng hợp estrogen trong cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng tương tự như việc em giảm cân quá đà. Vì thế, nếu như em đang vận động thể chất quá nhiều thì hãy xem xét giảm bớt cường độ và thời gian luyện tập, chuyển sang những bộ môn vừa sức và an toàn hơn.
Stress: Căng thẳng, làm việc áp lực, mất ngủ dài ngày có thể khiến cho chức năng vùng dưới đồi suy giảm. Từ đó hệ trục não bộ tuyến yên buồng trứng rối loạn, tác động làm thay đổi thời gian rụng trứng. Khi đó, chu kỳ kinh nguyệt sẽ trở nên bất ổn.
Uống thuốc: Việc sử dụng một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ làm chậm kinh, rong kinh, chẳng hạn như thuốc giảm cân, thuốc giảm đau, thuốc chữa cảm cũng thông thường đôi khi cũng có thể gây ra điều đó. Vì thế, em nên xem lại trong thời gian gần đây có sử dụng bất kì loại thuốc nào hay không
Thay đổi địa điểm: Nếu em đi du lịch xa, chuyển công tác, chuyển địa điểm sinh sống, nhất là ở nước ngoài – nơi chênh lệch múi giờ lớn, thì nội tiết tố dễ bị ảnh hưởng, làm đảo lộn chu kỳ của em.
Đối với những nguyên nhân trên, chỉ cần em dừng lại và điều chỉnh các thói quen thường ngày một cách khoa học hơn, khi đó vấn đề loạn kinh nguyệt sẽ nhanh chóng chấm dứt.
Tuy nhiên, nếu em không tìm thấy lý do nào đáng ngờ, mà chu kỳ vẫn bị trễ trong thời gian tới thì em nên chủ động tới bệnh viện để kiểm tra xem liệu bản thân có gặp vấn đề bất thường nào hay không. Bởi một số bệnh lí phụ khoa như viêm vùng chậu, polyp cổ tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng hoặc các bệnh khác như tiểu đường, suy giảm chức năng tuyến giáp… cũng có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt.
Những bệnh lý này cần được trị khỏi thì tình trạng rối loạn kinh nguyệt mới chấm dứt. Nếu để bệnh dai dẳng có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe, nhất là ảnh hưởng về khả năng làm mẹ sau này.
Làm gì để chu kỳ kinh nguyệt đều đặn
Sau đây là những lời khuyên nhỏ giúp kinh nguyệt của phụ nữ đều đặn hàng tháng, em gái lưu ý nhé:
Xem xét lại chế độ dinh dưỡng
Thừa cân, béo phì hiện đang là nỗi ám ảnh của nhiều bạn nữ tuổi đôi mươi và vì mục đích giảm cân, một số bạn thường duy trì chế độ kiêng khem quá đà. Việc ăn quá ít thức ăn hoặc mất cân bằng chất dinh dưỡng có gây căng thẳng cho vùng dưới đồi, tuyến yên và tuyến thượng thận của bạn. Các tuyến này điều chỉnh sự cân bằng hormone của cơ thể, có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt của bạn. Vậy những điều nên và không nên trong chế độ ăn uống là gì?
Bỏ qua chế độ ăn kiêng low-carb
Không hấp thụ đủ carbohydrate có thể dẫn đến chu kỳ không đều hoặc thậm chí bị trễ ( vô kinh ). Chế độ ăn ít carb có thể làm rối loạn chức năng tuyến giáp và làm giảm mức leptin trong cơ thể. Leptin được sản xuất bởi các tế bào mỡ và giúp điều chỉnh các hormone sinh sản.
Các chuyên gia khuyên bạn nên nạp 225 đến 325 gam carbs mỗi ngày nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng 2.000 calo.
Chế độ ăn với lượng chất xơ vừa phải
Chất xơ có thể làm giảm nồng độ của các hormone progesterone, oestrogen, hormone luteinizing (LH), hormone kích thích nang trứng (FSH)
Ăn quá nhiều chất xơ có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng , làm trễ kinh.
Tuy vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều về nghiên cứu này, nhưng cái gì quá nhiều cũng không tốt. Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung 25 đến 30 gam chất xơ mỗi ngày.
Đảm bảo bạn nạp đủ chất béo
Tiêu thụ đủ chất béo có thể hỗ trợ mức độ hormone và quá trình rụng trứng. Axit béo không bão hòa đa (PUFAs) tốt nhất cho sự chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể và sức khỏe của hệ sinh sản. Nguồn cung cấp axit béo không bão hòa này thường đến từ: cá hồi, hạt lanh, dầu thực vật, quả óc chó…
Đảm bảo cung cấp đủ lượng folate
Folate được cho là có tác dụng thúc đẩy quá trình rụng trứng thường xuyên và tăng mức progesterone trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt. Khuyến nghị hiện tại là 400 microgam (mcg) mỗi ngày. Bác sĩ có thể đề nghị 800 mcg hoặc hơn tùy thuộc vào tiền sử sức khỏe của bạn.
Duy trì cân nặng hợp lý
Sự thay đổi cân nặng cũng có thể gây ra kinh nguyệt không đều. Trong quá trình giảm cân hoặc tăng cân , bạn có thể bị thay đổi kinh nguyệt.
Để duy trì kinh nguyệt đều đặn, tốt nhất bạn nên hướng đến một trọng lượng ổn định và khỏe mạnh.
Tập thể dục phù hợp
Các môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, yoga… sẽ phù hợp với chị em để duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
Thực hành thói quen ngủ tốt
Giấc ngủ vô vùng quan trọng để điều hòa nội tiết trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt. Bạn nữ nên ngủ đủ giấc, ngủ sớm và ngủ sâu sẽ thấy những thay đổi tích cực trong cơ thể, bao gồm chu kỳ kinh đều hơn.
Giảm căng thẳng
Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tuyến thượng thận tiết ra cả cortisol và progesterone để phản ứng với căng thẳng. Trong khi việc giải phóng progesterone có thể tạm thời làm giảm căng thẳng hoặc lo lắng, nó cũng có thể làm mất chu kỳ kinh nguyệt thông thường của bạn.
Giảm căng thẳng mãn tính thông qua thiền định , hít thở sâu và các phương pháp khác có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và đưa chu kỳ của bạn trở lại đúng hướng.
Khi nào nên đến gặp bác sĩ?
Nếu như em đã cố gắng duy trì một lối sống lành mạnh, khoa học như trên nhưng hiện tượng chậm kinh vẫn diễn ra, có thể chậm hơn 1 tháng. Bên cạnh đó là những biểu hiện như sau thì em cần đến khám trực tiếp tại cơ sở sản phụ khoa để tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa trị.
- Tình trạng chậm kinh kéo dài hơn 1 tháng thậm chí là 3 tháng.
- Sau một thời gian dài không có kinh thì những kỳ kinh nguyệt sau đó lại đến quá gần nhau.
- Kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn 1 tuần, máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít.
- Khi bị kinh nguyệt thường có các dấu hiệu bất thường như máu kinh loãng, nhạt hoặc đỏ xám, đông đặc.
- Em cảm thấy xuất hiện những cơn đau dữ dội khi bị hành kinh.
Những dấu hiệu bất thường trên có thể tiềm ẩn nguy cơ của các bệnh lý nguy hiểm đối với hệ thống sinh sản như:
- Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Căn bệnh này là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến vô sinh ở nữ giới, cần phát hiện và điều trị kịp thời.
- Lạc nội mạc tử cung: là hiện tượng các mảng nội mạc tử cung bong ra trong thời kỳ kinh nguyệt nhưng sẽ không đi ra ngoài theo máu kinh mà tích tụ lại ở tử cung hoặc đi lạc vào các cơ quan ngoài buồng tử cung gây viêm nhiễm rất nguy hiểm.
- Bệnh viêm vùng chậu (PID); Viêm vùng chậu có thể gây ra bởi viêm tử cung, các viêm nhiễm xảy ra ở buồng trứng, ống dẫn trứng ảnh hưởng xấu đến khả năng thụ thai và mang thai.
- U xơ tử cung hoặc Polyp tử cung: Những căn bệnh nguy hiểm này có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng của người phụ nữ.
Phát hiện và khám chữa sớm các bệnh tật thông qua các dấu hiệu bất thường về kinh nguyệt là điều cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bạn. Vì vậy, hãy đừng chần chờ đến gặp bác sĩ khi gặp phải các triệu chứng kể trên. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn nữ giải đáp được các băn khoăn.
Chúc em tự tin và khỏe mạnh!
XEM THÊM:
Bác sĩ cho em hỏi lúc trx chu kỳ kinh nguyệt em rất đều dạo này thì bị trễ cs ảnh hưởng gì ko ạ
Chào chị, chậm kinh có nhiều nguyên nhân chị ạ, có thể do rối loạn chu kỳ kinh, hoặc các lý do khác. Để yên tâm hơn chị nên tới các cơ sở thăm khám phụ khoa uy tín để được kiểm tra thêm chị nhé.
Hàng ngày chị nên vệ sinh thường xuyên, 2 lần 1 ngày bằng dung dịch vệ sinh như dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ Hương được bán tại các nhà thuốc, siêu thị, tạp hóa trên toàn quốc.
Chị nên có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, hạn chế căng thẳng, stress, thức khuya.
Nhãn hàng chúc chị nhiều sức khỏe ạ!
Cho em hỏi em 17t cứ cách 1 tháng mới có kinh 1 lần như thế có làm sao ko bác sĩ
Chào chị, tuổi đang dạy thì nên có thể chu kỳ kinh nguyệt chưa đều ạ, để yên tâm hơn chị nên tới các cơ sở thăm khám phụ khoa uy tín để được kiểm tra thêm chị nhé.
Hàng ngày chị nên vệ sinh thường xuyên, 2 lần 1 ngày bằng dung dịch vệ sinh như dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ Hương được bán tại các nhà thuốc, siêu thị, tạp hóa trên toàn quốc.
Chị nên có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, hạn chế căng thẳng, stress, thức khuya.
Nhãn hàng chúc chị nhiều sức khỏe ạ!
em 18t chưa qh lần nào, em bị trễ kinh cũng gần 2 tháng lâu lâu có rĩ huyết màu đỏ một ít nhưng lại hết, em nghĩ là nó ra kh đều. ai cho em lời khuyên với ạ
Chào chị, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt có nhiều nguyên nhân, để yên tâm hơn chị nên tới các cơ sở thăm khám phụ khoa uy tín gần khu vực để được kiểm tra, tìm hiểu rõ nguyên nhân ạ.
Hàng ngày chị nên vệ sinh thường xuyên, 2 lần 1 ngày bằng dung dịch vệ sinh như dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ Hương được bán tại các nhà thuốc, siêu thị, tạp hóa trên toàn quốc.
Chị nên có chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, hạn chế căng thẳng, stress, thức khuya.
Nhãn hàng chúc chị nhiều sức khỏe ạ!
Em 17 tuổi kì nghỉ kinh chỉ kéo dài 20 ngày thôi ạ tình trạng này kéo dài 4tháng rồi ạ .có cách nào khắc phục kh ạ
Chào bạn, Ở lứa tuổi dậy thì, khi hoạt động của các hormon và cơ quan sinh dục phát triển chưa hoàn thiện thì rối loạn kinh nguyệt thường xuyên xảy ra. Tình trạng này sẽ được ổn định theo thời gian và có thể can thiệp bởi chế độ sinh hoạt giúp điều hòa kinh nguyệt như:
– Tập luyện thể dục cho cơ thể khỏe mạnh
– Ăn nhiều thực phẩm có lợi từ đậu nành, các loại hạt, dùng cao ích mẫu nếu kỳ kinh hay đau bụng dữ dội hoặc trễ kinh dài ngày…
– Vệ sinh hàng ngày bằng dung dịch vệ sinh Dạ Hương để ngừa viêm nhiễm
– Hạn chế thức khuya, căng thẳng
Làm như vậy thì vùng kín luôn khỏe mạnh và kinh nguyệt cũng dẫn ổn định nhanh hơn
Nhãn hàng chúc bạn nhiều sức khỏe ạ!
Cho em hỏi vùng kín của em có bị ngứa,tiết dịch có màu vàng và màu trắng đục giống bã đậu, không có mùi hôi gì cả, chỉ có mùi khi em đi tiểu nhưng không lau hoặc rửa thôi ạ. Kinh nguyệt đầu kỳ và cuối kỳ có màu nâu đen, giữa kỳ có màu đỏ hoặc màu đỏ đậm(đôi khi màu đỏ gần chuyển sang nâu) vón cục ạ, không có mùi gì khác thường cả. Cho em xin ý kiến với!
Chào chị, với những biểu hiện chị nêu trên có thể là biểu hiện của viêm nhiễm phụ khoa, để yên tâm chị nên tới các cơ sở thăm khám phụ khoa uy tín gần khu vực để được kiểm tra thêm, làm rõ nguyên nhân.
Hàng ngày chị nên vệ sinh vùng kín thường xuyên 2 lần 1 ngày bằng các dung dịch vệ sinh phụ nữ như dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ Hương, sản phẩm có tại các nhà thuốc, tạp hóa, siêu thị trên toàn quốc.
Chị nên có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý, giảm căng thẳng, stress, hạn chế thức khuya.
Nhãn hàng chúc chị luôn nhiều sức khỏe!
Chào chị, vùng kín bị ngứa là biểu hiện của viêm nhiễm phụ khoa, để yên tâm chị nên tới các cơ sở thăm khám phụ khoa uy tín gần khu vực để được kiểm tra thêm, làm rõ nguyên nhân.
Hàng ngày chị nên vệ sinh vùng kín thường xuyên 2 lần 1 ngày bằng các dung dịch vệ sinh phụ nữ như dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ Hương, sản phẩm có tại các nhà thuốc, tạp hóa, siêu thị trên toàn quốc.
Chị nên có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý, giảm căng thẳng, stress, hạn chế thức khuya.
Nhãn hàng chúc chị luôn nhiều sức khỏe!