Cách vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ không phải ai cũng biết!

Hướng dẫn vệ sinh vùng kín sau quan hệ đúng cách

Sau khi quan hệ tình dục, vùng kín của cả nam và nữ đều trở nên nhạy cảm hơn. Nếu vệ sinh không đúng cách, có thể vô tình khiến vi khuẩn xâm nhập, gây kích ứng hoặc viêm nhiễm.

Với nữ giới

Vùng kín của phụ nữ có cấu trúc phức tạp và dễ bị ảnh hưởng bởi vi khuẩn. Do đó, cần chú ý:

• Dùng nước ấm hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, có độ pH phù hợp (khoảng 3.8 – 4.5) như Dạ Hương để làm sạch vùng kín nhẹ nhàng mà không làm mất cân bằng pH.
• Chỉ vệ sinh bên ngoài vùng âm hộ, không thụt rửa sâu vào âm đạo. Thụt rửa sẽ làm mất cân bằng hệ vi sinh tự nhiên, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển.
• Rửa từ trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn di chuyển ngược lên âm đạo, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
• Lau khô nhẹ nhàng bằng khăn sạch, mềm, tuyệt đối không dùng khăn ẩm mốc hay dùng chung với người khác. Khi lau, hãy lau từ trước ra sau, để tránh đưa vi khuẩn từ hậu môn lên vùng âm đạo và niệu đạo.
• Không cần rửa quá nhiều lần, chỉ cần một lần sau quan hệ là đủ. Rửa quá nhiều có thể khiến da bị kích ứng hoặc khô rát.

Với nam giới

Nam giới cũng cần chăm sóc và vệ sinh đúng sau khi quan hệ để ngăn ngừa viêm bao quy đầu, viêm niệu đạo:

• Rửa sạch dương vật bằng nước ấm, có thể dùng dung dịch vệ sinh nam chuyên dụng nếu cần – nhưng phải đảm bảo dạng dịu nhẹ, không gây kích ứng.
• Chú ý vệ sinh vùng quy đầu bởi đây là nơi dễ tích tụ tinh dịch, chất bẩn và vi khuẩn. Với nam chưa cắt bao quy đầu, hãy lộn nhẹ bao quy đầu để rửa sạch bên trong, sau đó rửa lại kỹ bằng nước sạch.
• Sau khi rửa xong, dùng khăn khô sạch nhẹ nhàng lau thật khô vùng kín. Việc để vùng kín ẩm ướt sẽ tạo điều kiện cho nấm và vi khuẩn phát triển.
• Cuối cùng, thay quần lót sạch sẽ, chất liệu cotton thoáng mát, giúp vùng kín khô ráo và dễ chịu.

Lưu ý chung

Khi vệ sinh vùng kín, cả nam và nữ cũng cần lưu ý những vấn đề sau:

• Không dùng xà phòng, sữa tắm hay sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh để rửa vùng kín.
• Không vệ sinh quá mạnh tay hoặc kỳ cọ, dễ gây tổn thương niêm mạc.
• Nếu dùng bao cao su, chất bôi trơn hay quan hệ khi đang có kinh nguyệt thì cần vệ sinh kỹ hơn.
• Không mặc lại đồ lót đã sử dụng trước đó.

Sau khi quan hệ nên và không nên làm gì?

Dưới đây là một số điều nên và không nên thực hiện sau khi quan hệ để tăng cường bảo vệ cơ thể và vùng kín:

Nên làm:

• Mặc đồ thoáng mát: Sau khi vệ sinh, hãy mặc những trang phục thoải mái, như áo choàng tắm hoặc đồ lót thoáng khí. Tránh mặc quần áo bó sát hoặc dày, vì chúng có thể làm tăng nhiệt độ vùng kín, gây cảm giác bí bách và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
• Uống đủ nước: Sau quan hệ, cơ thể cần bổ sung nước để phục hồi và duy trì cân bằng độ ẩm. Việc uống đủ nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện độ ẩm cho vùng kín, giảm nguy cơ khô âm đạo.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu rau củ và vitamin sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng, tăng cường sức khỏe tổng thể và bảo vệ vùng kín khỏi các vấn đề tiềm ẩn.

Không nên làm:

• Vận động mạnh ngay sau khi quan hệ: Việc vận động mạnh ngay sau khi quan hệ có thể gây áp lực lên vùng kín và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc khó chịu. Hãy để cơ thể nghỉ ngơi khoảng 10-15 phút trước khi làm bất kỳ hoạt động nào khác.
• Tắm ngay sau khi quan hệ: Ngay sau khi quan hệ, cơ quan sinh dục có thể vẫn còn nhạy cảm và cần thời gian để phục hồi. Tắm hoặc vệ sinh vùng kín quá sớm có thể làm rối loạn cân bằng vi sinh tự nhiên của vùng kín và gây kích ứng.
• Sử dụng khăn ướt, giấy vệ sinh có hương thơm để lau vùng kín: Những loại khăn ướt hoặc giấy vệ sinh có hương thơm có thể chứa hóa chất hoặc cồn, gây khô và kích ứng vùng kín. Việc sử dụng chúng thường xuyên có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Những thắc mắc thường gặp khi vệ sinh vùng kín sau quan hệ

Sau đây là một số câu hỏi phổ biến về việc vệ sinh vùng kín đúng cách sau khi quan hệ mà nhiều người vẫn còn mơ hồ hoặc dễ bỏ qua.

1. Có nên đi tiểu ngay sau khi quan hệ không?

Có. Việc đi tiểu sau quan hệ giúp đẩy vi khuẩn ra khỏi niệu đạo, giảm nguy cơ viêm nhiễm đường tiểu, đặc biệt ở nữ giới. Tuy nhiên, không cần vội. Hãy nghỉ ngơi khoảng 10 – 30 phút rồi đi tiểu.

2. Vệ sinh thế nào khi quan hệ qua đường hậu môn?

Quan hệ qua hậu môn dễ làm tổn thương vùng trực tràng và tăng nguy cơ viêm nhiễm nếu không vệ sinh kỹ.

Việc vệ sinh sau khi quan hệ qua đường hậu môn có thể được thực hiện như sau:

• Tắm toàn thân bằng nước ấm.
• Vệ sinh vùng hậu môn, tầng sinh môn và vùng kín sạch sẽ. Rửa từ trước ra sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn lan ngược lên vùng kín.
• Nam giới nên lộn bao quy đầu nếu có để làm sạch tinh dịch và tạp chất còn sót lại.

3. Cách vệ sinh đồ chơi tình dục sau khi sử dụng

Trước và sau mỗi “cuộc yêu”, đồ chơi tình dục cần được làm sạch cẩn thận để tránh vi khuẩn tích tụ làm tổn hại vùng kín.

Để vệ sinh các món đồ này, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn vệ sinh riêng của từng loại và có thể tham khảo thêm các cách làm dưới đây:

• Loại silicone không động cơ: Có thể đun sôi hoặc rửa bằng máy rửa bát.
• Loại chống nước: Rửa bằng xà phòng dịu nhẹ và nước ấm, tránh ngâm nước nếu không 100% chống nước.
• Chất liệu da hoặc nylon: Dùng khăn ẩm lau sạch, hoặc giặt nhẹ nếu cho phép.

Sau khi rửa xong, để chúng khô hoàn toàn trước khi cất giữ, nên bảo quản nơi thoáng mát, sạch sẽ.

Kết luận:

Vệ sinh vùng kín đúng cách sau quan hệ không chỉ giúp phòng tránh viêm nhiễm mà còn góp phần duy trì sức khỏe sinh sản và sự thoải mái cho cả hai. Hãy lắng nghe cơ thể, thực hiện vệ sinh nhẹ nhàng, đúng thời điểm. Những thói quen đơn giản nhưng đúng cách sẽ giúp bạn an tâm và bảo vệ bản thân tốt hơn sau mỗi “cuộc yêu”.