Vệ sinh vùng kín khi có kinh nguyệt thế nào cho đúng?

Ngày “đèn đỏ” không chỉ là thời điểm cơ thể mệt mỏi mà vùng kín cũng cần được chăm sóc đặc biệt hơn bao giờ hết. Trong bài viết dưới đây, mời bạn đọc cùng Dạ Hương tìm hiểu cách vệ sinh vùng kín khi có kinh nguyệt hiệu quả nhất nhé!

Vì sao cần vệ sinh vùng kín đúng cách khi đến tháng?

Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi về nội tiết và môi trường âm đạo. Lúc này, máu kinh thoát ra kết hợp với dịch tiết tự nhiên sẽ khiến vùng kín luôn trong tình trạng ẩm ướt, ấm nóng, tạo điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, nấm và các tác nhân gây hại phát triển mạnh.

Nếu không vệ sinh đúng cách hoặc vệ sinh quá sơ sài, chị em có thể gặp phải các vấn đề sau:

• Viêm nhiễm phụ khoa: Máu kinh tồn đọng quá lâu trên băng vệ sinh và vùng kín sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nhanh chóng, gây ra các vấn đề như viêm âm đạo, viêm âm hộ, viêm cổ tử cung…
• Mùi hôi khó chịu ở vùng kín: Khi máu kinh bị giữ lại lâu trên bề mặt băng vệ sinh hoặc tiếp xúc với không khí, vi khuẩn sẽ phân hủy các thành phần hữu cơ trong máu và tạo ra mùi hôi đặc trưng, gây mất tự tin trong sinh hoạt, học tập hay công việc hàng ngày.
• Ngứa ngáy, đau rát khi vệ sinh: Vi khuẩn và chất bẩn tích tụ trong kỳ kinh có thể gây mất cân bằng pH âm đạo, dẫn đến kích ứng vùng kín, khiến chị em bị ngứa nhẹ hoặc râm ran, rát khi vệ sinh hoặc thay băng, da vùng kín đỏ, sưng, đau khi chạm vào…
• Ảnh hưởng sức khỏe sinh sản về lâu dài: Những viêm nhiễm nhẹ nếu lặp lại thường xuyên do vệ sinh không đúng cách có thể lan rộng lên tử cung, vòi trứng hoặc buồng trứng, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản sau này.

Hướng dẫn vệ sinh vùng kín khi có kinh nguyệt

Trong kỳ “đèn đỏ”, vùng kín trở nên nhạy cảm và dễ tổn thương hơn bình thường. Vệ sinh vùng kín đúng cách không chỉ giúp chị em cảm thấy dễ chịu, khô thoáng mà còn là một trong những việc làm quan trọng để bảo vệ sức khỏe sinh sản.

Dưới đây là những hướng dẫn cơ bản nhưng quan trọng để giữ vùng kín sạch sẽ và an toàn trong những ngày này:

1. Thay băng vệ sinh đúng thời điểm

Việc thay băng vệ sinh đều đặn là bước đầu tiên giúp vùng kín luôn sạch thoáng:

• Nên thay băng mỗi 3 – 4 tiếng/lần, ngay cả khi lượng máu kinh ra ít.
• Buổi đêm khi đi ngủ hãy dùng loại băng ban đêm có khả năng thấm hút cao để tránh tràn ra ngoài.
• Tuyệt đối không dùng một miếng băng quá lâu, vì điều này khiến vùng kín luôn ẩm ướt, dễ gây mùi, kích ứng và nhiễm khuẩn.

2. Vệ sinh vùng kín mỗi lần thay băng

Giữ vùng kín sạch sẽ mỗi khi thay băng giúp ngăn vi khuẩn phát triển và giảm nguy cơ kích ứng:

• Dùng nước sạch để rửa nhẹ nhàng vùng kín.
• Có thể sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ pH phù hợp (3.5 – 4.5) 1 – 2 lần/ngày để tăng hiệu quả làm sạch mà vẫn giữ cân bằng tự nhiên cho âm đạo.
• Tránh dùng xà phòng, sữa tắm hoặc dung dịch chứa hương liệu, chất tẩy mạnh vì có thể khiến vùng kín bị khô rát, kích ứng.

Lưu ý:

• Không thụt rửa sâu vào âm đạo vì có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh.
• Không dùng vòi nước xịt mạnh vào âm đạo, điều này có thể gây tổn thương niêm mạc.
• Rửa vùng kín từ trước ra sau, không làm theo chiều ngược lại, tránh lây vi khuẩn từ hậu môn lên âm đạo.

3. Lau khô vùng kín sau khi vệ sinh

Nếu để vùng kín ẩm ướt, vi khuẩn và nấm có thể dễ dàng phát triển, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Vì vậy, sau khi rửa sạch vùng kín, chị em nên:

• Dùng khăn sạch, mềm hoặc giấy khô không mùi để thấm nhẹ vùng kín.
• Tránh lau mạnh tay hoặc để vùng kín trong tình trạng ẩm ướt kéo dài.

Lưu ý thêm trong ngày đèn đỏ

Ngoài việc vệ sinh vùng kín đúng cách, chị em cũng cần chú ý một số điểm quan trọng để đảm bảo sức khỏe và cảm giác thoải mái trong suốt kỳ kinh nguyệt:

Chọn quần lót phù hợp: Trong ngày hành kinh, hãy ưu tiên mặc quần lót bằng chất liệu cotton mềm mại, thoáng khí để giúp vùng kín luôn khô ráo, thoáng mát. Tránh mặc quần lót quá chật hoặc làm từ chất liệu tổng hợp dễ gây bí bách, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây kích ứng da.

Tránh bơi lội hoặc ngâm mình quá lâu trong bồn tắm: Việc ngâm mình quá lâu trong nước có thể làm thay đổi môi trường pH vùng kín, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và dễ gây viêm nhiễm. Vì vậy, hạn chế tắm bồn hoặc đi bơi trong những ngày này sẽ tốt hơn cho sức khỏe âm đạo.

Hạn chế vận động mạnh, tránh gây áp lực vùng bụng dưới: Những hoạt động thể chất quá sức hoặc những động tác gập bụng mạnh có thể làm tăng cảm giác đau bụng kinh hoặc gây tổn thương nhẹ vùng tử cung. Thay vào đó, bạn nên ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga thư giãn.

Chế độ ăn uống hợp lý: Bổ sung đủ chất, đặc biệt tăng cường các thực phẩm giàu sắt, vitamin và canxi như rau xanh, trái cây, thịt đỏ, hải sản và các sản phẩm từ sữa sẽ giúp bù đắp lượng máu mất đi và giảm cảm giác mệt mỏi, đau nhức trong kỳ kinh.

Giữ tâm trạng thoải mái: Stress, lo âu có thể làm triệu chứng đau bụng kinh nặng hơn và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nghe nhạc hoặc tập thở sâu để giữ tinh thần ổn định.

Gợi ý cách chọn dung dịch vệ sinh cho ngày đèn đỏ

Việc lựa chọn dung dịch vệ sinh phù hợp cũng góp phần quan trọng giúp chị em cảm thấy thoải mái, tự tin và phòng tránh các vấn đề phụ khoa.

Khi chọn dung dịch vệ sinh cho ngày “đèn đỏ”, chị em nên ưu tiên sản phẩm có:

• Độ pH cân bằng từ 3.5 đến 4.5 để duy trì môi trường âm đạo tự nhiên, tránh mất cân bằng vi sinh gây viêm nhiễm.
• Thành phần dịu nhẹ, không chứa chất tẩy mạnh, hương liệu nồng hay các hóa chất gây kích ứng để bảo vệ làn da nhạy cảm.
• Bổ sung dưỡng chất lợi khuẩn (Prebiotic/Bioecolia) giúp cân bằng hệ vi sinh vùng kín, tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên.
• Có khả năng làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi và dưỡng ẩm, giúp da vùng kín mềm mịn, không bị khô ráp hay khó chịu.

Một trong những sản phẩm được nhiều chị em tin dùng hiện nay là Dạ Hương Daily Fresh – dung dịch vệ sinh phụ nữ thế hệ mới với công thức đặc biệt, an toàn và hiệu quả.

Dạ Hương Daily Fresh là dung dịch vệ sinh phụ nữ thế hệ mới, ứng dụng công nghệ hiện đại với sự kết hợp giữa dưỡng chất lợi khuẩn Prebiotic (Bioecolia) và thảo dược thiên nhiên, giúp cân bằng hệ vi sinh cho vùng nhạy cảm, ngăn ngừa viêm nhiễm, nấm ngứa và mùi khó chịu hiệu quả.

Bên cạnh đó, các thành phần như Acid Lactic, Vitamin B3, Vitamin E, Pro Vitamin B5, tinh dầu bạc hà, chiết xuất lô hội, bách lý hương, trầu không và collagen cũng giúp làm sạch nhẹ nhàng, giữ ẩm và làm mềm da vùng kín, mang lại cảm giác thoáng mát, dễ chịu và tự tin suốt cả ngày.

Dạ Hương Daily Fresh đặc biệt phù hợp sử dụng hàng ngày, nhất là trong những ngày kinh nguyệt.

Các sản phẩm trong dòng Dạ Hương Daily Fresh:

• Dạ Hương Daily Fresh Total Care: Chăm sóc toàn diện với hương thơm tươi mát, đem lại cảm giác thoáng mát khi sử dụng.
• Dạ Hương Daily Fresh Moisture: Tăng cường dưỡng ẩm, giúp chăm sóc da mềm mịn.
• Dạ Hương Daily Fresh Dịu nhẹ: Công thức nhẹ dịu, giảm kích ứng, thích hợp cho da nhạy cảm, phụ nữ mang thai, sau sinh và bé gái tuổi dậy thì.

>> Xem hướng dẫn mua hàng TẠI ĐÂY

Kết luận: 

Vệ sinh vùng kín đúng cách trong kỳ kinh nguyệt giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, mùi hôi và cảm giác khó chịu. Bên cạnh việc thay băng thường xuyên, chị em cũng nên duy trì thói quen vệ sinh nhẹ nhàng với dung dịch phù hợp như Dạ Hương Daily Fresh để giữ vùng kín luôn sạch sẽ, thoáng mát và cân bằng độ ẩm.

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hoặc cần tư vấn chi tiết hơn về cách chăm sóc vùng kín hay sản phẩm Dạ Hương, bạn hãy để lại bình luận bên dưới bài viết hoặc liên hệ tổng đài 1900 571 255 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Chúc bạn sức khỏe, tự tin và hạnh phúc!