Hiểu đúng về rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Bạn đang phải đối diện với vấn đề rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Chắc chắn điều này không chỉ xảy ra với một mình bạn. Hầu như mọi phụ nữ đang cho con bú đều có chung nỗi khổ này. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn biết được nguyên nhân là do đâu, nên xử lý thế nào với tình trạng này và khi nào kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường.

1. Rối loạn kinh nguyệt sau sinh biểu hiện thế nào?

Sau khi bạn có em bé, kinh nguyệt sẽ biến mất tạm thời. Thay vào đó là sự xuất hiện một loại dịch tiết từ âm đạo gần giống kinh nguyệt, được gọi là sản dịch. Sản dịch cũng có màu đỏ như máu kinh, nó sẽ tiết ra liên tục trong vòng 6 – 8 tuần sau khi sinh. Màu sắc sản dịch sẽ dần nhạt hơn về những ngày cuối cùng, nó chuyển từ đỏ, sang màu nâu, rồi thành màu trắng (giống khí hư).

Khoảng thời gian vài tháng tiếp theo, kinh nguyệt vẫn chưa trở lại ngay lập tức. Đối với những chị em cho con bú bằng sữa ngoài, kinh nguyệt sẽ đến sớm hơn, khoảng 2 – 3 tháng. Trong khi đó, những người con bú bằng sữa mẹ, kinh nguyệt sẽ xuất hiện sau khoảng 5 – 8 tháng. Nguyên nhân là do trẻ bú sữa mẹ liên tục sẽ kích thích cơ thể sản sinh hormone prolactin. Đây là một loại nội tiết có khả năng ức chế quá trình rụng trứng, vì thế kinh nguyệt sẽ đến muộn hơn.

Tuy vậy, ngay cả khi kinh nguyệt đã trở lại, nó vẫn chưa thực sự ổn định như thời con gái của bạn. Phụ nữ sau sinh có thể đối mặt với muôn vàn triệu chứng khác nhau của rối loạn kinh nguyệt, cụ thể là:

• Vòng kinh không đều: Vòng kinh dài (trên 35 ngày, còn được gọi là kinh thưa, nếu 3 tháng mới có kinh một lần thì gọi là vô kinh) hoặc quá ngắn (dưới 22 ngày, còn được gọi là kinh mau)
• Rong kinh: Tình trạng chảy máu kéo dài trong thời gian hành kinh (trên 7 ngày)
• Rong huyết: Tình trạng chảy máu bất thường (trên 7 ngày) không trong chu kỳ
• Băng kinh, cường kinh: Chảy máu nhiều (trên 80ml/kỳ)
• Ít kinh nguyệt: Lượng máu kinh ra ít, dưới 20ml/ kỳ. Những phụ nữ tắc kinh thường vài tháng mới có kinh một lần, nhưng kinh nguyệt ra rất ít không đủ thấm băng vệ sinh.
• Thống kinh: Đau bụng kinh dữ dội, có người đau tới mức da tái lạnh, tụt huyết áp, thậm chí ngất xỉu
• Thay đổi màu sắc máu kinh: Máu kinh màu đen, màu hồng hoặc nâu, có thể lỏng như nước hoặc đi kèm nhiều cục máu đông

2. Tại sao chu kỳ kinh nguyệt thay đổi sau khi bạn sinh em bé?

Sinh con là niềm hạnh phúc to lớn của mỗi người phụ nữ, thế nhưng họ cũng chịu không ít tổn thương. Mọi rắc rối liên quan đến sức khỏe của phụ nữ sau sinh đều bắt nguồn từ sự thay đổi của nội tiết tố.

Sự cân bằng giữa các hormone (quan trọng nhất là estrogen và progestin) sẽ đảm bảo cho chu kỳ kinh nguyệt ổn đinh bình thường, khi hormone rối loạn thì tất yếu kinh nguyệt sẽ biến động theo. Nguyên nhân rối loạn kinh nguyệt sau sinh mà nhất định các mẹ cần nằm rõ, đó là:

Thay đổi cân nặng

Cân nặng của người mẹ là một thông số quan trọng quyết định chu kỳ kinh nguyệt của họ có khỏe mạnh hay không. Đa phần, các chị em có xu hướng tăng cân trong khi mang thai và tiếp tục tăng cân khi cho con bú. Ngược lại, một số ít phụ nữ sẽ nhanh chóng tụt giảm cân nặng sau khi sinh, do chế độ ăn uống kém và thiếu ngủ. Trong cả hai trường hợp, thừa cân hoặc thiếu cân đều ảnh hưởng trực tiếp tới mức độ hormone trong cơ thể.

Thay đổi nội tiết tố nữ sau sinh

Sau quá trình sinh con, cơ thể người mẹ không thể trở lại như bình thường nhanh chóng. Phải mất một thời gian để hồi phục. Khoảng thời gian khi cơ thể còn nhiều bất ổn, đặc biệt là đối với lượng hormone trong cơ thể vẫn chưa được cần bằng. Yếu tố này cũng gây ảnh hưởng đến tình trạng kinh nguyệt bị rối loạn sau khi sinh.

Cho con bú

Trong quá trình cho con bú, hormone chịu trách nhiệm cho quá trình sản xuất sữa từ các tuyến vú là Prolactin. Chúng chính là nguyên nhân ngăn cản quá trình rụng trứng. Đây cùng là yếu tố quyết định việc nếu phụ nữ đang cho con bú bằng sữa mẹ thì kinh nguyệt sẽ đến muộn hơn so với những mẹ đang cho con bú sữa ngoài.

Bệnh viêm phụ khoa

Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở nữ sau sinh. Đối với trường hợp phụ nữ sinh thường hoặc sinh mổ khi con chào đời, cơ thể mẹ sẽ rất yếu và chưa thể hồi phục ngay lại thể trạng ban đầu. Điều này đã tạo cơ hội cho vi sinh vật tấn công và gây bệnh.

Sau khi sinh con, nếu không chăm sóc và vệ sinh cẩn thận, phụ sản sẽ dễ bị viêm nhiễm phụ khoa. Biểu hiện thường gặp nhất khi phụ nữ sau sinh mắc các bệnh phụ khoa là tình trạng kinh nguyệt bất thường, ngứa, hôi. Chính vì nguyên nhân này mà mẹ trở nên mất tự tin, ám ảnh bệnh tật và mùi cơ thể. Chưa kể tình trạng rối loạn kinh nguyệt còn gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, sinh hoạt.

Tránh thai bằng phương pháp nội tiết tố

Hiện nay, có nhiều chị em có xu hướng dùng thuốc tránh thai dùng riêng cho mẹ nuôi con bú. Việc này nhằm để kiểm soát việc mang thai lần nữa sau sinh. Thế nhưng, thuốc viên tránh thai và bất cứ phương pháp tránh thai nào bằng nội tiết tố cũng có thể gây rối loạn kinh nguyệt sau sinh.

Để hạn chế tình trạng này, các mẹ có thể nhờ bác sĩ tư vấn biện pháp tránh thai phù hợp. Hoặc có thể tránh thai ở chồng để đảm bảo sức khỏe của chính mình nhé!

Căng thẳng, stress

Có em bé là một trải nghiệm mới mẻ với mọi phụ nữ lần đầu làm mẹ. Việc chăm sóc một em bé sơ sinh chưa bao giờ là điều dễ dàng. Nó có thể khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng và rối loạn giấc ngủ thường xuyên. Những ảnh hưởng này có thể tác động đến vùng dưới đồi và ảnh hưởng trực tiếp đến hệ trục nội tiết não bộ – tuyến yên – buồng trứng. Và vì lẽ đó, sự sản xuất hormone sinh dục tại buồng trứng sẽ không diễn ra bình thường, hệ quả của nó là kinh nguyệt bị rối loạn.

Xem chi tiết: Stress tác động thế nào đến vòng kinh của phụ nữ?

3. Rối loạn kinh nguyệt sau sinh có ảnh hưởng gì không?

Nên nhớ rằng, rối loạn kinh nguyệt sau sinh là vấn đề bình thường ở các bà mẹ đang nuôi con sơ sinh. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ chỉ kéo dài trong vài tháng, sau đó kinh nguyệt sẽ dần ổn định trở lại sau khi bạn cai sữa cho bé.

Các chị em nên lưu ý tới trường hợp rong kinh, rong huyết kéo dài. Nếu sau vài tháng, tình hình không được cải thiện thì bạn nên đi khám để được chuyên gia tư vấn cách điều trị phù hợp. Hoặc những hiện tượng bất thường tại vùng kín như là: khí hư ra nhiều, thay đổi màu sắc bất thường, vùng kín có mùi hôi, ngứa ngáy, có mụn lạ… có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh viêm nhiễm phụ khoa nguy hiểm.

4. Khi nào bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh đến gặp bác sĩ?

Sau khi sinh con, các chị em phải mất một khoảng thời gian để cơ thể hồi phục. Sau đó kinh nguyệt mới trở lại bình thường. Tuy nhiên, nếu sau 1 – 2 năm khi sinh con xong mà bạn vẫn không thấy có kinh, hoặc dần có các biểu hiện lạ thì phải nhanh chóng đến bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám.

Các mẹ chú ý một số biểu hiện lạ như sau:

• Kinh nguyệt có không đều, xuất hiện bất thường, có tháng có tháng mất.
• Thời gian kinh nguyệt dài ngắn thất thường, vón cục. Có thể thay đổi màu sắc lạ, có mùi hôi, lượng máu kinh quá ít hoặc quá nhiều.
• Phần núm vú căng tức, khó chịu. Cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, đau lưng và đau bụng dưới dữ dội.
• Đau bụng kéo dài từ 3 đến 7 ngày liên tục. Luôn có cảm giác quằn quại thì rất có thể là dấu hiệu cảnh báo chứng rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Triệu chứng này nguy hiểm bởi có thể liên quan đến bệnh phụ khoa.
• Xung quanh vùng kín xuất hiện tình trạng đau, ngứa, rát, sưng. Thậm chí là ra máu ra một cách bất thường, đặc biệt là sau khi bạn quan hệ tình dục.

Khi có các dấu hiệu lạ trên, các mẹ cần phải đặc biệt chú ý đi khám bệnh. Tuyệt đối không nên tự mua thuốc hay sử dụng bất cứ phương pháp điều trị chưa chính thống nào. Hãy lắng nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ và thực hiện các biện pháp khắc phục phù hợp nhất.

Ở một khía cạnh khác, việc rối loạn kinh nguyệt sau sinh thực tế là hiện tượng sinh lý bình thường. Bởi nữ giới sau khi trải qua những biến đổi của quá trình mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, ở một số trường hợp, đây chính là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Chính vì vậy, các mẹ không được chủ quan với các triệu chứng lạ của cơ thể sau khi sinh.

5. Cách chữa rối loạn kinh nguyệt sau sinh tại nhà

Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là điều khó tránh khỏi, bạn sẽ không thể làm gì để ngăn chặn tình trạng này xảy ra vì đó là vấn đề sinh lý tự nhiên trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn có thể học cách cải thiện lối sống của mình để chu kỳ kinh nguyệt ổn định nhanh hơn, bằng cách:

5.1 Chế độ ăn uống lành mạnh

Xâ dựng một thực đơn dài hạn, với các thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng đầy đủ sau khi sau sinh là điều rất quan trọng. Nhằm giúp cơ thể nhanh chóng được phục hồi bởi được bù đắp sự thiếu hụt dinh dưỡng bị mất đi trong quá trình nuôi dưỡng thai nhi và sinh nở.

Nếu chỉ số khối cơ thể quá cao (thừa cân) hoặc quá thấp (gầy), thì bạn nên nhờ tới sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng để bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lý. Không nên ăn kiêng quá hoặc ăn uống vô độ để mong nhanh chóng hồi phục cân nặng như trước sinh. Việc điều chỉnh cân nặng qua thực phẩm cần thực hiện từ từ, theo phương pháp khoa học để tránh ảnh hưởng tới kinh nguyệt cũng như nhiều vấn đề khác cho sức khỏe.

Gợi ý về chế độ ăn uống giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh:

• Bổ sung thêm đậu nành và các sản phẩm từ loại đậu này vào chế độ dinh dưỡng. Thành phần Isoflavone trong đậu nành được ví như “estrogen” tự nhiên có khả năng ổn định nội tiết tố. Đồng thời giúp duy trì vóc dáng, làn da của phụ nữ. Hỗ trợ tối đa vào viejce cải thiện các bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt.
• Phụ nữ sau khi sinh nở nên tập trung vào các chất chống oxy hóa. Nhất là các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C . Theo đó, vitamin C giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể. Giảm sự căng thẳng và chống lại sự tấn công của các gốc tự do. Sử dụng đúng – đủ vitamin C sẽ giống các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào. Vừa làm chậm quá trình thoái hóa vừa hỗ trợ hoạt động của não bộ.
• Nạp vào cơ thể các nhóm thực phẩm lành mạnh như: sữa, ngũ cốc, sữa chua, rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt, đậu,… Tất cả các loại thực phẩm này đều có thể cải thiện sức khỏe một cách tổng thể. Công dụng giảm mệt mỏi và phục hồi thể trạng nhanh hơn.
• Mẹ bỉm nên tránh sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn.  Món ăn có chứa nhiều dầu mỡ và gia vị cũng nên “cắt giảm”. Các thực phẩm như rượu bia, cà phê, trà đặc và các loại thức uống chứa cồn khác.
• Các mẹ nên chú ý ăn đủ bữa, đúng giờ, tránh ăn khi quá đói hoặc quá no. Quá trình tăng cân hoặc sụt cân đột ngột đều có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe. Đặc biệt là chu kỳ kinh nguyệt cũng bị ảnh hưởng nhiều.

Khi xây dựng chế độ ăn lành mạnh bạn sẽ giải quyết được rất nhiều vấn đề. Từ việc điều hòa hormone estrogen, chế độ ăn uống lành mạnh còn giúp giải tỏa căng thẳng. Vừa tăng cường sức đề kháng, vừa giúp phục hồi thể trạng nhanh chóng. Hiệu quả đặc biệt đối với phụ nữ sinh mổ.

5.2 Thời gian biểu sinh hoạt hợp lý

Thay đổi, điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt là biện pháp cần thiết.  Nhằm giúp cải thiện các bất thường ở chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, các mẹ hãy thiết lập chế độ sinh hoạt khoa học nhằm hạn chế tình trạng mất ngủ và giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.

Gợi ý về chế độ sinh hoạt giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ sau sinh:

• Mẹ nên chia sẻ việc chăm sóc con cái hằng ngày với chồng và người thân trong gia đình.
• Giải tỏa sự căng thẳng bằng các hoạt động giải trí như: nghe nhạc, đọc sách, chăm sóc da, chơi với thú cưng, tưới cây và trò chuyện với các thành viên khác trong gia đình.
• Hãy dành thời gian cho những giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Không nên để cơ thể quá mệt mỏi vì tình trạng thiếu ngủ và suy nhược.
• Sau khi sinh từ 1 – 2 tháng, chị em phụ nữ nên tập các bộ môn có cường độ nhẹ như: đi bộ thư giãn hoặc yoga. Việc tập thể dục không chỉ cải thiện hệ thống xương khớp mà còn giúp phục hồi thể trạng. Đồng thời hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và giảm mức độ đau bụng trong kỳ kinh.
• Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích, thuốc lá.

Nếu có các vấn đề lo lắng, bạn nên chia sẻ ngay với bạn bè hoặc người thân. Nếu có những suy nghĩ và hành vi và bất thường, cần nhanh chóng tìm gặp bác sĩ tâm lý trong thời gian sớm nhất.

5.3 Tập thể dục

Tập thể dục chắc chắn là một nhiệm vụ đầy khó khăn khi lúc nào bạn cũng có em bé ở cạnh bên. Bạn không đủ thời gian, bạn cảm thấy nhanh mệt mỏi khi phải gắng sức cho các bài tập. Thế nhưng, bạn hoàn toàn có thể cải thiện theo cách nhẹ nhàng hơn với các bài tập yoga hoặc thiền định tại nhà. Nếu có thời gian rảnh, hãy dành thời gian dạo bộ 15 – 20 phút mỗi ngày.

5.4 Cân bằng tâm lý

Mặc dù nuôi con nhỏ rất bận rộn, song bạn đừng cố gánh vác hết mọi việc. Là phụ nữ thông minh, bạn nên biết chia sẻ những khó khăn ấy với chồng của bạn hoặc bố mẹ bạn một cách khéo léo.

Khi con bạn đang ngủ, hãy cố gắng ngủ theo để đảm bảo duy trì đủ thời lượng mỗi ngày. Thức đêm kéo dài sẽ khiến cơ thể nhanh chóng suy kiệt, thậm chí bạn có thể bị trầm cảm bởi thiếu ngủ và những rắc rối về tâm lý sau sinh khi không được chia sẻ cùng ai.

Trên đây là những thông tin được Dahuong.vn tổng hợp, hy vọng nó sẽ là cẩm nang hữu ích giúp những bà mẹ sau sinh vượt qua giai đoạn khó khăn này. Nếu còn bất kì vấn đề thắc mắc nào liên quan tới rối loạn kinh nguyệt, bạn có thể gọi điện tới tổng đài 1900571255 hoặc để lại comment dưới chân bài viết này để được tư vấn chi tiết.

5.5 Vệ sinh sạch sẽ vùng kín sau sinh bằng dung dịch Dạ Hương

Tất cả các bộ phận trên cơ thể đều cần được chăm sóc và bảo vệ. Đặc biệt là vùng kín. Chính vì thế, phụ nữ chỉ rửa vùng kín với nước sạch là không đủ. Nhất là trong thời kỳ kinh nguyệt, thai nghén, hậu sản hay những ngày ra nhiều huyết trắng.

Sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dụng sẽ giúp vùng kín được làm sạch nhẹ nhàng. Vừa loại bỏ mùi khó chịu, vừa giúp ngăn ngừa viêm nhiễm. Dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ Hương là sản phẩm đã được nghiên cứu bởi đội ngũ chuyên gia phụ sản có kinh nghiệm. Đồng thời, Dạ Hương đã trải qua nhiều cuộc khảo sát và thử nghiệm về độ an toàn với phụ nữ tại Hội phụ sản Việt Nam.

Theo khảo sát của thời báo kinh tế Việt Nam, Dạ Hương 10 năm liền được vinh danh là sản phẩm số 1 trong dòng dung dịch vệ sinh phụ nữ (*).Theo khảo sát của Thời báo kinh tế Việt Nam năm 2009-2018.

Công thức của sản phẩm được xây dựng phù hợp với đặc điểm sinh lý phụ nữ Á Đông. Với thành phần thảo dược thiên nhiên như Lô Hội, Cúc La Mã, Bách Lý Hương… giúp làm sạch nhẹ nhàng, khử mùi hôi vùng kín. Đồng thời giúp cân bằng pH sinh lý âm đạo.

Ngoài ra, sản phẩm còn giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, nấm ngứa. Hiện nay, Dạ Hương đã được bổ sung thêm những thành phần bao gồm chiết xuất Dâu tằm, Collagen và B3 giúp vùng kín mịn màng, hồng hào và căng tràn sức sống.

Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là biểu hiện rất dễ gặp ở phụ nữ. Các mẹ cần chủ động quan tâm đến sức khỏe của chính mình. Vệ sinh vùng kín hằng ngày để vùng kín sạch sẽ, khỏe mạnh nhé!

Xem thêm: 

• Tại sao nhiều chị em bị rối loạn kinh nguyệt sau khi tháo bỏ vòng tránh thai?
• Rối loạn kinh nguyệt tuổi trung niên – nên làm gì để đối phó?