Ăn gì tốt cho vùng kín phụ nữ

Bạn biết không, ăn uống cũng có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của “cô bé” đấy nhé! Dưới đây là danh sách những sản phẩm bạn nên và không nên ăn để tốt cho vùng kín.

Ăn gì tốt cho vùng kín?

Sữa chua

Sữa chua 1

Sữa chua là một thực phẩm rất giàu các vi khuẩn lành mạnh như lợi khuẩn Probiotics và nấm Kefir không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho “cô bé” của bạn

Âm đạo của phụ nữ luôn tồn tại vi khuẩn Lactobacillus, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu phụ nữ ăn sữa chua mỗi ngày sẽ khuyến khích sự phát triển của lợi khuẩn này, acid lactic trong sữa. Tuy nhiên có một lưu ý rằng bạn nên sử dụng sữa chua không đường hoặc ít đường để tránh sự phát triển của nấm men. Để làm điều này chúng ta có thể tự làm sữa chua tại nhà vừa đảm bảo chất lượng lại có thể kiểm soát được độ ngọt vừa phải.

Rau xanh, quả mọng

Các loại rau có lá màu xanh sẫm rất giàu vitamin A và C là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng và tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, các loại rau củ này còn có thể giúp giảm ngứa, cảm giác nóng rát và cải thiện tình trạng khô âm đạo.

Rau xanh, quả mọng 1

Đối với các loại trái cây, bạn có thể ăn tươi hoặc chế biến thành nước ép hoặc sinh tố theo sở thích của mình. Bạn nạp vào cơ thể càng nhiều nước ép thì khả năng đào thải vi khuẩn qua đường tiểu trước khi chúng kịp sinh sản càng cao.Ví dụ như nước chanh là nguồn vitamin C lớn giúp chống lại khuẩn men âm đạo và giúp vùng chữ X luôn khỏe mạnh.

Đậu nành

Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng hô hạn vùng kín đó chính là lượng nội tiết tố estrogen tiết ra quá thấp. Còn gì tốt hơn việc bổ sng hàm lượng estrogen tự nhiên có nguồn gốc từ ngũ cốc. Đậu nành là một loại ngũ cốc tuyệt vời như thế. Isoflavones trong các chế phẩm của đậu này có thể bù đắp cho phần thiếu hụt hormone nội tiết bên trong cơ thể.

Mỗi ngày, chị em nên ăn 100gr đậu phụ hoặc uống 500ml sữa đậu nành để giúp thúc đẩy estrogen trở lại bình thường giúp cải thiện sức khỏe âm đạo tốt hơn.

Đậu nành 1

Trà gừng

Đau bụng kinh là một trong những triệu chứng khủng khiếp đối với mỗi phụ nữ. Những lúc như vậy bạn chẳng còn thiết tha công việc hay vui chơi mà chỉ muốn nằm dài trên giường và nghỉ ngơi. Vậy thì hãy uống một tách trà gừng để giúp làm giảm cảm giác đau và “refresh” lại cơ thể nhé.

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, gừng có thể can thiệp vào việc sản xuất prostaglandin. Hormone này được giải phóng trong thời gian kinh nguyệt và loại bỏ những mô lót của tử cung. Gừng cũng được sử dụng trong y học phương đông để chữa kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Bên cạnh đó, uống nước trà gừng còn có tác dụng giúp bạn thư giãn và giảm stress rất hiệu quả.

Trà gừng 1

Nước lọc

Lời khuyên uống nước đầy đủ mỗi ngày không bao giờ là thừa. Nước chiếm khoảng 70% khối lượng của cơ thể, do đó hãy uống 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh và giúp bôi trơn lớp màng nhầy tại âm đạo để tạo ra trạng thái cân bằng ẩm.

Thực phẩm cần tránh để giúp vùng kín khỏe mạnh

Tránh ăn đồ cay:

Tránh ăn đồ cay: 1

Những gia vị nóng thường giúp món ăn hấp dẫn hơn rất nhiều. Thế nhưng chúng ta không nên ăn thường xuyên bởi nó khiến các cơ quan như gan, mật trong cơ thể phải làm việc thanh lọc liên tục. Hậu quả là bạn có thể gặp phải chứng táo bón kéo dài, đái rắt, hậu môn nóng rát, viêm âm đạo càng trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, hành tỏi hay một vài gia vị có mùi quá nồng có thể gây cho vùng kín có mùi khó chịu.

>>> Dạ Hương tươi mát- dung dịch vệ sinh phụ nữ loại bỏ mùi hôi vùng kín hiệu quả

Không ăn nhiều hải sản:

Không ăn nhiều hải sản: 1

Hải sản là một nguồn thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Thế nhưng đối với những chị em bị mắc bệnh phụ khoa đang trong quá trình điều trị thì tuyệt đối nên kiêng loại thức ăn này. Vì hải sản rất dễ gây dị ứng mẩn ngứa, phát ban từ đó càng kích ứng vùng kín ngứa dữ dội hơn làm ảnh hưởng nhiều tới tiến trình chữa bệnh của mình.

Đồ ngọt:

Đồ ngọt: 1

Nấm men rất thích ăn ngọt do đó những loại thức ăn có quá nhiều đường sẽ không hề tốt cho âm đạo. Nó cũng gây nóng ẩm ở cơ quan sinh dục dẫn đến nhiều bệnh viêm nhiễm. ó có thể làm mất cân bằng những vi khuẩn có lợi trong âm đạo của bạn. Ngoài ra, những thực phẩm mà bạn bị dị ứng hay nhạy cảm cũng là một nguyên nhân gây ảnh hưởng đến âm đạo.

Tránh uống rượu, hút thuốc lá:

Tránh uống rượu, hút thuốc lá: 1

Chế độ ăn uống lành mạnh hoàn toàn không nên có sự tham gia của những chất gây kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá. Những loại này vừa có thể gây ngộ độc cho cơ thể lại dẫn đến tình trạng khô âm đạo nghiêm trọng. Ngoài ra, nhiều chuyên gia sản khoa còn cho biết rượu và thuốc là có thể làm giảm cảm giác cực khoái và ảnh hưởng đến “chuyện chăn gối” của vợ chồng.

Nên xem: Chia sẻ bí quyết vệ sinh phụ nữ hằng ngày đúng cách đề phòng viêm nhiễm

Ý kiến của bạn

Tư vấn sức khoẻ trực tuyến 24/7

Ý kiến của bạn