Dạ Hương
Thông tin, tin tức

Dạ Hương

Tại đây, chúng tôi cập nhật tin tức mới nhất của thương hiệu
Chăm sóc sức khỏe

15 loại thực phẩm tốt cho vùng kín phụ nữ

Bạn biết không, ăn uống cũng có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của “cô bé” đấy nhé! Dưới đây là danh sách những sản phẩm bạn nên và không nên ăn để tốt cho vùng kín.

Ăn gì tốt cho vùng kín?

Sữa chua

ban-nen-an-gi-de-tot-cho-vung-kin

Sữa chua là một thực phẩm rất giàu các vi khuẩn lành mạnh như lợi khuẩn Probiotics và nấm Kefir không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho “cô bé” của bạn

Âm đạo của phụ nữ luôn tồn tại vi khuẩn Lactobacillus, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu phụ nữ ăn sữa chua mỗi ngày sẽ khuyến khích sự phát triển của lợi khuẩn này, giúp cân bằng pH âm đạo, chống lại nhiễm trùng. Tuy nhiên có một lưu ý rằng bạn nên sử dụng sữa chua không đường hoặc ít đường để tránh sự phát triển của nấm men. 

Rau xanh, quả mọng

Các loại rau có lá màu xanh sẫm rất giàu vitamin A và C là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng và tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, các loại rau củ này còn có thể giúp giảm ngứa, cảm giác nóng rát và cải thiện tình trạng khô âm đạo.

Đối với các loại trái cây, bạn có thể ăn tươi hoặc chế biến thành nước ép hoặc sinh tố theo sở thích của mình. Bạn nạp vào cơ thể càng nhiều nước ép thì khả năng đào thải vi khuẩn qua đường tiểu trước khi chúng kịp sinh sản càng cao.Ví dụ như nước chanh là nguồn vitamin C lớn giúp chống lại khuẩn men âm đạo và giúp vùng chữ X luôn khỏe mạnh.

Đậu nành

Đậu nành rất giàu phytoestrogen, có thể thúc đẩy quá trình bôi trơn âm đạo và ngăn ngừa đau bụng kinh. Các sản phẩm từ đậu nành như edamame chứa axit béo Omega-3 lành mạnh, khoáng chất và vitamin, có thể làm giảm các triệu chứng kinh nguyệt.

Bên cạnh đó, một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng hô hạn vùng kín đó chính là lượng nội tiết tố estrogen tiết ra quá thấp. Còn gì tốt hơn việc bổ sung hàm lượng estrogen tự nhiên có nguồn gốc từ ngũ cốc. Đậu nành là một loại ngũ cốc tuyệt vời như thế. Isoflavones trong các chế phẩm của đậu này có thể bù đắp cho phần thiếu hụt hormone nội tiết bên trong cơ thể.

Mỗi ngày, chị em nên ăn 100gr đậu phụ hoặc uống 500ml sữa đậu nành để giúp thúc đẩy estrogen trở lại bình thường giúp cải thiện sức khỏe âm đạo tốt hơn.

an-gi-tot-cho-vung-kin

Hạt bí

Hạt bí ngô rất giàu kẽm và vitamin E, có thể giúp duy trì kinh nguyệt đều đặn và chống lại sự khó chịu ở âm đạo. Đồng thời, hạt bí ngô còn có thể giúp bôi trơn âm đạo, chống khô rát, giảm đau bụng kinh.

Hạt lanh

Giống như đậu nành, hạt lanh cũng giàu axit béo omega-3 và phytoestrogen giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín. Ngoài ra, kẽm trong hạt lanh có thể giúp giảm bớt các vấn đề nhỏ khó chịu như khô ngứa và bỏng rát; các loại hạt khác như hạnh nhân và hạt bí ngô cũng giàu kẽm và có tác dụng tương tự.

Khoai lang

Khoai lang rất giàu vitamin A, vitamin C, vitamin B, chất xơ, mangan, kali và sắt! Những chất dinh dưỡng này có thể giúp ích cho sức khỏe vùng kín và nội mạc tử cung của phụ nữ. Và cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể sản sinh ra các hormone thúc đẩy năng lượng!

Tỏi

Tỏi là một trong những siêu thực phẩm có thể chống lại nhiều loại bệnh khác nhau, nó có tính kháng khuẩn mạnh, có nghĩa là nó có thể giúp ngăn ngừa ngứa, xuất huyết, nhiễm trùng đường tiết niệu và mùi đặc biệt.

Chanh

Tính axit của chanh giúp duy trì môi trường pH lành mạnh trong âm đạo, và chất chống oxy hóa của nó cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch và giảm viêm hoặc tổn thương các gốc tự do đối với tế bào.

Táo

Một quả táo mỗi ngày giúp “chuyện ấy” trơn tru hơn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng táo có chứa phloridin, một hợp chất bắt chước tác dụng của estradiol. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều polyphenol, hợp chất này giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến các mô âm đạo giúp bạn dễ dàng đạt cực khoái hơn. 

Có thể bạn quan thâm: Hướng dẫn cách quan hệ tình dục an toàn tránh mang thai ngoài ý muốn

Trái bơ

Thật bất ngờ khi quả bơ cũng nằm trong số đó. Bơ là một nguồn dầu chất lượng cao, có thể duy trì độ đàn hồi và bôi trơn của thành âm đạo, đồng thời ngăn ngừa khô, ngứa và rát âm đạo.

Hơn nữa, vitamin B6 và kali trong quả bơ có thể cung cấp chất bôi trơn tự nhiên và ngăn vùng kín quá khô.

Trà gừng

Đau bụng kinh là một trong những triệu chứng khủng khiếp đối với mỗi phụ nữ. Những lúc như vậy bạn chẳng còn thiết tha công việc hay vui chơi mà chỉ muốn nằm dài trên giường và nghỉ ngơi. Vậy thì hãy uống một tách trà gừng để giúp làm giảm cảm giác đau và “refresh” lại cơ thể nhé.

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, gừng có thể can thiệp vào việc sản xuất prostaglandin. Hormone này được giải phóng trong thời gian kinh nguyệt và loại bỏ những mô lót của tử cung. Gừng cũng được sử dụng trong y học phương đông để chữa kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Bên cạnh đó, uống nước trà gừng còn có tác dụng giúp bạn thư giãn và giảm stress rất hiệu quả.

an-gi-tot-cho-vung-kin

Sô cô la đen

Sô cô la đen rất giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất tốt cho sức khỏe, magiê và một số chất kích thích tự nhiên. Ngoài ra, nó còn có tác dụng kích thích ham muốn, rất giàu phenylalanin, đây là một loại axit amin có thể tạo ra dopamine.

Nước ép nam việt quất

Có thể bạn chưa nghe nhiều về lợi ích của nước ép nam việt quất đối với vùng kín của phụ nữ! Nó có thể cải thiện sức khỏe vùng kín, chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu, cân bằng độ pH trong âm đạo. Để hấp thụ đầy đủ những lợi ích của nước ép nam việt quất, đừng mua đồ uống có đường của nam việt quất, những thứ tinh khiết và tự nhiên hơn là bổ dưỡng nhất!

Nước lọc

Lời khuyên uống nước đầy đủ mỗi ngày không bao giờ là thừa. Nước chiếm khoảng 70% khối lượng của cơ thể, do đó hãy uống 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh và giúp bôi trơn lớp màng nhầy tại âm đạo để tạo ra trạng thái cân bằng ẩm.

Cá béo

Nếu bạn bị đau bụng dưới khi hành kinh, hãy ăn nhiều cá. Chuột rút trong kỳ kinh nguyệt là do giải phóng một hợp chất gây viêm gọi là prostaglandin. Các hợp chất chống viêm trong cá giàu axit béo omega-3 (như cá hồi và cá ngừ) giúp giảm bớt chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. 

Thực phẩm cần tránh để giúp vùng kín khỏe mạnh

Đồ ăn cay nóng

Những gia vị nóng thường giúp món ăn hấp dẫn hơn rất nhiều. Thế nhưng chúng ta không nên ăn thường xuyên bởi nó khiến các cơ quan như gan, mật trong cơ thể phải làm việc thanh lọc liên tục. Hậu quả là bạn có thể gặp phải chứng táo bón kéo dài, đái rắt, hậu môn nóng rát, viêm âm đạo càng trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, hành tỏi hay một vài gia vị có mùi quá nồng có thể gây cho vùng kín có mùi khó chịu.

Đọc thêm: Dạ Hương tươi mát- dung dịch vệ sinh phụ nữ loại bỏ mùi hôi vùng kín hiệu quả

Hải sản

Hải sản là một nguồn thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Thế nhưng đối với những chị em bị mắc bệnh phụ khoa đang trong quá trình điều trị thì tuyệt đối nên kiêng loại thức ăn này. Vì hải sản rất dễ gây dị ứng mẩn ngứa, phát ban từ đó càng kích ứng vùng kín ngứa dữ dội hơn làm ảnh hưởng nhiều tới tiến trình chữa bệnh của mình.

Đồ ngọt

an-gi-khong-tot-cho-vung-kin33

Nấm men rất thích ăn ngọt do đó những loại thức ăn có quá nhiều đường sẽ không hề tốt cho âm đạo. Nó cũng gây nóng ẩm ở cơ quan sinh dục dẫn đến nhiều bệnh viêm nhiễm. ó có thể làm mất cân bằng những vi khuẩn có lợi trong âm đạo của bạn. Ngoài ra, những thực phẩm mà bạn bị dị ứng hay nhạy cảm cũng là một nguyên nhân gây ảnh hưởng đến âm đạo.

Có thể bạn quan tâm: Ngứa và đau vùng kín là dấu hiệu của bệnh phụ khoa nào?

Rượu, thuốc lá

an-gi-khong-tot-cho-vung-kin66

Chế độ ăn uống lành mạnh hoàn toàn không nên có sự tham gia của những chất gây kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá. Những loại này vừa có thể gây ngộ độc cho cơ thể lại dẫn đến tình trạng khô âm đạo nghiêm trọng. Ngoài ra, nhiều chuyên gia sản khoa còn cho biết rượu và thuốc là có thể làm giảm cảm giác cực khoái và ảnh hưởng đến “chuyện chăn gối” của vợ chồng.

Nên xem: Chia sẻ bí quyết vệ sinh phụ nữ hằng ngày đúng cách đề phòng viêm nhiễm

Một chế độ ăn uống dinh dưỡng và cân bằng có thể duy trì sức khỏe âm đạo, giảm ngứa và khó chịu, chống lại nhiễm trùng, và thậm chí tiếp thêm năng lượng cho đời sống tình dục của bạn. Hãy theo dõi chuyên mục Cẩm nang bạn gái để tham khảo các kiến thức chăm sóc sức khỏe sinh sản hữu ích bạn nhé.

0/5 (0 Reviews)
Tác giả: Đỗ Ngọc Diễm Quỳnh

Bình luận của khách hàng

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!X
Câu Hỏi Thường Gặp
Những vấn đề thường gặp liên quan đến Dạ Hương
  • Tần suất dùng Dạ Hương thế nào?
    - Dùng hàng ngày (2-3 lần mỗi ngày), đặc biệt là trong ngày đèn đỏ (sau mỗi lần thay BVS, thời kỳ hậu sản, khi mang thai, trước và sau khi quan hệ, sau khi vận động mạnh ra nhiều mồ hôi...
    - Chú ý không thụt rửa âm đạo, cào gãi, cần lau khô vùng nhạy cảm với khăn mềm.
  • Cân bằng pH âm đạo nghĩa là gì?
    - pH sinh lý âm đạo duy trì mức 3.8-4.5, hệ vi khuẩn âm đạo sống cân bằng, tạo nên hàng rào bảo vệ, chống tác nhân nhiễm khuẩn bên ngoài và bên trong.
    - pH thay đổi tạo điều khiện cho vi khuẩn có hại phát triển, bùng lên thành viêm nhiễm, nấm ngứa, hoặc tác nhân gây bệnh xâm nhập từ bên ngoài như trùng roi âm đạo, nấm canida, HPV... dễ dàng xâm nhập.
  • Dùng DDVSPN thường xuyên có gây khô hạn, vô sinh không?
    Hoàn toàn không. Dùng DDVS thường xuyên không hề gây nên tình trạng trên. Thậm chí còn giúp tăng cường độ ẩm, dưỡng da vùng kín, giảm tác động của lão hóa, ngừa bệnh viêm nhiễm phụ khoa (nguyên nhân gây vô sinh).
  • Tại sao phải dùng DDVS chuyên biệt cho vùng nhạy cảm?
    - Vùng da nhạy cảm cần được vệ sinh hàng ngày để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn sau 1 ngày dài. Tuy nhiên vẫn cần làm sạch nhẹ dịu, đảm bảo ổn định độ ẩm, độ pH, tránh viêm nhiễm, nấm ngứa.
    - Dùng xà phòng, sữa tắm (nhiều chất kiềm) gây khô hạn, mất độ ẩm tự nhiên. Dùng nước không loại bỏ được vi khuẩn, mùi hôi.
    - Dung dịch vệ sinh với độ pH và dưỡng ẩm phù hợp sẽ giúp bảo vệ và chăm sóc toàn diện cho vùng nhạy cảm.
Ý Kiến của bạn
Gửi ngay những thắc mắc của bạn đến tôi nhé

    Sản phẩm

    Dạ hương

    Loading...

    Dạ Hương Xanh

    Dạ Hương Tím

    Dạ Hương Trà Xanh

    Dạ Hương Pharma Total care – Chăm sóc toàn diện

    Dạ Hương Pharma Dưỡng ẩm (Moisturizing)

    Đoán gu của chàng

    Bằng hương của nàng
    Chọn ngay một
    mùi hương ưng ý nào